Meccme

I am nobody.

[gg @georgiarose2i]

그래도 빅시쇼 팔불출남친1위는 자기여친 걸어오는순간쌩난리치고 같이손잡고워킹하고 달려가서뽀뽀한애덤르바인이겟지 그리고퇴장때까지눈을떼지못함
물론그뒤다른빅시엔젤과결혼하고바람핀개새기인건변함없는사실이지만

[Mo Elgaraihy @EngMoElgaraihy]

🖕 أغلى إصبع وسط في تاريخ المال والأعمال! 🔥

​دفع إيلون ماسك 44 مليار دولار لشراء تويتر.. لكن اللحظة الأكثر انفجاراً وتاريخية على الإطلاق لم تكن الصفقة نفسها، بل ما قاله على الهواء مباشرة للممولين:

​"اذهبوا إلى الجحيم."

​في نهاية 2023، قادت عمالقة الشركات مثل Disney وApple وIBM حملة مقاطعة شرسة وسحبت ميزانيات إعلانية ضخمة (خسائر تجاوزت 75 مليون دولار في موجة واحدة فقط).

​سأله المضيف بذعر: المعلنون يهربون جميعاً.. كيف ستنجو الشركة؟

​أي مدير تنفيذى تقليدي كان سيلتزم بقواعد العلاقات العامة: اعتذار خلف الكواليس، تنازلات، واسترضاء الممولين بأي ثمن.

​لكن إيلون نظر مباشرة إلى الكاميرا وقالها بصوت صارم:
"اذهبوا إلى الجحيم. هل سمعتموني بوضوح؟ اذهبوا إلى الجحيم."

ثم زاد الطين بلة: "هييه.. يا بوب (رئيس ديزني التنفيذي)، إن كنت تسمعني." 💀

​واعترف على الهواء أن هذه المقاطعة قد تقتل المنصة تماماً.. لكنه كان مستعداً لقلب الطاولة وتركها تحترق على أن يخضع!

​القاعدة غير المكتوبة التي س��د بها عالم الأعمال لقرن كامل هي: من يدفع.. يفرض الشروط.

ميزانيات الإ��لانات لا تشتري المشاهدات فقط، بل تشتري حقّ "إسكاتك".

​الشيء الوحيد الحقيقي الذي اشتراه بـ 44 مليار دولار كان جملة واحدة: "أنا لست للبيع."

​البعض يراها نزوة مراهق ملياردير.. والآخر يراها الموقف الأعظم في تاريخ حرية التعبير.

​احفظ التغريدة بـ Bookmark 🔖 وشاركنا: هل تجرؤ على قولها لعميل يمول 80% من دخلك دفاعاً عن مبدئك؟ 🧵👇

[ZaxtR @AmX_ZaxTr]

The Tesla Roadster isn't just a supercar. It's a whole new level of performance.

[Founder Tribune @Founder_Tribune]

Elon Musk: "Instead of teaching to the problem, currently people teach to the tool. It would be like having a course on screwdrivers or a course on wrenches, but not understanding why."

[磐石战队 @lunali32972904]

避风港-300

#病案与分享 二
    问：我最近看到一个视频，一个国内退休的医疗专家姓文，现在加拿大，说 #维生素B2 大剂量服用可以抗炎。他们在疫情期间一直大剂量（几百毫克到1200mg）服B2，从没感染过，他说即便感��新冠，也不会出现炎症， 三天病就好了。但是我们的药方，包括 Zelenko医生的，

[曾颖 @zengying1107]

