Meen#

[ก้อน 🎃 @planpeaceplease]

ในฐานะคนที่ตีเทนนิส เรื่องอายุยืนยังไม่รู้
แต่เหตุผลที่ว่ามาคือ จริงทุกอันนนน

- High-Intensity Interval เพรา��เดี๋ยววิ่ง เดี๋ยวหยุดตี อยู่อย่างงั้น หัวใจไป 170+ ละก็วนกลับมา 130 วนๆไป

- มีสังคมจริง นอกจากตีกับเพื่อน ถ้าไปรายการแข่ง คือได้สังคมเพิ่มตลอด ทุกวันนี้รายการแข่ง เหมือนเป็น community ไว้สร้าง connection

- ฝึกสมองส่วนการตัดสินใจ ก็จริงมาก เป็นกีฬาที่เล่นแล้วลืมเรื่องอื่นได้หมดจด เพราะแค่คิดว่าลูกนี้ จะตกประมานไหน แล้วเราจะรับยังไง ตีกลับไปแบบไหน สมองก็ไม่ว่างจะคิดเรื่องอื่นแล้ว
และตัดสินใจช้าก็ไม่ได้ด้วยนะ แต่ก็ห้ามรีบ (เอ้าาา)

- ส่วนท่าตี ก็สุดจะดีเทล กระบวนท่าเยอะ แค่ตี fourhand ก็คือดีเทลยุบยิบ Split step, กริป, ถือไม้ห้ามตก, หันข้าง but หน้าต้องตรงอยู่, มือซ้ายต้องช่วย balance มือขวาแขนห้ามต��ง ย่อตัว บิดตัว แต่ขาต้องตั้งมั่น กว่าจะได้ตีออกไปแต่ละลูก แถมห้ามลืมจบวงขึ้นไหล่5555

[LuxEtVeritus @personalstuffs]

คลิปนี้ไวรัลมากค่ะ แมว 2 ตัวตีกันกลางถนน จนคนขับรถต่อด้านหลังเห็นจึงต้องบีบแตรให้แมวหยุดตีกัน น้องตัวสีเทาหงุดหงิดค้างอยู่ มีอาการขู่ น่ากลัวมากค่ะ ใส่หมวกไม่ได้ช่วยให้เชื่องนะคะ 😅😾🐈‍⬛🐈😂🚙🎺

[Eaaaw @Eaaaw]

ธนาคารแห่งประเทศไทยออกมาประกาศแล้วว่าคนไทย 86% ไม่ได้วางแผนเกษียณไว้เลย 😱

สิ่งหนึ่งที่มนุษย์วัยทำงานจะต้องรู้ก็คือ รุ่นพ่อแม่ปู่ย่าตายายพวกเรา ที่เขาไม่ลำบากช่วงเกษียณ เพราะส่วนใหญ่มีที่มีที่นากัน พอตอนแก่ก็แค่เอาไปจำนองกับธนาคาร เอาเงินก้อนโตมาใช้ช่วงหลังเกษียณได้เลยยาวๆ แล้วก็ค่อยๆ ทยอยผ่อนจ่ายธนาคารไปทีละน้อย ถ้าลูกหลานอยากได้บ้าน/ที่นาตรงนั้นเอาไว้ ก็ต้องหาเงินมาผ่อนต่อเองหลังจากเจ้าของมรดกเสียชีวิตไป

ดังนั้นถ้าพวกเราไม่ได้มีมรดกจากปู่ย่าตายายพ่อแม่เลย สว่างใช้ชีวิตเกษียณแบบนั้นไม่ได้เพราะเราไม่มีสินทรัพย์เอาไว้ขายหรือทำนอง ต้องเริ่มวางแผนให้กับตัวเองได้แล้ว

โดยเฉพาะคนที่เป็นลูกคนเดียว หรือไม่แต่งงาน หรือแต่งงานแล้วกะว่าจะไม่มีลูก เหล่านี้อันตรายทั้งสิ้น เพราะไม่มีใครพึ่งพาได้เลย #Eaaawinvestment

[PEKAE_TWS @pekae_tws]

