Aa

قل لروحك مواسـياً ، موقـناً ، مؤمـناً ؛
﴿ أَلَم تَعلَم أَنَّ اللَّهَ عَلىٰ ڪُلِّ شَيءٍ قديرٌ ﴾🤍

[Aa @Mooly_992]

اصلحني يارب ، بارك لي في عمري وطهر وقتي من الفراغ والعبث وارزقني البصيرة والحكمه واليقظه والاتزان والقوة ، ارفعني برضاك عني #يارب

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

⭐️10 وصايا لتصبح قوي الشخصية ⭐️

⭐️1- لا تركض وراء أحد… من يريدك سيبحث عنك.

⭐️2- اجعل احترامك لنفسك أهم من أي علاقة.

⭐️3- لا تمنح سرك لأحد… حتى أقرب الناس.

⭐️4- لا تتكلم كثيرًا… دع أفعالك تشرحك.

⭐️5- لا تجامل على حساب كرامتك.

⭐️6- تعلّم أن تقول "لا" بد��ن خوف.

⭐️7- طوّر نفسك يوميًا، فالجهل ضعف.

⭐️8- لا تغضب بسرعة… الهدوء قوة.

⭐️9- لا تثق في الكلام… بل في الأفعال.

⭐️10- عش حياتك كما تريد… فالناس تتحدث مهما فعلت.

⭐️القوي لا ينتظر الفرص… بل يصنعها بنفس��⭐️

[Divine Pearl @TheDivinePearl_]

الأنوثة ليست في الغنج فقط، الأنوثة هي قدرتك العالية على الاستقبال دون الشعور بالذنب.

إذا كنتِ تجدين صعوبة في قبول هدية، أو مجام��ة، أو حتى راحة، فأنتِ منفصلة عن جوهرك الأنثوي.

الأنوثة تقول: أنا أستحق لأنني موجودة، لا لأنني فعلتُ شيئا✨

[Self Upgrade @selfupgrade222]

BRUTAL TRUTHS ABOUT PEOPLE:

1. The weakest are often most cruel.
2. The dumbest talk the most.
3. The most miserable are the most jealous.
4. The most insignificant are the most arrogant.
5. The wisest remain calm.
6. The strongest are always kind.
7. The smartest often stay silent.
8. The happiest live quietly.

[Aa @Mooly_992]

@Nody8GB @FaisalAlkhamali الله يعينك

[فيصل الخمعلي @FaisalAlkhamali]

فيه نوع من البشر وجودك معهم يقلل من استحقاقك

مو لانهم سيئين ابدًا
اغلب البشر بطبيعتهم جيدين

لكن فيه نوع من الناس توازنهم مضروب
طاقتهم مضطربة
ذبذباتهم كلها معاناة، فقر، حاجة

هالاشخاص يرتاحو�� لما يشوفونك تعاني
ويقلقون ويضطربون لو شافوك قاعد تحسن حياتك

مو حسد كثر ماهم متعودين عليك مضطرب نفسهم، وغالبا بشكل لاواعي يحاولون يسحبونك معهم للمعاناة..

الحل:
يا انك تسحبهم معاك (وهذا غالبا صعب والاحتمال الاكبر هم اللي يسحبونك معهم لو ماكنت واعي)
او تخفف تاثيرهم، تقلل وجودهم بحياتك وتنقذ نفسك

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

مع رحيل كل شخص روحك تحبه من هذي اللعبة المؤقتة اللي اسمها الحياة الدنيا قلبك يعتصره الألم والذكريات تحاصرك من كل مكان ثم يأتي التسليم بجلالته ويحيطك البلسم الكامل والرضا بالله وعن الله ..

أين يوجد التسليم؟

في أعماق روحك لما تختار السماح بدلا عن الاعتراض والسكون بدلا عن الضجيج والحضور بدلا عن التفكير المدمر

في الداخل جنة لايوجد عليها بواب يطردك ولا��حسوبيات تحتقرك ولا وقت مثالي توجه فقط إلى هذا التسليم ولن يخذلك :)

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#القوانين_الكونية

قد سمع��وا عن #قانون_الانفصال؟!

