นุ้งเนยนี่พิ้งคึเอง

「ヌイ」 #MusicBNK48 #EXID #BLACKPINK #BIGBANG #TAYLORSWIFT #IGotaCrushOnHRK #YOSHI #TREASURE

[นุ้งเนยนี่พิ้งคึเอง @Noeynypink]

ขออวยยศพี่โยชิและน้องจิกจินค่ะ จะหล่อเท่เกินไปแล้วนะคุณผมแดง~ รอบนี้มาแบบพี่เสือของจริง เอ็มวีคือดี!ส่วนพี่โยชิคือทำใจชั้นเต้นแรงไม่หยุดเพราะความหล่อ กรี๊ดดด ไปฟังเพลงในบั้มด้วยนะค้าทุกคน❤🐯 @ygtreasuremaker
#YOSHI #JIKJIN #직진   #THESECONDSTEP_CHAPTERONE #TREASURE #트레저

[olaedo @olaedo578]

ถ้าจู่ๆ ใจไม่สงบ กระสับกระส่าย ลองฟังเพลงดู 🎧

มีเพลงนึงที่ถูกพูดถึงบ่อยมากในโลกออนไลน์ว่าเป็น “เพลงที่ผ่อนคลายที่สุดในโลก” คือเพลง Weightless ของ Marconi Union

หลายโพสต์บอกว่าเพลงนี้สามารถลดความวิตกกังวลได้ถึง 65% และอธิบายว่าเป็นเพราะจังหวะเพลงจะค่อยๆ ทำให้สมองและหัวใจเข้าสู่จังหวะที่ช้าลง แต่ถ้าดูตามหลักฐานวิทยาศาสตร์จริงๆ เรื่องนี้ต้องพูดให้ละเอียดกว่านั้น

มีงานวิจัยจำนวนไม่��้อยที่พบว่า การฟังเพลงสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดได้

งาน systematic review และ meta-analysis ที่ตีพิมพ์ใน Musicae Scientiae รวบรวมการศึกษาแบบมีกลุ่มควบคุม 24 งาน และนำ 21 งานมาวิเคราะห์รวม พบว่าการฟังเพลงมีผลช่วยลดความวิตกกังวลในภาพรวมอย่างมีนัยสำคัญ และงาน systematic review ที่ตีพิมพ์ในปี 2025 ซึ่งรวม 51 การศึกษา มากกว่า 3,000 คน ก็พบว่า music therapy มีผลในระดับปานกลางต่ออาการวิตกกังวล โดยเฉพาะจากการประเมินความรู้สึกของผู้เข้าร่วมเอง แต่ผลต่อค่าทางสรีรวิทยายังไม่ชัดเจนเท่าไร

ดังนั้น “ฟังเพลงแล้วช่วยให้ผ่อนคลาย” มีหลักฐานรองรับจริง แต่ต้องแยกออกจากคำกล่าวว่า “เพลง Weightless ลดความกังวลได้ 65%”
ตัวเลข 65% ที่ถูกแชร์กันอย่างแพร่หลาย มาจากการทดลองขนาดเ��็กของ Mindlab ที่นำเพลง Weightless ไปทดสอบร่วมกับเพลงอื่นๆ ไม่ใช่งานวิจัยทางคลินิกขนาดใหญ่ที่พิสูจน์ว่า คนที่มีโรควิตกกังวลจะมีอาการลดลง 65% จึงไม่ควรนำตัวเลขนี้ไปตีความว่า
“ฟังเพลงนี้แล้วความกังวลจะลดลง 65%”
อีกเรื่องที่ควรระวังคือคำอธิบายว่า
“เพลงประมาณ 60 BPM จะทำให้หัวใจเต้นตามเพลงจนความกังวลลดลง”

แนวคิดเรื่อง entrainment หรือการที่ระบบบางอย่างของเราสามารถประสานกับจังหว��ภายนอกมีอยู่จริง และจังหวะของดนตรีก็มีผลต่อการรับรู้และการตอบสนองของเราได้

แต่หลักฐานเรื่อง หัวใจจะ synchronize กับจังหวะเพลงโดยตรง ยังไม่ชัดเจน งานทบทวนเกี่ยวกับผลของจังหวะดนตรีต่ออัตราการเต้นของหัวใจพบหลักฐานเรื่อง entrainment และ synchronization ที่ค่อนข้างจำกัดและให้ผลไม่สอดคล้องกัน

ดังนั้น ถ้าในวันที่รู้สึกใจไม่สงบ คิดวน หรือกระสับกระส่าย แล้วอยากลองเปิดเพลงที่จังหวะ���้า��� ฟัง ลองได้ เพราะการฟังเพลงเป็นหนึ่งในวิธีที่มีหลักฐานว่าสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในบางคนได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเพลง Weightless และไม่จำเป็นต้องเป็นเพลง 60 BPM เสมอไป

การฟังเพลงที่เราชอบและทำให้เรารู้สึกปลอดภัยหรือผ่อนคลายก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน ที่สำคัญคือ เพลงเป็นเครื่องมือช่วยผ่อนคลาย ไม่ใช่การรักษาโรควิตกกังวล

