メメタァ

ウマ娘、グラブル、プリコネ、原神 、ダンメモ ガチャ運よ上がれ！

[ケンゾー┃8/15新刊出版┃理学療法士 @kenzo_kenko1]

猫背、3日で戻る人ほど試してほしい。

あごが上がったまま続けると、すぐ元に戻ります。

胸の前が縮んでいると、肩が前に入りやすいんですよね。

こちらは子供の動画ですが、大人でも原理は同じ。

一人でやるなら両手を後ろで組む程度で十分。

そこから後頭部を壁につけるイメージで、軽くあごを引き、胸を開く。

これで肩甲骨が寄るので、そのまま10秒キープ。

肩甲骨の位置が変わると、背骨も整いやすくなります。

やってみて、あごはどうなりましたか？

①つい上がった
②引いたままできた
③まだやってない

[ミッドナイトブルー@ホロクル @midnightblue032]

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