小基数黄毛薄肌全攻略（干货无广）

从2024年至今，减肥塑形2年多了，从微胖到薄肌，总结一些经验分享给大家。

简单来说，我先是花了半年时间瘦身14kg，从减肥开始的55kg到41kg。（前三个月没有太控制饮食，体重几乎不变，第四个月开始改变饮食后，迅速掉秤）又稳定到现在的，常年42-45kg。
日常接触我的朋友，会觉得我很瘦，但如果穿紧身衣，他们也会被我的肌肉线条吓到。
健身的目的不是变壮，而是变紧。增加密度更高的肌肉，减少密度更低更占面积的脂肪。
我减肥最大的外观变化，集中在前半年，所以大家，也先拿出半年来试试吧！
不过先说一句：我的体重和体脂只是我的个人经历，不代表适合所有女生。 女性体脂过低、长期吃得太少，都可能影响月经、激素、骨密度和训练恢复，所以千万别把“越轻越好”当目标。

首先，我很感谢自己找了专业的私人教练，以前我总是在24小时健身房练习，去健身的时间也飘忽不定，累了也没有毅力坚持。除了自拍，也不知道要干什么，独自面对一群壮汉，更是常常色色发抖。

减肥的路上，找到专业人士指导是非常重要的，私教可以帮助我们少走很多��路，以及监督姿势和发力点是否正确。我去⚫︎1【私教健身房】的频次，大概是一周3次（每次1小时），如果有毅力，还可以每周再去3次普拉提，可惜普拉提我只去了2个月，实在是没有恒心坚持下来。

首先，关于健身，如果想练臀部、或者胸肌、马甲线，不是只能单独练那个部位，我最想练马甲线和双下巴，而教练给我制定的主攻部位是臀部和大腿，因为锻炼这个地方会加快全身燃脂和新陈代谢，是效率最高的锻炼方法，等到体脂率下来，肌肉增加后，脂肪就会快速分解燃烧，双下巴也会改善，之后，是练习背部的肌群，改善肩部线条和体态。除此之外，每周我至少会打一次不少于2小时的padel或网球，每次运动后30分钟，我都会喝一杯⚫︎2【蛋白质���】。

我克服了最初两个月非常辛苦且难以坚持的健身练习，在第三个月时，我从身体形状的变化中，逐渐找到了健身的乐趣并上瘾，这是非常值得培养的好习惯。

其次，瘦身一定要配合饮食改善，如果饮食习惯没变化，健身的效果微乎其微。
我们中国人喜欢吃多油多调料的食物，这非常美味扛饿，但却极其容易阻碍减肥和皮肤的干净，⚫︎3【抗炎减脂餐】是非常健康的，关于做法，大家在小红书等各种sns，都能找到大量教程。

我在健身期间的食谱基本上是：
早上：一杯黑咖啡，不加糖
蛋白质饮料或麦片+一杯牛奶
主食就是白水煮鸡蛋/鸡胸肉/水煮虾加一根香蕉
中午：蒸鱼的套餐、寿司或是鸡胸肉，总之不可以是油腻的料理，最好是优质蛋白+少量碳水。一定要按时吃东西，如果减肥期间三餐不吃，肌肉会被瓦解成营养，身上皮肤和脂肪没力气抓着会下垂，反而对雕塑好的身形不利。而且如果不吃东西，新陈代谢会变慢，皮肤状态会变差，只是靠节食来减肥，胸也会变小。
晚上，有时吃清水牛肉，或者一块生豆腐，加酱油，有时候会往豆腐里拌纳豆和黄瓜。又或者，无糖酸奶+山姆买的冰冻蓝莓搅拌。有时候我还会简单吃个水煮鸡蛋，或是清蒸西红柿。

再就是，⚫︎4【多喝水】。
每天最好喝2升以上的水（最好纯水，实在不行，就茶水或椰子水，无糖豆浆），但不要睡前喝，会影响睡眠质量，⚫︎5【每天睡足8小时】促进新陈代谢也很重要的。
长期坚持抗炎低脂低卡控糖饮食后，不仅身体变轻，精神变好，皮肤也变得更干净紧致了。

