Actually banyak je dalam circle kita orang macam ni, sedar tak sedar sekarang ni pun tengah hadap..
Paling banyak i rasa yang jealous dengan kita punya achievements tuu. hmm
Ramai yang mintak nak resipi yang lagi sihat tapi guna bahan yang murah and senang nak cari. So hari ni kita buat Ayam Penyet guna air fryer. Let me know kalau korang suka series macam ni, sama-sama kita fit di pagi syawal tahun depan π€£
Waktu makan yg baik utk KURUS:
Breakfast : 7-8 pagi
Snacking : 10-11 pagi
Lunch : 1-2 petang
Snacking : 4-5 petang
Dinner : 7-8 malam
Sudah sudahlah makan tak ikut masa before this. Now dah tahu masa makan yang betul kanπ
Lepas ni memang kurus dengan flow & takdak sangkut dah
If I could go back to umur 25, ni benda yang I utamakan buat :
1. Mula take saving seriously. RM50/100 sebulan is ok!!
2. Mulakan gaya hidup sihat. Brisk walk 2x-3x seminggu is good enough
3. Mula masukkan retinol in my skincare routine!! (Not for pregnant/bf moms)
Nak kulit cantik - minum air lemon.
Nak perut kempis - minum air teh hijau.
Nak kurangkan kolestrol - minum air kunyit.
Nak buang angin - minum air halia.
Nak mengatasi sembelit - minum air asam jawa.
Nak kawal gula dlm darah - minum air barli.
Semua ni minum tanpa gula.
Semoga ramadan 2024 bakal tiba
kita semua akan :
-solat fardu tak tinggal
-berpuasa penuh
-rajin baca al-quran
-jaga percakapan & tingkah laku
-jadi lebih baik dari sebelumnya
Ψ£Ω ΩΩ