Meditopia | Méditation guidée

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La vie est faite de hauts et de bas. Donne-toi l'espace de ressentir ce dont tu as besoin, de dire ce que tu veux, d'explorer qui tu es selon tes propres termes, et de faire des erreurs en cours de route, ce sont des occasions de grandir 🤍

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Expire le stress avec Meditopia 💜

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Fais-le maintenant. Parfois "plus tard" devient "jamais".

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On parle souvent de ce qui ne va pas chez les autres 🚩 Et si on se concentrait sur ce qui est positif? Quelles qualités peux-tu observer chez les gens? ✔️ Dis-nous le dans les commentaires!

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🤗 La science dit qu'exprimer de la gratitude nous fait nous sentir mieux, ainsi que les autres. Envoie ce post à quelqu'un qui apporte de la joie dans ta vie. Il pourrait illuminer sa journée.

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Donnons le sourire à quelqu'un aujourd'hui. À qui envoies-tu ce message?

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💬 Au lieu de ça 👉Essaie de penser ça

💡Je ne peux pas faire ça. C'est trop difficile. 👉Je peux le faire en le décomposant en petites étapes.

💜 Je ne mérite pas ça. 👉Je mérite mes rêves.

🎈C'est trop tard pour moi. 👉Je suis sur mon propre chemin.

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Quelle est ta couleur préférée? Choisis-en une et découvre ton affirmation du jour. Laquelle as-tu obtenue? Dis-le nous dans les commentaires!

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Puissant, n'est-ce pas? Dis-nous ce que tu ressens en pratiquant la pleine conscience! Quelles sont tes récompenses?

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As-tu parfois l'impression de traverser des montagnes russes émotionnelles? C'est normal, et elles font toutes partie de la vie. Ce que tu ressens aujourd'hui peut changer demain, et le jour d'avant. Accepte ce que tu ressens aujourd'hui et prends soin de toi!

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Quelle est la chose que tu n'as jamais dite à voix haute? C'est ok 💙
Sors-le de ta poitrine dans les commentaires ou dans nos stories.

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Recevoir est une autre manière de donner. Parfois, on peut vouloir donner à quelqu'un qui ne veut pas recevoir. Comment apprends-tu à donner dans ton quotidien ?

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Les #Affirmations te feront te sentir plus détendu·e et centré·e. Si tu te sens stressé·e par l'avenir, lis et répète ces affirmations✨ Maintenant, comment te sens-tu?

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Ce soir, avant de t'endormir, prends un moment pour toi. Essaie cet exercice et garde-le près de toi pour pouvoir l'utiliser à tout moment!

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Un nouveau mois commence. Voici quelques idées pour profiter pleinement du mois d'octobre. Par laquelle vas-tu commencer?

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Trouve ton affirmation personnelle et partage-la avec nous dans les commentaires✨

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Trouve ce qui t'apporte de la joie. En faisant cela, nous nous motivons à développer de nouvelles routines, notre positivité augmente et nous nous donnons de l'espace pour nous épanouir au maximum de notre potentiel.

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Parfois, le simple fait de sortir du lit est un défi. Mais pas d'inquiétude: c'est normal. Essaie de développer quelques-unes de ces habitudes pour t'aider à commencer ta matinée avec plus d'énergie et de joie. Vas-y doucement 🤗 mais commence dès maintenant.

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Prends quelques instants pour toi, et respire. Aime et enregistre cette vidéo pour la pratiquer quand tu en ressens le besoin.