关于瘦身，我有用一点科技手段，我打了替西，是在正规的医院开的。
不过我不太想推荐给大家，因为替西的副作用也很明显，比如会让人毫无食欲，变得焦虑，入睡困难，而且很多有基础病的朋友，不能使用替西。实在无法控制食欲，要用替西的朋友，也需要在医生的指导下从小剂量开始谨慎使用。然后替西，反弹很快，一旦不用，恢复了平时暴饮暴食的饮食习惯的话，就马上会胖回去，如果要长期保持健美身材，还是要从饮食习惯的根源调整。

如果很难改变饮食习惯，也很难坚持体育锻炼的朋友，我推荐16+8减肥法。
16+8的意思，是一天当中16个小时保持空腹，把进餐的时间控制在8小时内。
这个习惯可以刺激人体老旧细胞排出，加快新细胞生成。
晚上20:00到第二天中午12:00，刚好16小时，是比较理想的空腹时间。16+8至少可以帮助我们，不会成为一只小肥猪。

体脂率下降，自然而然，不练就会出现马甲线。

我们女孩子，比男孩子练肌肉其实要难得多，因为男性睾酮是女性的十几到二十倍，女生比较明显的劣势主要是：上肢初始肌肉量低、睾酮低，而且很多女生同时在减肥、吃得少、碳水低，这会进一步拖慢增肌。所以很多男人练几个月肩膀就出来了，女孩子练半天才有一点线条。需要更多的耐心，和更久的坚持。

练出薄肌，会让身体抵抗力变强，我以前每次换季时，都容易咳嗽发烧，现在基本上很少生病。早上起来，身体也比较清爽，前几天我去医院做了身体检查，检查报告显示我的身体年龄，也远低于实际年龄。

附上我的减肥前后，希望大家都身体健康，练出优秀漂亮的薄肌，我们一起为祖国，再健康工作50年❤️

[EnBoga @EnBogaMx]

🇺🇸 #El hijo de Cindy Crawford, Presley Gerber, murió ayer en un centro de rehabilitación a la edad de 27 años.

Era realeza de la moda desde su nacimiento, hijo de la supermodelo Cindy Crawford y cofundador de Casamigos Rande Gerber, y hermano mayor de la modelo Kaia Gerber.

Desfiló en su primera pasarela para Moschino a los 16 años, luego continuó desfilando para Burberry y Dolce & Gabbana, y protagonizó campañas para Calvin Klein, Celine y Omega.

Nunca ocultó lo que estaba pasando y habló abiertamente sobre su adicción y su salud mental, algo raro en una familia que siempre mantuvo las cosas en privado.

Las cosas tomaron un giro oscuro el pasado diciembre, cuando publicó un video diciendo que estaba tomando antidepresivos y Xanax para ataques de pánico después de "muchas pérdidas en muchas formas diferentes recientemente".

[SK @SteCK1878]

Seen it before but this makes me laugh. 😂

[Meccme @MeccmeChina]

@btcmos 不知道怎么说，我觉得她最后选择娱乐圈也很肤浅。（谁喷S全家😂）

[blackhumor @blackym25]

2001年，一个来自陕西咸阳普通村庄、只上过初二的农村中年女人，坐在央视《半边天》前，说出了一句让无数人沉默的话：我宁可痛苦，我不要麻木，我不要我什么都不知道，然后我就很满足。有饭吃、有衣穿、有房住，这就很好了。我不满足这些的，我想要充实的生活，我想要知识，我想看书，我想看电视，从电视上得到我想要得到的东西，因为我不能出去。

[Huan @Huanusa]

马云在斯坦福的演讲🎤💐
国内基本被封杀了
我从来没有刷到过这部分演讲
我也是第一次看到，果断分享！

[Meccme @MeccmeChina]

@yewei199242 感觉就是没文化没内涵的大老粗。历史给他那么高的地位简直就是个笑话。

[世界运作指南 @TheWorldManual]