สุดท้ายนี้ #ขอขอบคุณ ทุกๆคนที่ส่งกำลังใจมาให้นะคะ และขอส่งต่อกำลังใจ ส่งความใจเด็ด และความเข้มแข็งของปีเก้ให้คนที่กำลังสู้กับมะเร็ง ให้สามารถผ่านมันไปได้แบบเรานะคะ

#มะเร็งปอด

[july @moonchildandsun]

แบบจริงจังเลยคือ ศึกษาเรื่องการเงินเถอะ การออม การลงทุน ไม่ต้องรอรวย ถึงทำได้ อยู่ในสถานะการเงินแบบไหนก็ทำได้ คีย์หลักคือความสม่ำเสมอ ��้อนกลับไปได้ ตอนอายุ 20 ต้นๆ จะเก็บเงินลงทุนเดือนละ 500-1000 ยังดี ไม่งั้นตอนนี้คงเป็นเศรษฐีไปละ 😂 สำคัญที่เริ่มต้นแล้วสั่งสมความรู้เลย

[Jadz | TP SQUAD @justjadz]

ทริคที่ใช้ในชีวิตแล้วคิดว่าดี 2026
การเงิน
- เติมแต่น้ำมัน 900 บาทได้น้ำดื่ม รูดบัตรมีเงินคืนอีกที หมดเติมใหม่วนไปได้น้ำฟรี
- ซื้อของที่อยากได้ คิดเป็น 10% ของเงินที่มี���ั้งหมด ปีละ 1-2 ครั้ง
- ถ้าจำเป็น��้องรูด หา 0% แล้วจ่ายเต็ม ผ่อนให้น้อยสุด
- ซื้อของดูวันหมดอายุให้นานที่สุด
- เทียบราคาของกับออนไลน์เสมอ ถ้าไม่รีบใช้ออนไลน์ถูกกว่า
- ซื้อเพราะอยากได้ หรือจำเป็น ถ้าไม่จำเป็น ตัดได้ตัด
- เงินต้องทำให้งอก ถ้าไม่งอกมันจะหมด
- มีรถ = ภาระ น้ำมัน ประกัน ดูแล
- ไม่ค้ำประกัน ไม่คือไม่ ไม่ต้องเกรงใจ
- ไม่ให้ใครยืมเงิน เอ็นดูเขาเอ็นเราขาด
- บัตรเครดิต ใช้เป็นจะดีมาก
- บัตรกดเงินสด ฉุกเฉินก็ดี แต่เงินสำรองดีกว่า
- ดอกบ้าน ดอกบาน เช็คก่อนโปะ

[Thidakarn @thidakarn]

ส่วนตัวมองว่า สามสิ่งที่ซื้อแล้วคุ้ม
1⃣ ประสบการณ์ (เช่น เที่ยว คอนเสิร์ต)วิจัยหลายชิ้นพบว่า ความสุขจากประสบการณ์ คงอยู่นานกว่าสุขจากซื้อสิ่งของ
2⃣ เวลา เราใช้เงินซื้อเวลาโดยตรงไม่ได้ แต่���ช้จ้างคนมาทำงานบางอย่างแทนได้ ทำให้เรามีเวลามากขึ้น
3⃣ ลงทุนกับการดูแลร่างกายตัวเอง พอร่างกายดี จะใช้ชีวิตสนุกขึ้น

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

เมื่อเหนื่อยมากๆ ร่างกายจะเริ่มเกิดการเครียดสะสม จึงเกิดเป็นความเหนื่อยล้าสะสม

สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายคือ

1. ร่างกายใช้ โหมดสู้ นานเกินไป

เวลาที่เราเครียด พยายามอดทน หรือฝืนทำอะไรต่อเนื่อง
ร่างกายจะเปิด โหมดสู้ (fight mode) ตลอดเวลา
หัวใจเต้นไว สมองตื่นตัว ฮอร์โมนกระตุ้นพลังพุ่ง

