大木さと：ヘルスケアコーディネーター

健康管理を、もっと便利に。睡眠養生をメインに様々なヘルステック新規事業を行っています。(株)310LIFE代表取締役、(株)ラフール CHCO、公式 Fitbit Friend、(株)S'UIMIN、OuraRing #上級睡眠健康指導士 #漢方養生指導士 #睡眠環境寝具指導士 #スリーププランナー #CTD

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

新しいオーラリング届いた！
oura ring Gen3→GUCCI→Gen5
だいぶ小さいけど、、細くなるほどに普通のリング感。（もっと可愛い色にすればよかったかなぁ🤔）

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

OuraRingの新機種きた！これだけ細くて可愛いなら〜と、Gen５をおむかえ。買っちゃった✨️
Gen３、GUCCI x Oura との併用して比較検証。

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

編集部しょぴちゃんの考察👀！
公式noteもフォローよろしくお願いします。

[しょぴ@歌って釣りする睡眠の人 @shopisinger]

最近ハマり倒していた恋リアを見ていて

彼らの睡眠事情が気になったので

noteで考察しました😂

https://t.co/uNJ4HPTZA4

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

永遠に完成しないものかと思っていたサグラダファミリアがっ！！！
NHK総合、録画設定しました👀✨

完成式典は、ガウディの没後100年の命日にあたる6月10日に開催されます。 https://t.co/B4Rn6qADZo

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

@shopisinger 行きたいぞっ

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

メモ_φ(･_･
プレシジョン・ニュートリション（精密栄養学）という言葉を初めて知った。

https://t.co/HopXTQ5Tff

[睡眠養生 @suiminyojo]

🌧️無料セミナーのお知らせ

「夏のジメジメ湿度で眠れない…を解決！
今日からできる寝室の湿度対策」

📅 6/25（木）12:00〜12:45
💻 オンライン｜無料
🎙️ 講師：大木都（睡眠環境・寝具指導士）

ランチを食べながら、耳だけ参加もOK✨

👇 申し込みはコメント欄へ！

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

しょぴちゃんの野球ネタ、きたー

[しょぴ@歌って釣りする睡眠の人 @shopisinger]

野球を愛しすぎている私が、

自分ごととして、

野球ファンの睡眠について書きました🥹

https://t.co/jMi8mboG53

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

Fuzozo 追加で息子の分も買ってみる。
2個でどんなコミュニケーションするか試したくってしかたない。
我が家はフィフィン（私）とムクン（息子）をお迎えしました。性格診断したら、まさにそれぞれのキャラが出ておもしろかった。早く届かないかな。

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

今日は、こちらもお迎えしたのでした。
私がぬい活するならAIペットと思っていたので！
8月の到着がと〜〜〜っても、たのしみです。
#Fuzozo
https://t.co/totfPzjUkK

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

なんとーーー。御本人さまシェアいただいたPodcastの冒頭音声がなくアップされていました（大恥）
再アップしなおしております🙏😂

[すぐる画伯 @suguosuguo]

な、なんと素敵な！
自分が創った世界がこんな風に届いてるんだなぁと知れてなんだか胸が熱くなりました！
ありがとうございます！
そして睡眠の中央時間というものも知れて嬉しい！
きちんと休むのってやっぱり大事なんだね✌️

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

暑熱順化に今のうちに細々と動くのおすすめだよ。
暑くなってきたはじめの時期にこそ、ちょい運動。

少し動いて汗がじわっとするのって大事。
実はこれが、じわじわ汗（臭くなりがち）から、サラサラ汗（臭くなりにくい）に発汗経路を変えるのを早く整えて、猛暑にむけての体内代謝コントロールにすごく役立つの。

私は、通勤がほとんどないんですが。
それでも忙しくても5分でいいからオンライン会議スタート前に、外気を浴びてゆるランしに行ってます。

5分自然の空気を浴びるだけで、ちょっと違うよー。

[ソフィ @sofy_jp]

暑くなってきましたね！☀
薄着になる夏本番に向けて、カラダを引き締めたい気持ちはあるけど、まとまった時間が取れない…！💦

そんなときにオススメなのが、移動中で気軽にできるエクササイズ💡

今すぐチェックする👇
https://t.co/rMNocgTB8T

電車のなか、オフィス・学校までの道中で取り入れやすい動きを紹介します！

投稿を保存して今日から始めましょう🚃
#ソフィBe #セルフケア

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

今日は、こちらもお迎えしたのでした。
私がぬい活するならAIペットと思っていたので！
8月の到着がと〜〜〜っても、たのしみです。
#Fuzozo
https://t.co/totfPzjUkK

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

OuraRingの新機種きた！これだけ細くて可愛いなら〜と、Gen５をおむかえ。買っちゃった✨️
Gen３、GUCCI x Oura との併用して比較検証。

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

@suguosuguo わわ！ご本人さまから✨

素敵なアニメーションを、本当にありがとうございます。

よろしければうちのメディア（睡眠養生）でも、動画をご紹介させていただけたら嬉しいです。

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

「すぐる画伯」の「遅く起きた朝マグカップがやさしい」が最高に好きだったので、自分のポッドキャストで回復選手権がより効率良くなる方法を補足解説してみました。
＜さとちゃん寝る＞
第127夜：寝すぎの罪悪感をゼロに！「休日回復選手権」の正しい戦い方
https://t.co/SOcI1EDHq2

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

どんどんとサムネイル画像のレベルが上がってるね！

ヒツジのいらない枕、魅力に夫婦で争奪戦が勃発、と😂

[しょぴ@歌って釣りする睡眠の人 @shopisinger]

ヒツジのいらない枕が快適すぎる🤤💖

ヒツジのいらない枕が好きすぎる我が家での出来事を、睡眠養生noteに書きました笑

https://t.co/Jq2MkAIdxM

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

まずは医療現場の意識啓蒙と現場のオペレーションからでしょうが、じわじわと広がるといいけど。

[日本睡眠協会 /Japan Sleep Association (JSLEEP) @jsleeporg]

不眠障害治療補助アプリが保険適用、2026改定で追加された「認知行動療法」とのすみ分けは：日経メディカル https://t.co/mkTiX5K2PR #日経メディカル

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

右手が渋滞してますよー。
我ながらデバイスつけ過ぎ。

しかし、私にはfitbit Air が大きく見える。（チビなので）

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

fitbit airくるー！！
在宅の日でよかった✨

[しょぴ@歌って釣りする睡眠の人 @shopisinger]

日が長くなって、じめじめしてきて
めっきり「夏！」という感じになってきましたね～🌞

夏になると、睡眠時間が少なくなりませんか？
私はなります😂

自分への戒めも兼ねて、note書きました📒

https://t.co/vbmld7bjGy

[大木さと：ヘルスケアコーディネーター @miyamiya]

リズム大事☺️

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

毎日の活動・休息リズムが安定している人ほど「老けにくい」と判明
https://t.co/iyDXljqwl4

米JHUの研究で、日々の活動と休息のリズムが規則的である人ほど、生物学的な老化が遅い傾向にあると判明。具体的に、どのような生活リズムが望ましいのでしょうか？