ถ้ามีอาการวิตกกังวลรุนแรง เกิ��บ่อยจนรบกวนการนอน การทำงาน หรือชีวิตประจำวัน การฟังเพลงอาจใช้เป็นตัวช่วยระหว่างวันได้ แต่ไม่ควรใช้แทนการประเมินและการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ
บางครั้งเราไม่จำเป็นต้องบอกตัวเองซ้ำๆ ว่า
“ใจเย็น ๆ” แค่หาเพลงที่ทำให้เรารู้สึกดี ใส่หูฟัง นั่งลง หายใจช้าๆ และปล่อยให้ร่างกายค่อยๆ ผ่อนคลาย แค่นี้ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ ที่ช่วยให้ช่วงเวลาที่ใจวุ่นวายผ่านไปได้��่ายขึ้น 🎧🤍

[To miusic my dearest @Bnk48To]

มิวสิคเก่งมาก! การสาธิต กีฬาคิวโด โดย Thailand Kyudo Kai
ในงาน NIPPON HAKU BANGKOK 2026

#miusic
#NIPPONHAKUBANGKOK2026

[🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡 @trendforMFP]

ฟังยิปซีแล้วเออจริง บางทีเราไม่ได้อยากมีแฟนเพราะแค่อยากมีใครอยู่ข้าง ๆ นะ บางมุมเราก็แค่อยากมีคนมากอด มาดูแล แล้วบอกว่า ว��นนี้ไม่ต้องเก่งก็ได้

แล้วถ้าเราเคยขาดอะไรมาเยอะ ๆ บางทีมันก็เผลอไปหวังกับคนรักมากเหมือนกัน ว่าอยากให้เขามาเติมตรงนั้นให้หมด แต่พอคิดอีกที เขาเองก็มีเรื่องของเขาเหมือนกัน

มันเลยน่าจะเป็นความรู้สึกประมาณว่า อยากให้เขาดูแลเรา แล้วเราก็ค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปพร้อมกัน

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

สรุปวิธี marnifest รักดีๆให้ได้ผล ✨
- รักตัวเองให้มากพอ จนความรักนั้นล้นและเผื่อแผ่ให้คนอื่นได้
- ปรับ mindset ว่าเราควรค่ากับคนแบบไหน
- ตั้งสเปค = ทำให้ยังไงก็ได้ให้จิตเรานึกถึงการมีรักกับคนๆนั้นแล้ว
- เช็ควาสนา คู่ครอง, ลักษณะเนื้อคู่ เจอที่ไหน (วางตัวเองตรงกับคนที่จักรวาลจัดมาให้ = ชีวิตง่ายขึ้น)
- ถ้ารีบ เอาตัวเองไปไหว้ขอพร ขอคู่(ปรับคลื่น) พลังงานให้คู่ที่ใช่เข้ามาง่ายขึ้น
(ใครอยากรู้ควรไปไหว้เทพประจำตัวองค์ไหนทักมาบ้านเขียวน้า)

ใครอยากรู้ลักษณะเนื้อคู่ วาสนาคู่ฐานะยังไง ทักมาได้เลยน้า ใหม่พร้อม��่วย อยากให้คุณพบ personal happiness

โสดมาทั้งชีวิต อย่าพึ่งคิดว่าเนื้อคู่ยังไม่เกิด!

[m i n t („• - •„)੭ @mintminihouse]

หรือว่าที่ เจฟ ซาเตอร์ ชอบลืมเนื้อเพลง ควงไมค์ร่วง โยนขวดน้ำโดนหัวตัวเอง สะดุดชายเสื้อหัวเกือบทิ่มบนเวที จริงๆเป็นแผนไม่ให้ตัวเองดู Perfect เกินไป

[นุ้งเนยนี่พิ้งคึเอง @Noeynypink]

จำได้เพราะพี่เฌอจริงๆนะ555555555

[น้องจูงีบ _Tangerin🍊 @I_Rinny]

เพื่อนที่ทำงานพูดบ่นๆว่า "ชอกะเชอ อยู่ไหนวะ" ชั้นหันไปบอก "กด shift ตรงสระเอ"
เพื่อนถามต่อ "จำได้ไง" ชั้นยิ้มๆ คิดว่าจะตอบแบบไหนดี ระหว่างเวอร์ชั่นสนิทกันแล้ว กับตอบเหตุผลจริงๆ555555

[น้องจูงีบ _Tangerin🍊 @I_Rinny]

เพื่อนที่ทำงานพูดบ่นๆว่า "ชอกะเชอ อยู่ไหนวะ" ชั้นหันไปบอก "กด shift ตรงสระเอ"
เพื่อนถามต่อ "จำได้ไง" ชั้นยิ้มๆ คิดว่าจะตอบแบบไหนดี ระหว่างเวอร์ชั่นสนิทกันแล้ว กับตอบเหต���ผลจริงๆ555555