แต่พออยู่แบบนี้นา�� ๆ ระบบมัน ไม่เคยได้พักเลย
เหมือนเปิดเครื่องรถทิ้งไว้ทั้งวัน น้ำมันหมดก่อนถึงบ้าน
สิ่งที่เกิดขึ้น
��อถึงเวลาพักก็พักไม่ลง
ถึงนอนก็ไม่สดชื่น เพราะร่างกายยังเข้าใจว่ายังอยู่ในสนามรบ

2. สมองล้า เพราะต้องคิด แก้ปัญหา และระวังไปหมด

สมองคนเรามีพลังจำกัดเหมือนแบตมือถือเวลาเครียด คิดเยอะ หรือเก็บทุกอย่างไว้ในใจ
สมองส่วนหน้าที่ควบคุมอารมณ์ จะทำงานหนักมาก

พอใช้นานไป มันจะช้าลง ตื้อ หนัก เหมือนเครื่องร้อน

เลยรู้สึก สมองหนัก คิดช้า เฉื่อย เหมือนจะร้องไห้ทั้งวั���

3. ระบบพลังงานในร่างกาย
เบิร์นเกิน

ร่างกายมีโรงงานผลิตพลังงาน ชื่อว่าไมโทคอนเดรีย ซึ่งสิ่งทีาเป็นอาหารของ ไมโตรคอนเดรียคือ Ubiquinol

เวลาเราเครียดหรือพักน้อย มันต้องผลิตพลังงานตลอด
แต่พอไม่มีวัตถุดิบพอ เช่นอาหาร การนอนโรงงานจะเริ่มปิดเครื่องบางส่วน

เลยเกิดอาการ หมดแรงเฉย ๆ ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก

4. ฮอร์โมนและระบบไหลเวียนรวน

ตอนเครียด ฮอร์โมน คอร์ติซอล จ���หลั่ง��ลอดเวลา
ตอนแรกมันช่วยให้เรามีแรง
แต่ถ้าเยอะนานเกินไป
มันจะทำให้หลับยาก เหนื่อยง่าย
และน้ำตาลในเลือดแกว่ง

เลยนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ หงุดหงิดง่าย เหมือนใจหมดแรงจะรับอะไรอีก

5. ใจเหนื่อย เพราะสมองขาด สารสงบ หรือเซโรโทนิน สารแห่งความสุขนั่นเอง

เวลาพักผ่อนไม่พอ หรือเครียดสะสม
สมองจะผลิตสารอย่าง เซโรโทนิน กับ โดปามีน ได้น้อยลง
สารพวกนี้คือ ตัวทำให้ใจสงบและรู้��ึกมีความสุข

พอมันลด เราจะรู้สึกเศร้า หงุดหงิด คิดลบง่าย ทั้งที่จริง ๆ ไม่ได้อยากเป็นแบบนั้นเลย

การจะหลุดพ้นจากสภาวะนี้คือพักผ่อน

key คือทำให้ร่างกายรู้สึกว่าปลอดภัย ไม่ได้ตกอยใน โหมดสู้อีกต่อไป

- พูดกับตัวเองบ่อย ๆ ว่า
ตอนนี้ฉันปลอดภัยแล้ว ไม่ต้องรีบ
- หายใจลึก ๆ ช้า ๆ 4–6 รอบต่อนาที
- อาบน้ำอุ่นก่อนนอน
- เดินเบา ๆ ท่ามกลางแสงแดดอ่อนตอนเช้า
- ฟังเสียงธรรมชาติหร���อเพลงจังหวะช้า ๆ
- นอนให้เยอะ อย่านอนดึก นอนให้มีคุณภาพสิ่งนี้จะซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย
- ลดความเครียดลง
- กินโปรตีนให้เพียงพอ เพราะในโปรตีนมีกรดอะมิโนชื่อ ทริปโตฟาน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ เซโรโทนิน
- กินแมกนีเซียม b complex ช่วยผ่อนคลาย
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
- ลดการออกกำลังกายหนักๆ เพราะจะยิ่งเพิ่มความเครียดให้ร่างกาย

