NogMitsuhiro@4/19かすみがうらマラソン

東京都在住。スーパーゼネコン←早稲田大学院←早稲田大学←土浦一高_一級建築士_一級建築施工管理技士_フルマラソン3時間04分_糸東流空手道二段_娘6歳3歳_米作り35年目

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大阪マラソン3時間4分12秒🏅
自己ベスト更新！でも目標のサブスリーには届かず！
トレーニングを積んで、来シーズンにリベンジ💪
NIKE アルファフライ3

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中国地方出張ラン🗾
初日は広島の原爆ドーム🕊️最終日は18時に下関解散で帰宅できなかったので、宿泊先の小倉城🏯
レースシューズだと散策範囲が広がりますね。
#NIKE アルファフライ3

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新潟出張ラン🍶🌾🍣
初日は新潟島を一��、2日目は信濃川沿いをぐるっとラン。川沿いは走りやすいのだけど、アスファルトがふかふかしていて変な感じ。夜はホテルオークラ新潟に宿泊🍚
#NIKE アルファフライ3

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大阪出張ラン🏯🗼
初日はグリコ→通天閣→あべのハルカス
2日目は大阪城をラン🏃
大阪城の東側一本道にはガチランナーがたくさんいた。
#NIKE ヴェイパーフライ

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���週は福岡で出張ラン🍜
大濠公園はランナーのペースが速い。
明日からは大阪で出張ラン🐙
#NIKE ヴェイパーフライ4
#大濠公園
#博多ポートタワー

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気温25℃暑いのでタンクトップでペース走🫠もうキツくてノンストップとかは全然ムリ🫠
#NIKE アルファフライ 2
#ランニング
#小金井公園

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福岡出張🏯
ランナーの聖地大濠公園の周りを🏃
ランのために完璧に整備された一周2kmのコース。走っているランナーのレベルが高い。
#NIKE ペガサス41GTX
#ランニング
#大濠公園

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大阪出張🏯
早目に終えたので大阪城の周りを2周🏃
コースが整備されていて���りやすい
#NIKE ペガサス41GTX
#ランニング

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NIKE吉祥寺ランニングが今月末で閉店😭ランニングにハマるきっかけとなったズームフライ3を購入したお店でした。近年はもっと都心にNIKE直営店ができたりして、全然お客さんいない&値引きもないので買う人いない状���だったので致し方ないか。
#NIKE アルファフライ 2
#井の頭公園

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田植えしに帰省させられたのでジョグ🏃
誰もいない田んぼ道なのでのんびりペース
#NIKE ペガサスプラス
#ランニング

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走行距離650kmのアルファフライ 2。アルファ3は350kmでアウトソールが部分的に消滅して補修したけど、こちらは無補修でまだまだいけそう。
#NIKE アルファフライ 2
#ランニング
#小金井公園

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ゴールデンウィーク有給休暇ラン🏃
次のレースまで時間があるので装備の見直し。サングラスなし派でしたが、かすみがうらマラソンの後は目が日焼けで痛かったので、次からはサングラス着用を検討中😎使った方が良いのはわかるが、パンダみたいな日焼けが気になる🐼
#NIKE ペガサスプラス
#オークリー レーダーEV
#井の頭公園

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アルファフライ3の接地部分（小指の付け根）のアウトソールが消滅したので、2㎜のゴムで部分補修🛠️
現在350km。あと250km頑張って欲しいところ。
#NIKE アルファフライ3
#井の頭公園

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かすみがうらマラソン明けの復活ジョグ☀️5年間練習で履き続けていたエアロスイフトハーフタイツのお尻に穴が🕳️これにて引退。日焼けで色が変わったりはありますが、素晴らしい履きごごちと耐久性でした👏
#NIKE ペガサスプラス
#NIKE エアロスイフト

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@kasumigaura2019 あの気温と日差しはボランティアの皆様にもキツさがあったかと思います。そんななかでも素晴らしい運営、素晴らしい応援でした。ありがと��ございました！

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かすみがうらマラソン3時間29分25秒⏱️
暑くて暑くて、目標のサブスリーペースはハーフまでしかもちませんでした🫠
後半は、エイドでボランティアさんとおしゃべりしながらの楽しい大会になりました🥤
#NIKE アルファフライ3
#かすみがうらマラソン

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かすみがうらマラソン準備完了🏃
19℃スタート、ゴールは23℃の暑いレース🫠前半は2m/sの向かい風、後半は3m/sの追い風予報。早目にペースメーカーに追いついて、最後まで根性で���らいつく作戦。目標はサブスリー🔥
#NIKE アルファフライ3
#ランニング

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@kasumigaura2019 ありがとうございます！
こういったボランティアのありがたさを噛み締めながら、来週走らせていただきますす。

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かすみがうらマラソン1週間前、最後の刺激入れ🏃
本番用のシューズで試走。このNIKEっぽくないデザインがたまらなく良い🔥
#NIKE アルファフライ3
#井の頭公園
#ランニング

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井の頭公園ジョグ🌸
綺麗な桜と無秩序なブルーシートと酔っぱらいの融合が、平和の象徴のようで素晴らしい🍶🍺
#NIKE ペガサスプラス
#ランニング
#井の頭公園

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桜満開🌸
かすみがうらマラソン3週間前ロング。レースペースで22kmくらいなら難なく。仕上がりはまずまず👌
#NIKE アルファフライ3
#ランニング
#小金井公園