[nox @brandnewnox]

ไม่มีความให้เกียรติทั้งแฟนเก่าและแฟนใหม่เลย

[บักปึ๊ก @giraffe_hoo]

Red Flag ที่ตอนแรกคุณคิดว่าไม่เป็นไรหรอกแต่สุดท้ายมันเป็นปัญหาจริงๆ

[ด.ช.หลีโป้ย 🐈‍⬛❤️ @Kimmmimywoo]

“ติดเกมค่ะ” อันดับ 1 เคยคิดว่าไม่เป็นเพราะเราชอบก็ชอบเล่นเกม พอเจอกับตัว พอเลย ติดแม่กระทั่งไปใช้ชีวิตข้างนอกด้วยกันเร่งอยากกลับ ซึ่งออกข้างนอกกันน้อยมากๆ

ไม่ใช่ว่าแค่ติดเกมแล้วไม่ดีนะ คือ มันกระทบคนที่เป็นแฟนด้วยมากๆ ทั้งเสียงกดคีย์บอร์ดตอนนอน (ซึ่งตอนนั้นเรียนด้วยกันทั้งคู่ต้องตื่นไปเรียนแล้วบางวันมันเล่นแล้วไม่อ่านนสสอบ ไม่ไปเรียน) ตอนนี้เห็นว่าซิ่วจากคณะสายการแพทย์ เพื่อมาเล่นเกมละ สมใจ แต่เลิกกันแล้ว ดีแล้วที่เลิก

[♡⑅˚₊นะเม ◡̈ ⑅ @MAY_PCZ]

นุนิวถามว่าการกินน้ำแข็งมันไม่ดีเพราะอะไรนะแล้วจัสมินบอกเกี่ยวกับระบบการไหลเวียนเลือดงี้เปล่า แล้วนุนิวบอกงั้นเดี๋ยวเราไปถามผู้เชียวชาญด้านนี้กัน แล้วกุก็เชื่อจริงๆว่าเฮ้ยเกร๋อะตัดซีนไปแบบมีหมอมาเล่าจริงๆเหรอ เพราะนุนิวมานพูดหน้าตาจริงจังมากสรุปเป็นแพทย์หญิงคุณท่านจัสมินมะลิ 5555555555555555กุไม่ชอบไอ่เด็กสองคนนี้เลยโอ้ยยยยยยย🤣

#นุมานัวร์xJustmineJMNK
#NuNew

[บออีมอ 🐰 @borremorr]

ย้ายค่ายมา Felicia กันค่ะสาวๆ ที่ 1 ในใจตอนนี้มาก 🫶🏻💞 แพ้กเกจจิ้งก็น่ารัก ใช้ก็ดี แต่ไม่แมสสักที กลัวเขาเลิกทำ

[Hello! Sunshine 🌻🤍 @M6o35]

งานเดิม สถานที่เดิม เด็กน้อยคนเดิม...โตขึ้นขนาดนี้แล้วหรอเนี่ย

🥰🥰 miu night

[เอ็มชีส @m_mpulemu]

ต้องลอง manifest ตัวเองบ้างละ

[˙𐃷˙ @napqin1]

เป็นคนไม่กินเนื้อ ไม่ได้นับถืออะไร แต่ไม่กินเพราะไม่อร่อย มีกลิ่นและเหนียว ไปกินโมโม่ก็สั่งแต่หมู จนสามเดือนที่แล้วเพื่อนชวนกินโมโม่แต่เพื่อนกินเนื้อที่ต้องเพิ่มเงินกันทั้งโต๊ะ ไหนๆก็ไหนๆเห็นเพื่อนกินเลยลองกินมั่ง สรุปวันนั้นกรุกินแต่เนื้อ มีความสุขในการกินสุดๆ มันนุ่มไม่มีกลิ่น อร่อยอะ พูดละก็อยากอีก

[FIFA 🔊 @fl1fa]

สร้อยเริ่มต้น 200 ผญๆน่าจะชอบอะไรแบบนี้เน้าะ โซคิวท์อ่าา

ร้านอยู่สยามสแคว
ชื่อ 29 December Co

[ㅁㄹㄴㅁ (ft. OUTWEST) @melonamoe]

10 ปีผ่านไปกับเพื่อนที่ยังเป็นแฟนคลับของศิลปินคนเดิม 🥺

[milfeulle @milfeulle2]

Sukish

#เฌอสิค

[VALORANT Leaks & News @VALORANTLeaksEN]

Dog Days Capsule // #VALORANT

• ''Good Boy'' Gunbuddy
• ''Good Boy'' Spray
• ''Good Boy'' Playercard

[PIMMK (ชน์) 💍 @PimCika]

สรุปที่คนเคยบอกว่าฉากนี้พี่ตะวันไปร้องเพลงแทนไอร่ามันไม่เมคเซ้น วันนี้นนท์กับโบกี้ได้พิสูจน์ให้แล้วด้วยยอดวิว1M ว่าเหตุการณ์เกิดขึ้นได้จริง5555555 โอ๊ย