没有性欲 = 皮质醇。
脸浮肿 = 皮质醇。
凌晨 3 点想尿尿 = 皮质醇。
甩不掉的腹部脂肪 = 皮质醇。

以下 7 个有科学依据的方法帮你重新平衡皮质醇：

1. 晚上 7 点后别再锻炼。

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

俞敏洪在直播中说了这样一段话：“我有两个大学男同学已经死了，都是家庭条件很好，但俩人没有抵抗挫折和不幸的能力，一个因抑郁癌症死亡，一个精神失常跳楼。而像我这样的，从黑暗中走出来，看得见星星和月亮，也忍得了在黑暗里。”

简单几句对比，直击人生最残酷也最真实的真相：决定一个人最���命运的，从来不是原生家境、外在条件，而是扛事的韧性、抗挫的底气。 家境优渥、一路顺遂，看似是人生的幸运，可从未经历风雨、不懂接纳低谷的人生，最容易被一点坎坷彻底击垮。反观那些吃过苦、熬过难、穿过黑暗的人，看似起点低微，却在岁月磨砺中练就了百折不挠的内心，既能静待星光，也能安守黑暗，这才是人生最顶级的核心能力。

海明威曾说：“世界击溃所有人，而后许多人在破碎处变得坚强。”人生从不会永远一帆风顺，顺境、逆境、起落、得失，都是生命的常态。很多人误以为，优越的生活是人生的保护伞，富足的家境能抵御所有风雨。可俞敏洪同学的结局恰恰印证：温室里长大的人，没有抵御���冬的铠甲；从未受挫的人生，最经不起突如其来的风浪。

生活最公平的地方在于：物质富足只能庇护一时，内心坚韧才能安稳一生。 那两位同学拥有旁人羡慕的出身，人生开局手握王牌，却因为缺乏抗挫折的能力，遭遇困境便一蹶不振，被情绪内耗、被苦难压垮，最终葬送了自己的人生。他们输的不是运气，不是家境，而是输在没有一颗能接纳低谷、耐受苦难、重启人生的强大内心。

郑板桥有诗云：“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”真正的强大，从不是从未经历黑暗，而是历经风雨依然挺立；不是一生坦途，而是跌入低谷仍能自愈。俞敏洪的人生，便是最好的印证。他出身平凡、屡遭坎坷，高考两次失利、创业数次碰壁，半生都在泥泞与黑暗中挣扎。可正是这些底层的磨砺、无数次的低谷沉淀，练就了他极强的抗压能力。他懂得黑暗的滋味，所以不畏惧低谷；见过人生的残酷，所以更珍惜前路的星光。

拿破仑希尔说：“力量与成长，永远只源于持续的努力与挣扎。”人这一生，所有的苦难、挫折、低谷，看似是磨难，实则是修行。顺境养心性，逆境炼格局。一路坦途的人，容易骄傲脆弱、不堪一击；历经起落的人，方能从容通透、无所畏惧。那些吃过的苦、扛过的难、熬过的夜，最终都会化作铠甲，护我们抵御人生万千风雨。

当下很多人的脆弱，恰恰源于生活太过顺遂。从小被家人呵护、被生活偏爱，没经历过大起大落，没扛过大风大浪，习惯了一帆风顺，接受不了半点不如意。工作受挫便自我否定，生活不顺便焦虑崩溃，情绪失控、心态崩塌，最终被微小的困境困住一生。殊不知，人生最大的短板，从来不是能力不足，而是抗压能力缺失、心态太过脆弱。

《论语》有言：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。”一个人最珍贵的底气，从来不是财富、家境、光环，而是永不坍塌的信念与绝不认输的韧性。外在的财富终会散尽，世俗的光环终会褪去，唯有内心的强大，是伴随一生、无人可夺的底气。

真正成熟的人生，是既能享受繁花似锦的顺遂，也能接纳风雨泥泞的低谷；既能抬头仰望星河明月，也能低头耐受人间黑暗。不因为一时失意自我内耗，不因为一时坎坷轻言放弃，不因为人生起落彻底沉沦。允许人生有低谷，允许生活有缺憾，允许前路有风雨，在磨砺中自愈，在挫折中成长。

