Mijael

Fisioterapeuta 💙 El movimiento es salud

[Christoph Burch @ChristophBurch]

The Health Benefits of Exercise: Molecular and Cellular Mechanisms
https://t.co/U8EBe0yEcE

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

¿DEMASIADO CANSADO PARA ENTRENAR? 🥱

Paradójicamente, entrenar puede hacer que te sientas MENOS cansado:

😴 1 de cada 4 personas refiere fatiga persistente.

📊 En 70 ensayos clínicos, el ejercicio mejoró la fatiga en el 94% de los estudios.

🏋️ Y la FUERZA fue la modalidad que consiguió la MAYOR mejoría en energía y fatiga.

👨‍⚕️ La paradoja:
GASTAR ENERGÍA → puede hacer que tengas MÁS ENERGÍA.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🚨 El ejercicio actúa sobre casi TODOS los pilares de la salud muscular 💪

🧬 Genómica
⚡ Metabolismo
♻️ Proteostasis
🧠 Excitabilidad
🩹 Regeneración
🔄 Comunicación entre órganos

🎯 Pocas intervenciones tienen un efecto tan global sobre el músculo.

https://t.co/rLvisoBiTJ

[Mo Imam @MoAImam]

Sarcopenia prevention in older adults: Latest evidence👇🏼

https://t.co/H2cW6LRutI

[Mijael @mijaelDO]

@MagalyTvLaFirme @magalyperu Programa basura no sé cómo pueden consumir este tipo de programas

[Mijael @mijaelDO]

@velardealvaro @DiegoCortazar98 Si tenemos una sociedad mediocre es por este tipo de comentarios

[Mijael @mijaelDO]

@justicierope No entiendo como la gente puede consumir el contenido de esta mujer que bajo ha caído nuestra sociedad

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🔥 El ejercicio intenso 🏃‍♂️💨 provoca cambios rápidos en el proteoma y metaboloma sanguíneos, alterando señales entre órganos 🧬🔄

👉 La intensidad podría ser clave para entender cómo el ejercicio mejora la salud cardiometabólica

🔗 https://t.co/gfuCdsio8P

[Muscle Forge @LearnLoopz]

6 exercises that can help protect your ACL & strengthen your knees:

1.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😴 ¿DORMIR POCO HACE QUE COMAMOS MÁS?

🚨 Dormir solo 4 horas hace que comamos, de media, 308 kcal MÁS AL DÍA que cuando dormimos 9 horas.

Eso supone aproximadamente:

➡️ +2.156 kcal/semana
➡️ +9.240 kcal/mes

⚠️ Y no solo comemos más: la restricción de sueño también favorece una mayor acumulación de GRASA VISCERAL, asociada a peores consecuencias metabólicas.

5 HORAS MENOS DE SUEÑO → +308 kcal/día

[Animetrends @AnimetrendsLA]

ACABAN DE TOCAR BLUE BIRD DE NARUTO EN TINI DESK. 😭

[Vernon Griffith, CSCS*D @VernonGriffith4]

HIP MOBILITY - Strength at Length is KEY! Use these to improve range of motion and strengthen your hips!

[Terapia Manual UE @terapiamanualUE]

La complejidad de la inervación sensitiva de la articulación glenohumeral condiciona tanto la percepción del dolor como el diseño de abordajes terapéuticos.

Una revisión sistemática (35 estudios, 1945-2019) analiza la topografía de sus ramas articulares y receptores.

[MisterChip (Alexis) @2010MisterChip]

Una duda para mis hermanos argentinos…

En 2014, Brasil tenía 5 Copas del Mundo, Argentina solo tenía 2 y llevaba 21 años sin ganar un título (desde la Copa América de 1993). Aún así, los aficionados argentinos cantaban por las calles de Brasil el mítico “Brasil, decime qué se siente tener en casa a tu papá”. Todo el rato. A todas horas. Cada segundo del día.

A mí esto siempre me pareció una genialidad. Llamarle “hijo” a un rival, con semejante contexto estadístico adverso, solo se le puede ocurrir a un genio. Hasta yo me uní al cántico en más de una ocasión. Me encantan las escenas surrealistas y esta lo era.

Ahí va la pregunta:

Cómo es posible que alguien que ha cantado eso, en esas circunstancias, se moleste ahora porque en España le recuerden que hace solo diez días le ganaron una final del mundo en la que casi no tocaron el balón?

La pregunta es seria. Ojalá respuestas serias y razonadas.

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

¿Cómo les explico a mis hijos que este hombre tenía aquí 35 años?

[MIT🌐S @VivirSelvas]

Argentinos de 💩 por esto todo el mundo los repudia ! 🤮

[Mijael @mijaelDO]

@TroncoIndignado Jajajaja boludeses

[Aileen Ruiz @Aileendruiz]

“No puedes celebrar un gol que no es de tu país“

Yo celebrando el gol de mi poderosísimo Cabo Verde a Argentina:

[Dr.Rawdy @RawdyReales]

No importa que pase, VOZINHA es el fenómeno del la copa del mundo 2026

[Error ArbitraI @ErrorArbitralTR]

Hoy nadie hablará de la victoria de Argentina.

Hoy el mundo entero está aplaudiendo a Cabo Verde que no dejó de luchar, a pesar de tener todo en contra.

Hoy el verdadero ganador es Cabo Verde. Hoy el mundo respeta a los africanos más que nada.

Gracias por esto.