فكرته ببساطة إنك لما تتمسك بالهدف بشكل زائد، أحيانًا تدخل في طاقة خوف، استعجال، وترقب دائم…
وكأن لسان حالك يقول :
(أنا ما أقدر أكون بخير إلا إذا تحقق هذا الشيء.)🥲

وهنا يبدأ #التعلق، والتعلق غالبًا يثقل الطاقة ويخلي الإنسان يركز على غياب الهدف أكثر من وجوده،، وبكذا اكيد تبعد #الهدف عنك بدل ماتقربه
ليه ؟ لان الحاجة #طاقة_منخفضة وعلشان تجذب لازم طاقتك تكون متوازنة ..

قانون الانفصال لا يعني أنك تتخلى عن هدفك أو تنساه، بالعكس…
هو يعني أنك تؤمن فيه، وتسعى له، لكن بدون ضغط أو لهفة أو ربط سعادتك فيه.

بدل ما تقول:
‼️متى أتزوج؟
‼️متى ينجح مشروعي؟
‼️متى أحصل الوظيفة؟

حولها إلى سؤال مفتوح:
✨كيف ممكن حياتي تتغير للأفضل؟
✨كيف يمكن أن تأتي لي فرصة أجمل مما أتوقع؟
✨ما الذي يمكن أن يحدث اليوم ويقربني لهدفي بسهولة؟
✨كيف يمكن أن يتحقق هذا الهدف بطريقة أفضل مما تخيلت؟

👌لأن السؤال يفتح احتمالات…
أما التعلق، فيغلقها👌

🥳ومن الأشياء الجميلة أيضًا، أنك تكتب 10 أسباب ليش هذا الهدف يحتاجك أنت( ركز يحتاجك مو تحتاجه)

مثلاً الوظيفة ليه تحتاجك ..
✅لأن عندي قيمة أضيفها.
✅لأن حضوري يحدث فرق.
✅لأن عندي أفكار وقدرات يستفيدون منها.
✅لأن المكان المناسب يحتاج شخص مثلي.

ولو كانت علاقة او زو��ج :
✅لأن عندي حب واحتواء.
✅لأنني شخص داعم وصادق.
✅لأن وجودي يضيف أمان وراحة.
✅لأن الطرف الآخر يحتاج شخصًا مثلي في حياته.

🌿هذه الطريقة تنقلك من طاقة الاحتياج إلى #طاقة_الاستحقاق🌿
ومن شعور (أنا ألاحق الهدف )إلى شعور (الهدف أيضًا يبحث عني)

لما تنفصل عن التعلق، وتبقى فقط في مساحة ثقة، تبدأ الأشياء تجيك بسهولة أكثر…
لأنك ما عاد تطاردها، لكن انت طاقياً وعقلياً ومشاعرياً مستعدًا لاستقبالها.

⛔️كل مره لازم تجرب ،، علشان الي يناسبك مايناسب غيرك ، والعكس صحيح ⛔️
يمكن هذا القانون يناسبك لجذب هدف بيسر وسهولة وغيرك يناسبة التقمص وغيرك يناسبه التخلي وووو

🤗جرب ماراح تخسر شيء 🤗

#جذب_الهدف
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[‏ ‏ 𝟑ᩚ𝐃ᩚonia دُنيا✨🌸 @donia3D08]

تدري نظرتك لنفسك مررره تفرق بكل شيء
شوفي نفسك Amazing
شوفي نفسك انك خير وما تجذبي الا الخير
شوفي نفسك انك محترمه
شوفي نفسك انك اخلاق
شوفي نفسك تستحقي الافضل
شوفي نفسك شخص معطاء
شوفي اللي تسويه دايماً حلو ومميز
شوفي نفسك دائماً خير وبتس��ي خير
انتِ انخلقتي احسن خلقه
انتبهي تنزلي من نفسك وتشوفي نفسك اقل
حافظي علي نفسك ونفسيتك
كل شيء تشوفيه في نفسك تطبقيه بدون ماتحسي.✨🌸

[مها @healermaha]

من علامات الأنوثة الصحية…
أنك ما تسكتين عن شعورك، حتى لو كان انزعاج أو غضب.

