@miawolleenn Come mucha fibra, demasiada.
Lleva una lista estrictamente de tus calorias consumidas y también de las quemadas.
Prioriza caminar antes de hacer otro tipo de ejercicio, caminar no te provoca hambre te estable, otros tipos de ejercicios si por la diferencia de esfuerzo.
@miawolleenn Solo come verduras las necesarias para mantener estable.
Ponte notas donde puedas verlas y insultate a no mas poder recordándote lo gorda que sos.
Pésate todos los dias sin falta, para que veas como seguis igual de gorda y ponelo mas esfuerzo.
(Esto es mas mental)
@miawolleenn Podes comer cosas cortadas como leche o yogurt, te provocar asco y facilitará mas o sale por vomito o funcionaria como laxante.
Ponle perfume a lo que mas te guste tu cerebros lo asocia con el tiempo como algo desagradable.