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PRÓXIMAMENTE…

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[📹🏀] Progresión de finalizaciones 1c1, 1c2 y 2c2.

(Vídeo - Vía @reidouse)

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[📹🏀] Ejercicio de recuperación para Close Out.

✅Defensor empieza con desventaja. Atacante tiene que pisar la línia de TL, parar y pasar.

✅Defensor tiene que esprintar para ir a defender al otro jugador.

VARIANTE: Atacante 1 juga también 1c1 real.

(Vídeo - vía @reidouse)

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[📹🏀] DEFENSA.

✅ No medio
✅ No pases fáciles.
✅ Deny.
✅ Crear oportunidades de ataque fácil.

(Vía @coachcascio)

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[📹🏀] Rueda continua de puerta atrás.

(Vía @GentsCoachD)

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[📹🏀] Ejercicio continuo de “un tiro más”.

✅Pentración + Pase por fuera del campo + Extrapass + Tiro + Tiro.

✅Objetivo: 10 metidas en 50 segundos.

(Vía @hardwoodtexas / @DavidPiehler)

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[📹🏀] 1c1 en velocidad.

1️⃣ Defensora en línea de fondo. Atacante en medio campo.

2️⃣ D decide que silla rodea y luego defiende.

3️⃣A ataca en velocidad el aro antes de que llegue defensa.

4️⃣Si A mete canasta ataca 1x1 lado contrario, si falla defiende.

(Vía @CbolivaPlay5)

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@antonipbb @BaloncestoESP Desconozco como lo hicieron. Pero por ejemplo podríamos hacer estas 2 opciones:

1. Si toca tablero 1pt si toca aro 2pts.

2. Solo puntúa si toca el aro (2pts si tiras de 2 o 3 si es de 3pts).

Son algunas ideas…

¡Saludos!

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[📹🏀] Calentamiento lúdico y diferente.

(Vía @BaloncestoESP)

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[📹🏀] Ejercicio de 1c0 finalizaciones.

✅ La entrenadora hace botar la pelota. La jugadora tiene que girarse y cogerla antes del segundo bote.

✅ Levantar la pelota con equilibrio lo más rápido posible.

(Vía @hardwoodtexas )

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[📹🏀] Rutina de bote con 2 balones a diferentes velocidades.

(Vía @CoachHackGO)

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[📹🏀] Mejora de la capacidad de reacción con la BRAINBALL.

Debido a su forma, tras el bote sale disparada hacia un sentido diferente cada vez. (Variante: Botando una pelota)

✅Sistema visual
✅Sistema cognitivo

(Vídeo - IG: neuromotricidad)

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[📹🏀] Ejercicio de finta al bote + Close Out.

✅ Fintar corta al primer bote.
✅ Mientras balón viaja, CORRER con brazos un poco levantados.
✅Close out (No triple - No pintura)

VARIANTE: Una vez recibe la jugadora, jugar un 1c1.

(Vídeo - Vía @BillyClapperBCB)

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[📹🏀] Progresión de 2c2, 3c3,4c4 y 5c5.

✅ Last.
✅ Close out.
✅ Fintas defensivas.
✅ Rotaciones defensivas.
✅ Comunicación.

(Vía @coachzhoops)

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[📹🏀] Ejercicio para aprender a VALORAR la posesión de pelota.

✅ Hacer 10 pases antes de atacar.

✅ Máximo un bote por jugador.

✅ Poner énfasis en las inversiones de pelota.

✅ La defensa debe apretar al máximo el balón + Deny.

(Vía @basketballnbrew)

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[📹🏀] Ejercicio de 1c2.

✅Atacante escoge si rodear el cono de derecha o izquierda para atacar.

✅El defensor de balón tiene que rodear el cono cercano contrario para defender.

✅El defensor del LAST tiene que poner un pie fuera de la pintura y defender.

(Vía @HillierGerard)

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[📹🏀] Ejercicio de 1c1.

➡️ OBJETIVO: Jugar con contacto. Ponerse delante.

✅ Jugadora que se pone delante = 2pts si anota.

✅ Jugadora que va detrás = 1pt si anota.

(Vía @reidouse)

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[📹🏀] Ejercicio de Pull-up a media distancia.

✅ Máximo 2 botes.
✅ Levantar el tiro rápido.

Progresión: hacerlo de 3pts.

(Vídeo - vía @Hennen_Workouts)

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✅ Sacar rápido después de canasta.
✅ Outlet pass.
✅ Lectura del base (no hay pase) sigue con dribbling para pasar.
✅ Buscar pase al jugador interior.

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[📹🏀] 3️⃣ opciones de trabajo de salida de CAA.

(Vía @TerryBattenberg)

✅ Control del rebote
✅ Outlet pass.
✅ Conectar con la esquina al medio campo, sin bote.

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✅ Control del rebote
✅ Lectura del base para outlet directo o levantar cabeza para salir con bote o para pasar.
✅ Conectar con el jugador en diagonal.

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