الأنوثة الناضجة ما تعني اللطف الدائم،
تعني الصدق مع نفسك.

لما تكبتين مشاعرك عشان ترضين نظرة الآخرين،
جسدك هو اللي يدفع الثمن.

لكن لما تحترمين إحساسك وتعبّرين عنه بوعي،
أنت ما تحمين صورتك…
أنت تحمين نفسك.

[بندر المسند @EcoOneE]

الأسرار العشر للشخصيات المتزنة والسوية نفسيًا👇🏻

1.يمدحون الآخرين بصدق ويعترفون بجهودهم بدون غيرة أو مقارنة.
2.لا ينشغلون بمدح أنفسهم لأن قيمتهم ثابتة من الداخل.
3.يحافظون على ابتسامة هادئة تعكس استقرارًا داخليًا لا تصنعًا.
4.يتركون المساحة لغيرهم ليتحدثوا ويقدّرون آراء الآخرين.
5.ينصتون باهتمام حقيقي بدل انتظار دورهم في الكلام.
6.يمتلكون حسًا فكاهيًا لطيفًا بدون تجريح أو سخرية.
7.يساعدون من حولهم وعند حاجتهم لا يترددون في طلب الدعم.
8.صادقون في نصحهم ويقصدون الخير بلا مصالح خفية.
9.ينسبون الفضل لأهله ويقدّرون الشراكة في النجاح.
10.يشجعون غيرهم على التقدم ويحتفلون بنجاحات الآخرين.

الاتزان النفسي يظهر في التفاصيل الصغيرة قبل المواقف الكبيرة، وكل سلوك يومي يعكس مستوى نضجك الداخلي.

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

لايمكن تعيش حياة هنية وأنت تعاني من التأنيب، لاتفكر هالموضوع ثانوي هذا الموضوع أساسي لأن هالشعور القاتل خلف سلوكيات مضطربة كثيرة + هو بحد ذاته يخليك خارج حسبة الحياة ومتعتها والأخطر يخليك ريشة في مهب الريح لأي خطاب متشدد يخوفك من كل شئ،،فموضوع تحريره هو الإنقاذ الأولي لحياتك وطبعا سبق فرقت بينه وبين الندم المذكور في القرآن، كيف احرره؟ بمعرفة دوافعه ومحركاته اللي تخليك تابع له أحيانا ممكن تكون قناعات غلط تبر��جت عليها من مجتمعك او محيطك ممكن يكون مدعوم بأفكار راسخة تظهره لك إنه إنساني ومشروع ممكن تستخدمه كحماية لك فالموضوع متشعب ولكن في البداية انتبه لدوافعه ومنخفضاته فلكل شخص تأنيبه الخاص،فمعرفة دوافعه وقناعاته تقودك لطريقة تفكيكه فمثلا إحساسك بالذنب والتقصير بإيش يحسسك؟ وتجاه مين؟ ولو افترضنا توقفت عن هذا الاحساس بإيش راح تحس؟ بالخوف أو الضياع أو فقدان الهوية الخ .. طيب ايش الخطوة الثانية بعد معرفة دوافعه؟ مافيه ولاخطوة ثانية انت بمجرد الانتباه له يبدأ الانفصال عنه بشكل تلقائي هذا النور اللي يفكك ظلامه بس كل المطلوب منك اول ماتحس بتأنيب انتباه اووه هذا تأنيب وتكون منتبه من وين جاي؟ من قناعة او فكرة فالمطلوب منك لحظة انتباه واعية والأهم لاتدخل بصراع معاه لأنه يتغذى ع الصراع، وضح هالنقطة أكثر بليز؟ يعنى لايكون همك التخلص منه أو الهروب منه اترك الشعور مثل ماهو بس انتبه لوجوده ودافعه معقول الانتباه لوحده كافي؟ ايوه ياحبيبي الانتباه يعني انت بطلت الف سلوك لاواعي كنت تسويه لما يتقوى عليك ممكن كنت تأكل زيادة او تنام او تفرغ غضب ع اولادك او تستجيب لأي ابتزاز عاطفي فالانتباه يعني سماح لهذا الشعور بدون ضغوط للتخلص منه او الصراع معاه او الاستحابة للسلوكيات اللاواعية، لاتتخيل حجم القرف اللي كان كاتمك وحجم القيود اللي كانت مقيدتك بعد التحرر منه، صدقني وأنت بس في الطريق للتحرر منه بتحس بالفرق والنعيم والتشافي والحياة الحقيقية :)

[بندر المسند @EcoOneE]

أغلب النقاشات اللي حولك تستهلك طاقتك لأنها في مستوى منخفض

العقول ثلاث مستويات

عقول فارغة
تنشغل بالأشخاص
فلان سوا
فلان قال
فلان ليه كذا
النتيجة طاقة ضايعة وتركيز مشتت

عقول متوسطة
تناقش الأحداث
وش صار
وش بيصي��
وش التوقعات
مستوى أفضل لكنه يظل مرتبط بالسطح

عقول ممتلئة
تناقش الأفكار
ليش صارت
وش الفكرة وراها
كيف نطورها
وش البديل
هذا المستوى يصنع تأثير حقيقي

كل ما ارتفع مستوى نقاشك ارتفعت قيمتك في أي مجلس أو عمل

التحول بسيط
بدل ما تقول فلان غلط
اسأل وش الفكرة اللي خلت القرار كذا
بدل ما تعلق على شخص
حلل الفكرة نفسها

راقب يومك
كم مرة ناقشت أشخاص
وكم مرة ناقشت أفكار

ارفع مستوى حديثك يرتفع مستوى حياتك

[د. حاتم ال زاحم @hgaz2003]

سمات الشخصية القوية :

1- حافظ علي وجه�� دائما هادئا

2- تمرن كيف تتكلم بهدوء دون عصبية

3- لا تتسرع في الحديث

4- عارض وجهة نظر منتقديك بأدب

5- فكر كثيرا وتكلم قليلا

6- اذا قابلت شخصا لأول مرة انظر اليه وجه لوجه ولاتتردد

7- لا تجعل لاحد نفوذ عليك

8- لا تتسامح مع من يخطئ في حقك

9- سيطر علي نفسك

10- امتنع عن الجدال واحتفظ بأسرارك

11- ادرك ما في نفوس الاخرين وراقب لغة جسدهم جيدا

12- لا تغضب

13- اصغي للحديث

14- لاحظ الاشخاص

15- احتفظ بهدوئك

16- لا تسمح لاحد بان يكلمك فيما عزمت علي عدم الخوض فيه

17- ابق صافي الذهن في المواقف العدوانية

18- توقع الأذى من غيرك

19- تعلم قراءة الوجوه

20- انصف الاخرين

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

شاب يشارك:

"سر عاطفي ( لا تعلموه أحد ) لانه اجتياح ينقل ذكائك العاطفي نقلة ينبهر فيها اللي حولك ويعم جسدك الهدوء".

[فاطمة تكتب.. @F_o4j]

من أذاك في نسختك القديمة لايستحق أن يكون بجانبك في نسختك الجديدة التطور الذي وصلت له والنجاح والقوة والشجاعة والتغير الذي جعل منك أجمل نسخة وجعل طاقتك رائعة ومؤثرة لايستحق ذلك المؤذي ��ن يستفيد من طاقتك وتطورك وجمال شخصيتك وأفكارك ومشاعرك لأنه قد يُعيدك إلى الصفر لانه لم يتغير!

[سيسيليا @cecilia2_22]

علامات انتهاء الدرس الروحي

-تتقبّلين النهاية بسلام
-ما عاد تتمنين العودة
-صرتِ تشكرين التجربة بدل لومها
-تحسين انك تغيرتي للافضل
-تفكرين انك ماعاد تبين هالشخص اللي عطاك الدرس

الدرس لما يُفهم.. يتحرر.

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

🎊نصائح من علم النفس🎊

🎊️1- إياك أن تشتاق لشخص قام بنسيانك

🎊2- اياك والتكلم مع شخص لا يسمعك

🎊️3- اياك والبكاء على شخص تركك بأرادته

🎊4- اياك ان تثق بشخص خانك مرة من المرات

🎊️5- عدم تقبل الإساءة أو الإهانة من الآخرين

🎊6- عدم محاولة إرضاء الجميع

🎊️7- أن تعيش وحيداً خير لك من أن تعيش بديلاً

🎊8- لا تجبر نفسك على أحد ولا تجبر احداً عليك

🎊️9- أن تستند على عصا أفضل لك من أن تستند على كتف لا يريدك

🎊10- لا تفعل المستحيل لشخص لم يفعل لك الممكن

🎊️11- لا تخسر نفسك وأنت تحاول الحفاظ على شخص لا يهتم بفقدانك

[بندر المسند @EcoOneE]

8 أشخاص انتبه منهم في حياتك👇🏻:

1.اللي دايم يهوّن من تعبك ويكبّر تعبه كأن المعاناة منافسة.
2.اللي يعطيك نصايح وهو أصلًا ما يطبقها على نفسه.
3.اللي يستمتع بنقلك أخبار سلبية ويغذي قلقك بدون سبب.
4.اللي يمدحك قدامك ويشكك فيك من وراك.
5.اللي يحبطك باسم الواقعية ويكسر طموحك بهدوء.
6.اللي دايم يشغلك بقصصه ومشاكله وينسى يسمع لك.
7.اللي يقرّب منك وقت ضعفك عشان يحس بقوة.
8.اللي يحس بالتهديد من تطورك فيغيّر تعامله معك فجأة.

[مها @healermaha]

أهم علامة حقيقية على التعافي
هي علاقتك بنفسك.

أول شيء يظهر:
يصير عندك صوت داخلي حنون
صوت واقف معك
يحميك
مو يلومك
ولا يضغطك
ولا يستعجل عليك
حتى وانت في اسوأ حالاتك.

بعدها تبدأ السلوكيات تتغير:
ما تسكت عن حقك
ما ترضى على نفسك
ما تبرر الاذى
وتصير ارحم على نفسك وقت الضعف
مو اقسى.

اذا كنت ماشي في خطة تعافي
وما طلع هذا الصوت الحنون
وما تغيرت طري��ة تعاملك مع نفسك
فالخطة غالبا ما تخدمك من الجذر.

التعافي الحقيقي
انك تكون في صف نفسك.

[بند�� المسند @EcoOneE]

7 شخصيات انتبه منهم في حياتك:

1.الشخص اللي يقلل منك على شكل مزح ويكسر ثقتك بدون ما تحس.
2.الشخص اللي دايم يشوف نفسه الضحية ويحملك ذنب كل شي يصير.
3.الشخص اللي كلامه غير أفعاله ووعوده أكثر من إنجازه.
4.الشخص اللي يستنزفك وقتيًا وعاطفيًا ولا يضيف لك شيء.
5.الشخص اللي يغار من تقدمك ويغلف غيرته بنصيحة.
6.الشخص اللي يتجاوز حدودك ثم يزعل إذا واجهته.
7.الشخص اللي يحب السيطرة ويتضايق من استقلالك.