Name cannot be blank

Healing doesn't mean the damage never existed. It means the damage no longer controls your life.

[Name cannot be blank @Mustovva]

@hottesturbanist Lol

[🦋 @leftunsents]

depression is weird. how did I spend the whole day laughing, joking, and acting fine, only to get home and feel completely empty the moment I’m alone

[Name cannot be blank @Mustovva]

@iPopBase Merah putih teruslah kau berkibar ~

[Name cannot be blank @Mustovva]

😔☝🏽

[Wholesome Side of 𝕏 @itsme_urstruly]

May you heal so hard you do your hobbies again.

[Name cannot be blank @Mustovva]

@ardiratullah Aamiin

[pinkie pie @pinkiepie71]

dont commit suicide guys that shit kills u

[goma @soigomaa]

After a certain age, your parents slowly become your children. They ask simple questions, repeat stories, and depend on your patience the way you once depended on theirs. Very few understand this role reversal.What looks like innocence or inconvenience is really time coming full circle. Don't correct them harshly. Don't rush them. Care for them the way they once protected you. This is not a burden. It is repayment.

[Name cannot be blank @Mustovva]

@patternrecoggni Gon, killua, nannika, leorio, kurapika

[TXT POLISI KONTEN @TXTPolisikonten]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Name cannot be blank @Mustovva]

.

[Name cannot be blank @Mustovva]

@TrustWallet Fox

[Name cannot be blank @Mustovva]

Ini gimana anj biar cenbu cenblu gajelas ilang dari timeline 🤮

[Name cannot be blank @Mustovva]

Suka banget sama akun youtube paijokece. Dia yang masak, istrinya yg review. Apalagi dibagian ending selalu "Cantikku, tolong direview"

Melting gweh.
Padahal aing saha 🫠🫠

[Name cannot be blank @Mustovva]

@yappingfess Beraq lu

[Name cannot be blank @Mustovva]

@insidefolkative Kaya lu oke aja ngentot

[Name cannot be blank @Mustovva]

@BigAlphaID Independen apaaan. Ngeles nya aneh, ga jelas. Udah jelas bajer kok independ. Ya my ass lah

[Name cannot be blank @Mustovva]

@BigAlphaID Bajer bajer apa yang tolol? Btw enak ga bang jadi bajer? Sebulan dapet berapa? Ga pengen gitu bagi-bagi kerjaan.

[Name cannot be blank @Mustovva]

@BigAlphaID Bujer gue juga mau duit dong. Kekmana dapetnya biar enak tggl pas post dapet duit

[Name cannot be blank @Mustovva]

@BigAlphaID Bajer tolol

[Name cannot be blank @Mustovva]

@keoneHD @monad Fck you