Miho｜リフレッシュ研究家

姿勢と呼吸を整える、働く大人のメンテナンスサロン【Refresh Lab】主宰🌿体と頭が軽くなるリフレッシュ習慣を研究中🔍

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

🙋🏻‍♀️自己紹介

働く大人の体と頭をすっきり軽くする
パーソナルメンテナンス【Refresh Lab】を運営しています！
📍川崎・武蔵小杉・横浜

ストレッチ・タイ古式・ヨガをベースに、
一人ひとりに合わせた施術を提供しています

働く大人のリフレッシュ習慣も研究中🔍

詳細はこちら👇

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ヨガクラスで毎回あくびをする参加者さんがいました🥱

最初は、
「私のクラス、つまらないのかな…」
と不安だったんです。

でも観察しているうちに、別の仮説が浮かびました…！

もしかすると、頑張る人ほど力が抜けていないのかもしれません🌿
https://t.co/xiR0qg8jKZ

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出張ではなく、サロンでゆっくり受けたい方へ🌿

武蔵小杉駅から徒歩3分のプライベー���サロンで、
・パーソナルストレッチ
・タイ古式マッサージ
をご提供しています☺️

▼ お問い合わせ・ご予約はこちら
https://t.co/VKxgH0mLsS

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

本日6/1(月)
久しぶりに出張サービスのご予約を受付しています！

武蔵小杉エリア限定で、
・パーソナルストレッチ
・タイ古式マッサージ
に対応しています🌿

▼ ご予約はHOGUGU（ホググ）からお願いします
https://t.co/piG6SYC8YF

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🌿活動まとめ

・Refresh Labについて
・ご予約方法
・リフレッシュ研究ログ（note）
・外部での活動

https://t.co/ptay40mOfU

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🙋🏻‍♀️自己紹介

働く大人の体と頭をすっきり軽くする
パーソナルメンテナンス【Refresh Lab】を運営しています！
📍川崎・武蔵小杉・横浜

ストレッチ・タイ古式・ヨガをベースに、
一人ひとりに合わせた施術を提供しています

働く大人のリフレッシュ習慣も研究中🔍

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[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

「休んでも回復した感じがしない…」

そんな感覚から、
“リフレッシュ”を研究テーマにするようになりました。

今回は、働く大人のためのパーソナルメンテナンス【Refresh Lab】について書きました🌿

体と頭を軽い状態へ戻す場所です。
https://t.co/hxsSXgsIUT

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

最近はあえて仕事を詰め込まないようにして、余白を大切にしています🌿

予定を詰めすぎていた頃より、
noteを書いたり、勉強したり

「やらなきゃ！」ではなく「やりたい！」で動ける時間が増えて、気分良き☺️

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

「頑張ること」は得意でした。

でも、
「回復すること」は苦手でした。

休んでも疲れが取れなかった私が、
“リフレッシュ研究家”になるまでを書きました👇

https://t.co/6auhtWU8oE

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

今日はリフレッシュデー✨
大好きな岩盤浴・温泉で体を整えます

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

↑ご本人からいいねきて嬉しい🩵

そして、改めて合わない環境は自分の力を発揮できないなって感じる今日この頃

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本当にそう！
モヤモヤしながら働くんじゃなくて、自分に合った環境に変えていくの大事だとここ数年思っています。

[Testosterone @badassceo]

我慢できるのが大人だと思ってない？逆だ��。我慢しないのが大人だ。我慢できない事があったら話し合うなり環境を変えるなりして我慢しなくていい方法を探し出せるのが大人だ。我慢は美徳みたいな文化あるけど、そんなもん皆が大人しく我慢してた方が得する奴らが作り出した嘘。我慢するな。我慢は悪。

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提出��了！ようやく！
今年からもっと事前に整理していくと心に決めました🫡

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今日はスキマ時間を使って確定申告を進めるぞ！できれば提出までいきたい…！

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【今日の活動報告】
ヨガ✖️タイ古式のWSに参加🧘🏻
ここまで学んだこと・やってきたことを少しずつ線に繋げていくぞー！
新しい出会いもあって充実してた

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とてつもなく久しぶりにXを見ました👀
今日から新しい環境での仕事も始まります。自分の目標に向かって、進捗報告をここでやっていこうかなと(孤独なフリーランス😢)

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

アンケートに回答しました！
キャリアブレイク中は、むしょく大学の存在に救われました😌

[北野貴大∣キャリアブレイク研究所 代表理事 @kitanothiro]

＼キャリアブレイク白書つくります／

白書をつくるにあたって、休職、離職のご経験者さま、アンケートのお力添えをください。シェアなども大歓迎です。

▼アンケート（ほぼ選択式で10分）
https://t.co/xAFHdiIoEB

中心的な役割を手放し、人生と社会を見つめ直す期間を持つ欧州発祥の文化「キャリアブレイク」。

こういった文化が、常��日頃から必要だとは思いません。みんなやった方がいいとも思いません。それでも研究するのは、選択肢としては、あるべきだと思うからです。いつかだれかが必要になる、そんな転機に備えて。立ち止まる、ということを研究しておきたいのです。

もし少しでも共感いただけたら、ぜひ仲間になってください。

キャリアブレイク研究所
代表理事　北野貴大

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

デスクワークでボロボロだった頃、
ヨガやストレッチで“姿勢と呼吸”を整えたら、頭も体もすごくラクになった🌿

その時のことをnoteに書きました✍️
👉 https://t.co/aQsPTFkuOG

#姿勢改善 #ヨガ

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

朝から晩までPCに向かい、ぎっくり腰＆ストレートネックで限界に…。
会社を辞めて「エネルギー空っぽ」になった私がたどり着いたのは、ヨガやリフレッシュの習慣でした🌿

私の原点のストーリーをnoteに書きました👇
https://t.co/5NcKmqOwAv

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

実は最近、出張リラクゼーションアプリ HOGUGU(ホググ) でも活動を始めました🌿

武蔵小杉周辺のご自宅やホテルで、ストレッチ＆も��ほぐしを受けられます。
ちょっとしたリフレッシュにぜひ✨

👉 https://t.co/qwjNAkCk4J

#HOGUGU #ホググ #武蔵小杉

[Miho｜リフレッシュ研究家 @Miho_RefreshLab]

私のヨガインストラクターとしての始まりはここから。もうすぐ1年経つのか、あっという間！

【バリ島でヨガ留学 （RYT200） 】OMYOGA（オムヨガ）を選んだ理由｜Miho｜働く大人のリフレッシュ研究家 @yama__life #この経験に学べ https://t.co/hwCvVIrCTy