لازم تعرف إذا جيت بتتكلم اول شي اهدا طريقة الهدوء
نفس عميق من الانف وزفير من الفم بهدوووء جدا
ثاني شي كمان اتكلم بهدوء جزءالكلام
وثالث شي لا تاخذ نفس من رئتك خذه من بطنك
كيف تاخذ هوا من بطنك او تعرف انك بتاخذه من بطنك
حط يدك على بطنك وبدل ما تنفخ صدرك راح تحس انه يدك بترفعها بطنك
@iAboo6y انا اقولك فيه تأخير من نفس اللعبة انك ما تقدر تبني على طول اول ما يكسر الطرف الاخر فلما يكسر وهو يبني قبلك يقدر يسوي لها ادت فلما يكسر ويسوي ادت بسرعة يصير الجدار حقه