人生的终极比拼，归根结底是心态与韧性的比拼。优越的家境是人生的锦上添花，坚韧的内心才是人生的雪中送炭。扛得住黑���，才能看得见光明；熬得过苦难，才能守得住繁华。

余生漫漫，愿我们都能修炼一颗强大坚韧的心。不惧风雨、不畏低谷，接纳人生无常，耐受岁月磨砺。在黑暗中沉淀自己，在逆境中扎根成长，既能静待星月璀璨，亦能安然度过万般坎坷，活成自愈且强大的自己。

[Yanhua @yanhua1010]

字节跳动创始人张一鸣首次成为亚洲首富，身家突破1050亿美元，超过印度富豪阿达尼。

大佬的成功复制不了，但他早期在微博上写的那些关于个人成长、工作的思考，我觉得很值得看一看。

这些内容写于2010至2012年，当时他还不到30岁。怎么用时间、怎么看人、怎么克服自己的惰性，聊的都是很具体的问题。

整理成了几张图，分享给大家。

[小草莓🍓 @caomei_nz]

还在为不会摄影而烦恼吗
在没钱学摄影的年纪
遇见了取景定位黄金比例尺
这工具就是为小白而做的

[小互 @xiaohu]

卧槽，美国人真有意思

在洛杉矶的 All-In Summit 大会上
黄仁勋的手机突然响了
是特朗普打来的

黄仁勋接起电话
给切成了免提....

特朗普当着几千人说，AI 危险论和反对建数据中心都是"骗局"，黄仁勋在旁边一直附和...

黄仁勋上手忙脚乱找免提，特朗普调侃："Jensen 造得出十年没人能抄的芯片，却不会开免提。"

哈哈哈哈

然后特朗普一顿疯狂输出：

- 反对建数据中心的声音是"阴谋"，最高兴的是中国

- 数据中心能让老百姓富、各州富，是"未来二十几年的石油"，比互联网还大

- 反对的人正中别人下怀，可能是搞政治的，也可能是中国

- 黄仁勋："您说得对，我们不会让它得逞。"

特朗普说：“机器人不会接管世界。AI 也不会。这整件事是个骗局。”

还顺带提了自己叔叔在 MIT 当了 40 多年教授，自称"有遗传，懂 AI"。

他随后画风一转说：要"稍微小心、稳妥地做"，但不会因此叫停整个产业。有句口头禅是"谁赢了 AI，谁就赢了"。

结束，他夸黄仁勋和 David Sacks 干得好。最后又说美国有 20 万亿美元投资正在进来，拜登那会儿连 1 万亿都不到。

黄仁勋全程附和，回应说：

"您说得对，我们不会让那种事发生。我们会确保美国在 AI 竞赛中，每个行业、每家公司、每个州、每个人都赢。"

[大厂白洁 @santoulang]

陈冲在1980年代可太美了，英文也那么地道。

她小时候就跟着广播电台学英语。那个年代能把26个字母认全的人都不多，她对自己的英语一直比较有信心。

14岁上影厂选角时，既不会唱也不会跳，复试靠脱稿用英语朗诵毛主席的《为人民服务》进了厂。

她移民美国后，著名演员杰克·尼克尔森后来对她说过一句很有名的话：别追求说得像土生土长的美国人，那种人到处都是，你自己的英语才是独一无二的。

陈冲后来也接受了这一点，不再死磕“完美无口音��。

[RRT(라미 구조대) @kingwest0219]

와... 진짜 개소름 돋네 😍
수건 잡고 휙 당기는 순간
등 뒤에서
'우두둑' 소리 나면서 눈 번쩍 뜨임;;;
도수치료 1회 15만원짜리 효과 ㄷㄷ
개이득 😃