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

ตกผลึกว่า ในชีวิ��� ถ้าอยากสบายด้านไหน ต้องแลกมาด้วยการมีด้านที่ลำบากอยู่ด้วย

เช่น
- ถ้าอยากร่างกายแข็งแรง - ต้องลำบากไปออกกำลังกาย
- ถ้าอยากมีเงินชอปปิ้งสิ่งที่อยากได้ - ต้องลำบากทำงานเยอะ
- ถ้าอยากมีเสื้อผ้าสะอาดพร้อมใส่ - ต้องลำบากไปซัก ไปตาก
- ถ้าอยากมีบ้านที่สะอาด - ต้องลำบากดูดฝุ่น เช็ดพื้น

ข่าวดี คือ ความลำบากเหล่านี้ เรามองให้เป็นบวกได้ ไม่จำเป็นต้องมองเป็นลบเสมอไป

อย่างมุมเรา การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องแย่มาก เพราะได้ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นในระยะยาว แล้วเจอว่าฟัง Podcast / Audiobook ไปด้วย ก็ได้ความรู้อีก ดีมาก

สรุป ไม่ว่าเราจะเลือกสบายด้านไหน มันจะมีด้านลำบากเสมอ เพราะฉะนั้น Pick your poison

ป.ล. รูปซูชิไก่ทอด ���ี่ Sushiro ตอนกลับไทยไปกินมา อร่อยยยยยย จะกลับไทยไปกินสิ่งนี้ 🤣

[Eaaaw @Eaaaw]

สิ่งที่ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับหมอพี กัปตันนายแพทย์พีรวัฒน์
-นักเรียนเตรียมอุดมรุ่น 69
-ศิษย์เก่าแพทย์จุฬารุ่น 65
-นักบินสายการบินแอร์เอเชีย
-นักร้องวง chilling romance กับ เพลง ลำดับก่อนหลัง
หมอพีเป็นคนที่มีความสามารถมากมาย และใช้ชีวิตด้วยความเ��ียบง่ายออกแนวธรรมะธรรมโมด้วยซ้ำ ไม่ได้ใช้ของหรูติดแบรนด์แต่อย่างใด ชีวิตของหมอพีกำลังไปได้สวยมีทั้งหน้าที่การงานที่ดี,ครอบครัวที่ดี ,มีเพื่อนและสังคมที่ดี และเพิ่งจะแต่งงานได้ไม่กี่เดือน

จุดเปลี่ยนสำคัญ

แต่บททดสอบในชีวิตของหมอพีก็คือการที่รู้ว่าตัวเองได้เป็นมะเร็งลำไส้ระยะที่ 4 แพร่ไปตับ ในวัยแค่ 35 ปีเท่านั้นเอง วันนั้นคุณหมอมีอาการกินได้น้อยกินนิดเดียวก็อิ่มก็เลยไปตรวจดูที่โรงพยาบาลตามปกติกินยาลดกรดโรคกระเพาะก็ไม่ดีขึ้น ก็เลยไปตรวจ CT scan ก็ได้พบก้อนในตับเยอะมาก

ซึ่งปกติแล้วมะเร็งลำไส้จะพบในคนที่ครอบครัวมีประวัติเคยเป็นเช่นคุณพ่อคุณแม่คุณปู่คุณย่า หรือมีอาการนำมาก่อนเช่น ท้องผูกสลับท้องเสีย,ถ่ายเป็นเลือดเบื่ออาหารน้ำหนักลดเป็นต้น
แต่หมอพี��ม่ได้มีอาการนำอะไรมาก่อนรวมถึงไม่ได้มีประวัติในครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ด้วยแต่ดันไปตรวจเจอโดยบังเอิญ

คุณหมอได้ต่อสู้กับโรคมะเร็งด้วยการทำคีโมจนครบทุกคอร์สรวมถึงมีแพลนว่าจะผ่าตัดเปลี่ยนตับแล้วแต่โชคไม่เข้าข้าง พอตรวจร่างกายก็พบว่ามะเร็งได้แพร่ไปที่ปอดอีก 1 จุดทำให้ต้องเปลี่ยนการรักษามาเป็นการรักษาแบบประคับประคอง

