Mental health Advocacy Students' Association

Student-led, non-profit organization dedicated to creating a safe space for mental health awareness and support.

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

📍 يمكنكم الآن مشاهدة الحلقة الثالثة من بودكاست ماسا كيف تتحكم؟ على يوتيوب عبر الرابط التالي:
https://t.co/0AKpcXdTWE

وتذكروا أن رحلة التشافي تبدأ من فهم آلامنا…

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

🔺 الحلقة الثالتة من بودكاست ماسا: كيف تتحكم؟
هل يمكن لحدثٍ واحد أن يترك أثراً يرافقنا لسنوات؟
أصد��اء ماسا الأعزاء، نعود من جديد لننثر الأمل، ونفتح الباب للتقبُّل، في هذه الحلقة نتحدث عن الصدمة النفسية، وكيف يمكن لتجربة مؤلمة أن تؤثر على أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا حتى بعد انتهائها.

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

• سباق المقارنات المنهك : استنزاف الطاقة في مراقبة نجاحات الآخرين والشعور بأنك "��تأخر" عن الركب.

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

مساحتكم الخاصة.. ماذا نحتاج أن نناق�� الآن؟

في زحمة المذاكرة والضغط الدراسي، بننسى أحياناً نهتم بـ "صحتنا النفسية" وهي المحرك الأساسي لينا.

حابين نخصص سشناتنا الجاية لمواضيع بتلامس واقعنا كطلبة، وعايزين نعرف منكم: إيه أكتر موضوع حاسين إنه بيعبر عنكم حالياً ومحتاجين نتكلم فيه؟

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

●متلازمة المحتال وطرق التعامل معها
• الكمالية وعلاقتها بالتسويف: لماذا نؤجل رغم الضغط؟
• القلق والاكتئاب عند طلبة الطب: الفهم والتعامل المبكر وطلب المساعدة
• الاحتراق النفسي والشلل الدراسي
• المرونة النفسية : تعلم مهارات ا��نهوض بعد العثرات .
• التوازن بين الدراسة والحياة

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

The relationship between self-handicapping and childhood trauma with the mediating role of feeling trapped Authors: ResearchGate (2021/2026 update)👇

https://t.co/gnJFzmcH2Z

Self-handicapping, perfectionism, and self-efficacy👇

https://t.co/PBRugpGFRc

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

🔶 الكارثة الآمنة: السيكولوجيا الخفية لتدمير الذات أكاديمياً

- يعتقد الكثيرون أن التسويف مجرد خلل في إدارة الوقت أو سمة تعكس الكسل. لكن حين يتحول التأجيل إلى نمط قهري يتكرر قبل كل اختبار —رغم تبعاته المرهقة على الجهاز العصبي— فإننا لا نتحدث هنا عن كسل، بل عن استراتيجية دفاعية

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

#MASA

#سكرتارية_التثقيف_الصحي

#KMSA26

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

أصدقاء ماسا الأعزاء، نهنِّئكم بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك. ✨

• كلّ عامٍ وأنتم بخير، تقبّل الله طاعتكم، ورضي عنكم وأتمَّ عليكم نعمه، وجعل أيّامكم أفراحًا لا تزول، وسعادة لا تخبو.
أ��اده الله علينا وعليكم بقلوبٍ أنقى، وأعمالٍ أزكى، وأحوالٍ ترضونه فيها ويرضاكم. 💚

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

ينامون أسرع
يتمتعون بجودة نوم أفضل
يعانون أقل من الأفكار الاجترارية.

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

🔶 ممارسة الحمد والامتنان: | ترياق الوفرة وإعادة برمجة الدماغ |

• في غمرة الركض اليومي، ننسى غالباً أن «الحمد» ليس مجرد كلمة تقال باللسان، بل هو حالة ذهنية واعية تمثل أحد أقوى الأدوات في علم النفس الإيجابي لتعزيز المرونة النفسية وجودة الحياة.

[Mental health Advocacy Students' Association @MASA_KMSA]

🖇️https://t.co/r6yk2GitzB
تشير النتائج إلى أن الامتنان ينشط مناطق دماغية مرتبطة بالتعاطف والسلوك الاجتماعي الإيجابي.
PMC
5️⃣ دراسات عن النوم والاجترار الفكري
دراسة عن الامتنان وجودة النوم
🖇️https://t.co/auka18y754
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون الامتنان قبل النوم: