พน.

[พน. @NKITAGYU]

@LeeShsn1A km = กิโลเมตร , kg = กิโลกรัม

[Daragon @Daragon65573726]

😭🇹🇭#เกิดเหตุรถเก๋งพุ่งชนศูนย์เด็กเล็กที่บ้านหนองสองตอนกาญจนบุรีเด็กกำลังหลับอยู่เวกรรม😭🇹🇭

[ด.ช.หลีโป้ย 🐈‍⬛❤️ @Kimmmimywoo]

สำหรับเราที่ลดมา 15 กิโล 5 เดือน เราทาน 3 มื้อ วันออกกำลังกาย 4 มื้อ
- ทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน(ดี) หลักๆ ทุกมื้อ
- ทานให้น้อยกว่าที่ใช้ คำนวณ สารอาหารนับแคล+บาลานซ์ (tdee)
- ของทอดทานบ้างไม่บ่อย ขนมทานบ้างไม่บ่อย ถ้ากินครบแล้ว จะไม่ค่อยหิวจุกจิก
- วันไหนอยากทานทานได้เลย จะไม่ห้ามตัวเอง การลดน้ำหนักวินัยสำคัญ
- เลือกการไดเอตและออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง
- เราเวทส่วนใหญ่ ใครกลัวกล้ามใหญ่ หุ่นใหญ่ให้ลองดูที่อาหารนะคะ

หุ่นคนที่ทานคาร์บทุกมื้อ ไม่กดไขมัน โปรตีนครบ

👇🏻👇🏻👇🏻👇��👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

[🎀hellojoy🎀 @hello_joy093]

260506 동물농장 출근🤎🥀

#조이 #redvelvetjoy #JOY #레드벨벳

[🎀hellojoy🎀 @hello_joy093]

260506 동물농장 출근🤎🥀

#조이 #redvelvetjoy #JOY #레드벨벳

[🎀hellojoy🎀 @hello_joy093]

말랑말랑 베이비 삐약이..🐣💚
#조이

[🎀hellojoy🎀 @hello_joy093]

260603 #조이 🪽🫧🤍

[ㅅi로 @re_i_oeo]

260731 쉽도 인스타 #레이 #REI

어떤 코디가 마음에 들어요?💚💜

[레이트드 @meovvrated]

the definition of perfection

[ْ @pourlesjolies]

kang mina

[จารย์เจ 🚀 @rormord]

เปิดโปรแกรมโหดเปลี่ยน ณเดชน์ ซูบผอมในพริบตา🔥💪🏻

ณเดชน์ ลดน้ำ ลดอาหารอยู่ในระดับสุดโหด เพื่อให้ร่างกายดูซูบผอม แห้ง และมีความกร้านเพื่อแสดงเรื่อง #คนเดือดทวงแค้น ตลอดระยะเวลา 2 สัปดาห์ต้องควบคุมอาหาร ลดแป้งและคาร์โบไฮเดรต พร้อมออกกำลังกายอย่างเข้มข้น

📌 ต้องทานไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) มื้อละ 5 ฟอง / เช้า - กลางวัน
📌 ปลาเผา��ม่ห่อเกลือ
📌 อัลมอนด์ไม่ใส่เกลือ
📌 น้ำเปล่า 250 cc
* ห้ามเกินวันละ 1,500 แคล โดยจะงดอาหารตั้งแต่ 18.00 น. - 12.00 น. *

ใครไหวไปก่อนเลย 😂
#ณเดชน์ #ณเดชน์คูกิมิยะ

[RESCENE OFFICIAL @RESCENEofficial]

[#RE_MEMBER 📸]

260717
📍#뮤직뱅크

#RESCENE #리센느 #リセンヌ

[Wonhee 🐹 @imxwonhee]

Lihat wonhee dah besarr!

[Minori @kyahodoo]

الخدود رجعوااا💗🩷💞💓

#WONHEE #원희
#ILLIT #아일릿

[Wonderpuizz🌸 @wonderpuiz]

ไม่แปลกใจที่ไปรายการไหนก็อวยว่าเอลล่าคือมนุษย์บาร์บี้ เป๊ะเว่อทุกองศา

[로지 @IseRosse]

다이어트 자극사진

[˚✩delia˳✧🍋 #1 winjoy stan! @joyminjeong]

i love these types of girlfriend pics

[honey @honeyitfeel]

เราเป็นคนที่น้ำหนักลงไวมาก ช่วงแรกแอบกลัวที่สุดไม่ใช่เรื่องหิว แต่กลัวผิวแตกลาย เลยตัดสินใจทาครีมกระชับผิวตั้งแต่วันแรกที่เริ่มลดน้ำหนัก ไม่ได้รอให้ผิวพังก่อนค่อยบำรุง สิ่งที่รู้สึกว่าคิดไม่ผิดคือผิวแตกน้อยมาก แล้วดูกระชับกว���าที่คิด ยิ่งทาคู่กับบอดี้ออยล์ ผิวยิ่งนุ่มยิ่งฟูเด้ง

[첫눈에 반했다 @VirginSnow0101]

250831 사운드체크

#aespa #에스파
#WINTER #윈터

[첫눈에 반했다 @VirginSnow0101]

251016

#WINTER #윈터
#aespa #에스파