@bakhsh_reda من لا يشكر الناس لا يشكر الله
بعد الشكر والحمد لله دائماً وابداً
احب اشكرك يادكتور على نصائحك ومعلوماتك
لاول مره اوصل لمرحلة فقدان 6.10 كلغ من الوزن في 30 يوم
للفائدة :
20 ساعه صوم + 4 ساعات افطار
تكون فيها وجبه فطور خفيفه
ووجبه غدا طبيعيه جداً بدون حرمان
@bakhsh_reda@bakhsh_reda
الحمدلله اولاً واخيراً
نزول 1.7 كلغ في 10 ايام من الصيام المتقطع 16 ساعه صوم و 6 ساعات تكون فيها وجبتين فقط وجبه خفيفه ووجبه طبيعيه
علماً بان وزني مرتفع جداً
هل معدل النزول طبيعي ومقنع !؟
شكراً لتحفيزك