NARISSARA♥

| IGOT7♥|▶▶ BamBam♡◀◀|

[NARISSARA♥ @Narissa121]

@s5BKWXnokfXgZxQ dmไปไม่ได้ ทักมาหน่อย

[NARISSARA♥ @Narissa121]

@PloyRis1 @s5BKWXnokfXgZxQ

[Everytimeis_GK 💚☺️ @Everytimeis_GK]

อยู่ดีๆๆมางานแต่งเจอกัซ กรี๊ด #itsskinthailand

[선열 @Patzlaw1993]

สำหรับท่าลดพุง ทำตามนี้เลยจ้า
#ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #howtobeauty #howtoperfect #ไว้รีวิวห้ามขายของโว้ยย

[선열 @Patzlaw1993]

https://t.co/WjCXUiDCrp
เห็นหลายๆคน DM มาสอบถามเรื่องออกกำลังกาย แพ็ตแปะลิ้งค์ให้เนาะ นี่เลยท่าออกกำลังกาย ส่วนมากทำตาม 9 ท่านี้จ้า

[선열 @Patzlaw1993]

เมนูอาหารต่อ ไปขุดมาจากกูเกิลไดร์ฟ เยอะเวอร์วัง
-แกงจืดฟักกระดูกหมู
-กุ้งผัดบล็อคฯ
-ไข่น้ำเห็ดหอม

[선열 @Patzlaw1993]

ต่ออีก
9.แตงกวาผัดไข่ (เมนูนี้ประหยัดสุดๆ)
10.ไข่ต้ม
11.สุกี้น้ำไม่หมู (มื้อเที่ยง)
12.กุ้งผัดเห็ดฝาง
ส่วนมากจะเป็นอาหารเช้าเด้อ

[선열 @Patzlaw1993]

ต่อๆ
5.คะน้าน้ำมันหอย
6.อกไก่ผัดเบบี้(แขนงกะหล่ำ)
7.อกไก่ผัดเปรี้ยวหวาน
8.ผัดผักบุ้งอกไก่
ปล.อีก เพิ่งนึกได้ว่า ใช้ซูคาโลสแทนน้ำตาลทราย ลุงตู่พูดตะกี้ ขอบคุณค่ะลุง เกี่ยวไหม 😂

[선열 @Patzlaw1993]

อาหารที่ทำกินบ่อยๆเด้อ
1.ผัดผักรวมเห็ดคลีน
2.กราโนล่า+นม+ผลไม้อบแห้ง
3.กุ้งผัดบล็อคฯแครอท
4.พักทองต้ม
ปล.เมนูผัดจะใช้น้ำเปล่าแทนน้ำมัน เครื่องปรุงใช้เครื่องปรุงปกติ ไม่โลว์โซเดียม ไม่เคร่ง 100% เปลืองตังค์

[선열 @Patzlaw1993]

อีกหนึ่งเมนูที่สามารถกินในช่วงลดน้ำหนัก ฟักทองต้ม มันอร่อยกว่านึ่งนะ มันไม่เละ กินแทนขนม หิวขนมก็คว้าเข้าปากโลด #ฉันจะผอม #ฉันจะสวย #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #รีวิวเซเว่น #ยืมเมจfortalk #howtoperfact

[NARISSARA♥ @Narissa121]

@benny_shopp

[เกาหลีสไตล์ไทย @the_chalotte]

แจก แจก แจก 🎉 คลีโอ แขน ขา เรียว เพรียวได้ดั่งใจ เอามาแจก 5 รางวัล

📍กติกา📍รีทวิตนี้ และกดถูกใจเพจ 🌈 “ชิโนบิ คลีโอ สบู่เมโส เชียงใหม่” แล้วแคปมาโพสใต้ทวิตนี้ สุ่มแจก 5 รางวัล เด้อจ้าาา

ประกาศผลคนถูกใจเพจครบ 200 คนสุ่มแจกเลย ส่งฟรีทุกคนที่ได้จ้า 🎈

[FAHFAHS ˚ ༘ 🥨🧈🥞 ˎˊ˗ @fahfahsnpth]

รายงานวันนี้ที่ร้านน้ำไม่ท่วมน้า ใครว่างๆอยากนั่งชิว กินช่นมไข่มุก ถ่ายรูปเล่นเชิญได้เลยค่า
:))
📍เมืองเอก รังสิต
#fahfahstation

[ทุเรียนทอดกลับมาแล้ว @Chanrian_Chan]

*แก้
( รี+ฟอล )
แจกทุเรียนทอด
แจกทุเรียนทอด
แจกทุเรียนทอด
แจกทุเรียนทอด
#NOMINATEGOT7 #MTVEMA

[7💚Terng_Tern❄️ @Terng_Tern]

ใครอยากได้สุดสัปดาห์แบมแบม รีทวิตได้เลยครบ 777 แจก 1 เล่ม #NOMINATEGOT7 #MTVEMA

[🫧 (slow) @tokunosaku]

เนื่องในวันเกิดพี่ควานลิน🎉💕
-แจกบั้มเปล่า sky ver 1บั้ม
-สตก.ไลน์50c 2คน
📌รีเลยย จะฟอลไม่ฟอลก็ได้งับบ
#Happy_Kuanlin_Day

[NARISSARA♥ @Narissa121]

@_CYJArs ขอบคุณที่มาสร้างรอยยิ้มเเละความสุขให้น้า คนหล่อทั้ง7 ♥ #MTVEMA #NOMINATEGOT7

[CYJArs @_CYJArs]

แจก2เล่ม2รางวัล เม้น+ติดแฮ็กแทรกประกาศ10ต.ค. #NOMINATEGOT7 #MTVEMA

[TAEGI_Thailand @taegi_TH]

แจก!!โปสการ์ดบังทัน16รางวัล เพียงรี+ฟอล สุ่มวันที่3/10/2017 เวลา19.00น. อาร์มี่ทุกคนรีบมาเล่น
#ตลาดนัดรถไฟบังทัน #ตลาดนัดบังทัน #บ้านแทกิ