คนเราเก่งจริงมั๊ยให้ดูตอนเจอปัญหา

วันที่ผมรู้ว่าหมอพีไม่สบายผมรีบโทรไปหาคุณหมอทันทีถามว่ามึงเป็นยังไงบ้างวะบอกพี่ตอบว่า "โรคห่าเนี่ยทำอะไรกูไม่ได้หรอก มึงไม่ต้องห่วง กูไม่ยอมแพ้หรอก "

วันนั้นผมร้องไห้เลย ร้องไห้เพราะรู้ว่าปลายทางมันจะเป็นยังไงและผมเชื่อว่าหมอพีก็คงรู้ด้วยเช่นกัน แต่หมอพีไม่ได้แสดงความอ่อนแอให้ผมเห็นเลยกลับปลอบใจผมด้วยซ้ำ หรือแม้กระทั่งวันที่ผมได้เสียส���นัขไป 1 ตัวที่เลี้ยงมา 10 ปี คุณหมอโทรมาปลอบใจผมพร้อมกับแนะนำให้อ่านหนังสือคู่มือมนุษย์เพื่อทำให้ใจผมเบาลงทุกคนคิดดูนะครับว่าคุณหมอมีเมตตาและจิตใจแข็งแกร่งแค่ไหน ทั้งที่ร่างกายก็ป่วยหนักแต่ก็มาปลอบคนที่ร่างกายแข็งแรง

ไม่กลัวก็คือไม่กลัว

ผมได้คุยกับคุณแม่ของคุณหมอ , คุณแม่เล่าให้ฟังว่าคุณหมอมักจะชอบมาจับมือคุณแม่แล้วบอกคุณแม่เสมอว่า " แม่ไม่ต้องกลัวนะเดี๋ยวพีจะนำไปก่อนแล้ววันหนึ่งเราคงได้เจอกัน พีรักแม่นะ " ���วมถึงได้คุยกับภรรยาของคุณหมอ , ภรรยาคุณหมอเล่าให้ฟังว่า ช่วงสุดท้ายที่คุณหมอเริ่มไม่ไหวคุณหมอพีก็ยังปลอบใจภรรยาด้วยคำว่า " ไม่ต้องร้องไห้ไม่ต้องกลัวเดี๋ยวอีก 6 เดือนทุกอย่างก็จะเข้าที่เอง " คือฟังไปก็รู้สึกบีบหัวใจไปด้วย

ภรรยาของคุณหมอเล่าให้ฟังว่าคุณหมอเผชิญหน้ากับความตายได้อย่างเป็นธรรมชาติและเข้าใจโลกมาก คุณหมอเป็นคนเลือกรูปหน้าศพด้วยตัวเอง���ละเป็นคนไปจัดเตรียมของชำร่วยงานศพของตัวเองด้วยตัวเองอย่างพิถีพิถันและมอบหมายให้ภรรยาคุณหมอบอกกับแขกที่มาทุกท่านว่าให้อ่านหนังสือที่ชื่อว่าคู่มือมนุษย์ของ��ระพุทธทาสภิกขุให้จบ

ผมถามตรงๆว่าคุณหมอพีกลัวตายไหม คุณหมอบอกว่า " ไม่กลัวตายเลยความตายเป็นเรื่องธรรมชาติไม่ใช่เรื่องผิดบาปหรือผิดปกติเรากลัวเพราะเราไม่เข้าใจเฉยๆ เราแค่เห็นว่าความตายเป็นเรื่องผิดปกติและไม่ควรเกิดขึ้นกับเรา แต่ถ้าเราเข้าใจมันแล้วเราจะไม่กลัวเลย "

และนี่ก็เป็นเพียงแค่ 1 เรื่องราวที่น่าเสียใจและประทับใจของคุณหมอให้ได้สอนให้พวกเราเข้าใจชีวิตและเผชิญหน้ากับความตายได้อย่างกล้าหาญ หมอพีได้สู้อย่างเต็มที่ คุณหมอได้ทิ้งท้ายว่าทุกคนอย่าลืมไปตรวจสุขภาพกันนะอย่าใช้ชีวิตด้วยความประมาทคิดว่าโรคนี้คงไม่เกิดกับเราหรอกหรือความตายกว่าจะมาถึงเราอีกนาน

สุดท้าย

อีกหนึ่งสิ่งที่เรื่องราวคุณหมอสอนเราคือ ถ้าสิ่งไหนใช้เงินแก็ปัญหาได้...สิ่งนั้นคือเรื่องเล็กเรื่องขี้หมา...แต่ถ้าสิ่งไหนใช���เงินแก็ปัญหาไม่ได้....สิ่งนั้นคือ...ของจริงแล้วนะ

มาถึงตรงนี้แล้วผมขอให้ทุกคนจดจำหมอพีในฐานะบุคคลที่มากด้วยความ��ามารถ และเป็นผู้เดินทางกลับด้วยชัยชนะของชีวิต แล้วถ้าใครอยากฟังเสียงของหมอพีก็ให้ไป search เพลงลำดับก่อนหลังใน YouTube ฟังได้เลยครับ

หนังสือคูมือมนุษย์ สามารถดาวน์โหลดได้เลยครับ

ปล. ภรรยาคุณหมอฝากหนังสือคู่มือมนุษย์ให้ทุกท่านครับ

https://t.co/R6Hc1XyrsG

🤍🤍🤍รักและคิดถึงเสมอนะ🤍🤍🤍

Cr. Kittikhun Can

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

8 กฎพื้นฐานของชีวิต

1พูดให้ช้าลง
2สังเกตสิ่งต่างๆ ให้มากขึ้น
3พูดให้น้อยลง
4ใส่ใจสุขภาพของตัวเองเป็นอันดับแรก
5อย่าหยุดเรียนรู้ด้วยตัวเอง
6ควบคุมอีโก้ ความอยาก และความโกรธของตัวเอง
7ยิ้มให้มากขึ้น และหยุดกังวล
8ให้ความสำคัญกับครอบครัวเหนือสิ่งอื่นใด

[black cat is reading @lumzx03]

จากใจคนเรียนnutrition จขทวให้ข้อมูลถูกต้องตามหลักการหมดเลยทั้งเรื่องCal. และเรื่องออกกำลังกาย ดีใจมากๆๆที่เห็นคนสามารถ achieve goal ได้ด้วยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย และไม่ใช้ทางลัดที่มันผิดๆ อธิบายก็เข้าใจง่าย แถมยังไม่ขายคอร์สขายฝัน��้วย ขอให้เจริญๆยิ่งๆขึ้นไปนะคะ😭

[Thidakarn @thidakarn]

เดิน 🚶‍♂️🚶‍♀️ เป็นหนึ่งในกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่ายสุด
10 นาที: ลดความเครียดได้ โดยเฉพาะถ้าได้เดินในสวนเขียวๆ
30 นาที: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 19% ถ้าเดินได้ 5 วัน/สัปดาห์
60 นาที: ลดความเสี่ยงโรคอ้วนจากกรรมพันธุ์ลงถึงครึ่งนึง ถ้าทำได้ต่อเนื่องทุกวัน

[☀️🌴THAI VILLAGER👒✨ @flower64055]

ผู้ว่ากทม.หน้าเจื่อนบวกอ่อนใจกับพวกตัดงบชัดมาก นอกจากพวกวิศวกรกับวงใน ถ้าไม่มีแผ่นดินไหว คนไทยก็ไม่รู้อะไรแบบนี้หรอกค่ะ •ขอคนเก่งกฎหมายกับโยธาออกมาเคลื่อนไหวด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ #ตึกถล่มจตุจักร #แผ่นดินไหวประเทศไทย #ตึกถล่ม #แผ่นดินไหว

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

SELF-CENTER :
"เมื่อเราเอาตัวเองเป็นมาตรฐานของทุกอย่าง จนขาด Empathy ต่อคนอื่น"

1) คุณบาส #GoWentGo ทำให้เรามองเห็นด้านมืดของ Self-Esteem ในตัวเราที่มีอยู่สูง จนมันเผลอไปทำร้ายคนอื่น ด้วยความคิดที่มองตนเองเป็นศูนย์กลางมากจนเกินไป จนทำให้การอยู่ร่วมกับคนอื่นไม่น่ารักเลย

2) คนแต่ละคนมีจุดที่แข็งแรง-อ่อนแอไม่เหมือนกัน เราไม่ได้เก่งไปทุกเรื่อง เราก็ไม่ม��สิทธิ์ไปชี้นิ้วสั่งให้คนอื่นต้องเก่ง แกร่งเหมือนเรา เราควรใช้ชีวิตอย่างเคารพคนอื่น แม้กระทั่งตัวเราเอง เรายังมีเรื่องที่เราห่วย เราทำได้ไม่ดีเลย

3) อย่าใช้ชีวิตด้วย concept "ถ้าเราทำได้ คนอื่นก็ต้องทำได้" เพราะสิ่งที่ง่ายสำหรับเรา อาจจะยากสำหรับคนอื่น มองคนด้วยความละเอียดอ่อน และยอมรับในความแตกต่างหลากหลาย อย่ามองแต่มุม��องตัวเอง

4) เราสามารถเป็นคนเก่งได้ แต่สิ่งที่ต้องระมัดระวังคือ "คำพูดของคนเก่ง" อย่าไปกดทับความรู้สึกของคนอื่นให้เขารู้สึกด้อย ถูกข่มเหงรังแกทางคำพูด และไปทำลายความสุข ความมั่นใจของคนอื่น

5) เราไม่ใช่มาตรฐานของใคร แค่เป็นมาตรฐานของตัวเราเอง เพื่อวัดศักยภาพของตัวเรา กับตัวเองที่เคยทำมา แต่ไม่ต้องเอาไม้บรรทัดของเราไปวัดคนอื่น ไปข่มเหงใคร (บางทีเราไม่รู้��ัวหรอกว่าเรากำลังทำสิ่งนั้น)

6) คนเก่งมักขาด Empathy ที่เราไม่เห็นใจใคร ไม่เคยเข้าอกเข้าใจใคร ไม่เคยเอาใจเขามาใส่ใจเราเลย เราเผลอไปดูถูกเรื่องของคนอื่นกระจอกในสายตาเรา เพราะเราไม่เข้าใจเขา

7) อย่าตัดสินเรื่องรอบตัว ด้วยมุมมองที่ฉันเก่งอยู่คนเดียว เหลือพื้นที่ไว้ให้คนอื่นได้หยัดยืนบ้าง เปิดรับการพัฒนาของคนอื่น จงหมั่นให้โอกาสคนอื่น เหมือนกับที่เรายังอยากได้รับโอกาสเช่นกัน

8 ) คนเรามันอยู่ร่วมกันได้ ด้วยกำลังใจ เราแบ่งปัน��ันได้ เราเก่งอะไรเราแชร์เขา เราห่วยตรงไหน ขอคำแนะนำจากคนอื่น เราไม่ต้องเก่งตลอดเวลา และสามารถเป็นคนธรรมดาที่ให้เกียรติคนอื่นให้เป็น

9) ไม่มีใครเก่งตั้งแต่ Day one ทุกคนต้องผ่านการฝึกฝนปรับปรุงพัฒนา กว่าจะมาอยู่ในจุดที่แข็งแรง จงนึกถึงตัวเองในวันที่เราห่วย เราไม่เป็น ไม่มี skill แล้วเราจะมองคนอื่นอย่างใจกว้างมากขึ้น

10) คนเก่งที่แท้จริง ไม่ใช่คนที่ทำทุกอย่างได้���ี แต่เป็นคนที่ต่อให้ยังทำไม่ได้ดี ก็ยังมีความพยายามจนสำเร็จ โลกที่มีแต่คนเก่งอยู่แล้ว มันไม่มีพื้นที่ให้คนอื่นเลย แล้วเราจะมีคนเก่งเพิ่มขึ้นได้ยังไง? จงให้คุณค่ากับความพยายามของคนอื่นเสียบ้าง

มันจะมีประโยชน์อะไร ถ้าบนโลกนี้คุณเก่ง คุณดีอยู่คนเดียว แต่กลับเดียวดายในโลกอันว่างเปล่า ที่หันไปแล้วไม่เจอใครเคียงข้างคุณเลย ใส่ใจคนอื่นให้มากขึ้นเถอะนะ

#ต��๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/RSRMaAwtEe

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

จริงมาก การคิดอะไรที่ positive บ่อยๆ ตัวเราจะมีความสุขขึ้น และชีวิตจะดีขึ้น

แต่ถ้าคิดแต่เรื่องลบๆ คอยตำหนิ ติ ว่า พูดถึงคนอื่นไม่ดี เราจะพูดแต่คำแย่ๆ พลังลบจะอยู่รอบตัวเรา

เรื่องบางเรื่อง คนอื่นทำไม่ถูกใจเรา หรือเค้าอาจจะทำไม่ดี ไม่���ูก แต่มันไม่ใช่เรื่องของเรา ไม่ต้องไปว่าเค้าก็ได้ การว่าคนอื่น วิจารณ์คนอื่นชีวิตเราไม่ได้มีอะไรดีขึ้น มีแต่สร้างพลังลบ และความคิดลบให้กับสมอง และเสียเวลาด้วย

ลองลดการว่าคนอื่นลง พูดเรื่องดีๆมากขึ้น ชีวิตเราจะดีขึ้น

[หมาดำตัวนี้ยังหวังดีกับเธอเสมอ @tonnyhahaha]

พอโตขึ้นสกิลหนึ่งที่ควรมีมากๆคือการฝึกยอมรับกับความผิดหวังกับวันที่ไม่เป็นใจ เราเกิดมา4,000วีค แน่นอนว่ามันต้องมีวันที่ผิดหวังวันที่ สมหวังอยู่ตลอดทางมีทั้งสุขและทุกข์ปะปนกันไปยิ่งโตขึ้นปัญหาจะมีเข้ามาอยู่ตลอดถ้าเราเข้าใจจะปล่อยวางได้ง่ายมากขึ้นมันก็แค่วันๆหนึ่งเดี๋ยวก็ผ่านไป

[Nathalie S. @imagination_nat]

ทำไมคนมีปัญหาเรื่องเงินถึงลามไปเรื่องอื่น ตัวเราเองก็สอนน้อง(ที่สนิท)เราแบบนี้ เพราะมันเป็นตัววัดปัจจุบัน และการคาดคะเนผลในอนาคต

1. เรื่องการเงิน = ระบบ management เรื่องความรับผิดชอบของตัวเอง การแก้ปัญหา และ vision ในการใช้ชีวิตในอนา���ต

2. Financial literacy ไม่ใช่เรื่องของคนรวย แต่เป็นเรื่องที่เป็นสกิลในการใช้ชีวิต ต่อให้มีน้อย แต่เรียนรู้การจัดการชีวิตให้สอดคล้องกับ budget ที่มีตอนนั้น = make choices

3. ไม่มีใครไม่ใช้เงิน และเงินก็ไม่ได้ใช้ได้กับทุกอย่าง เงินเป็นสิ่งจำเป็นแต่ไม่ใช่ทุกอย่าง และ/หรือ อาจเป็นทุกอย่างสำหรับบางคน
attitude ในเรื่อง wealth ของแต่ละคนเลยต่างกัน รวยแต่หวังกอบโกย รวยแต่แบ่งปัน รวยแต่ฟุ่มเฟือย รวยแต่สมถะ = วัดเรื่อง sustainability

4. เรื่องเงินเป็นเรื่องใหญ่สำหรับครอบครัว เพราะค่าใช้จ่ายไม่ใช่กระเป๋าใครกระเป๋ามัน แต่จะต้องมีกระเป๋ารวม บวกคสพ.เหมือนทีมเวิร์ค ไม่ใช่ทุกคนจะทำหน้าที่ตัวเองและพอทีคนแบกได้ก็ให้อีกคนทำ และรวมถึงการมีคสพกับใคร คนที่ดูแลตัวเองได้ไม่ดี จะเอาเรื่อง คสพ มาเป็น condition ในการแลกเปลี่ยน ที่เราจะเห็นว่า เงินซื้อเพื่อนได้ และเงินก็ตัดเพื่อนได้เหมือนกัน

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

ตั๋วใบเดียวที่จะนำคุณ
ไปสู่ความสำเร็จได้ก็คือ
“วินัย”