PATM_in_the_past

3年悩んだPATM、本気で取り組んだら1年で完治した。　　　
同じ苦しみを持つあなたへ、私がやった全てをnoteで公開中🌱
#PATM　#パトム

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

noteでは、私が実践した全てを公開しています。
最も重要な食事改善法
iHerbで揃うサプリリスト
応急処置的な手法
本気で人生を変えたい方だけ、見てください。今月まで値引き中。もう咳やくしゃみに怯えるのは、終わりにしましょう。
noteはプロフから
#PATM #パトム

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMは「生活習慣病」に近いと思ってる。

急になるものじゃなくて、
長年の食事や生活の積み重ねで体が崩れた結果。

だから一晩では治らない。
でも積み重ねで元に戻せる。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMの頃、毎朝鏡を見て「今日も行くのか」って思ってた。

化粧する気力もない日があった。
でも行かなきゃ生活できない。

あの頃の自分、よく頑張ったと思う。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMで失った時間は取り戻せない。

でも、これからの時間は自分で選べる。

私はトータル3年間をPATMに奪われた。
でも4年目から、人生を取り戻した。

遅すぎることはない。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMの改善は「一直線」じゃない。

良くなったと思ったら、また悪化する。
3歩進んで2歩下がる感じ。

でもそれが普通。

焦って「やっぱりダメだ」って思うのが一番もったいない。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMで苦しんでる人に一つだけ伝えるなら。

「方向さえ合ってれば、体は変わる」

逆に言えば、方向が間違ってたら何年やっても変わらない。

外側か、内側か。
この選択が、全てだった。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

体質改善中、一番つらかったこと。

食事制限。
好きなものが食べられない。

でも「この先ずっとPATMのままでいいのか」
って考えたら、答えは一つだった。

#PATM #パトム #IBS

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誰かが鼻をかんだだけで心拍数が上がった。

花粉の時期は特にきつかった。

本当に花粉なのか、自分のせいなのか。
区別がつかないのが一番しんどかった。

#PATM #パトム #IBS

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PATMで「原因は内側」と気づいたきっかけ↓

・外側のケアを必死に数年やっても変化なし
・体臭外来でも「異常なし」
・食事を変えた時だけ反応が減った

体が教えてくれたんだと思う。
「そっちじゃないよ」って。

#PATM #パトム #IBS

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好きだった趣味を全部やめた。

ジム。温泉。映画館。カフェ。

全部「人と近い距離」になるもの。

PATMは体だけじゃなくて、
人生の楽しみまで奪っていった。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

「PATM」って言葉を知ってるだけで、救われることがある。

名前がつくと、調べられる。
調べると、同じ人が見つかる。
同じ人がいると、「自分だけじゃない」と思える。

まずは知ること。それが始まり。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

完治して初めて美容院に行った日。

同じ店に。同じ美容師さんに。

2時間、何も起きなかった。
美容師さんが普通に笑ってた。

帰りに鏡を見て、自分も笑ってた。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATM改善で「地味だけど効いた」こと↓

□ 毎日湯船に浸かる
□ 水をしっかり飲む
□ 寝る前にスマホをやめて寝る
□ 加工食品を減らす

派手な対策より、地味な習慣の積み重ねだった。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMは我慢する病気じゃない。

我慢して耐えて、やり過ごして。
それで解決するなら誰も苦しまない。

必要なのは我慢じゃなく、
「体の内側を変える」というアプローチ。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

あなたが今検索してる「PATM 治し方」。

私も同じ言葉で検索してた。

そしてちゃんと治った。

検索してるあなたは、もう一歩を踏み出してる。
その行動力があれば、大丈夫。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

マスクの下で息を止めてた。

「呼吸すると何か出るかも」

苦しくなるまで我慢して、
トイレで深呼吸してた。

息をするのが怖い。
そんな日常、おかしいって今ならわかる。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMの人は、人に気を使いすぎてる

相手の反応を常に観察してる。
咳一つ見逃さない。

でもそれって、
相手のことを思いやってるってこと。

自分が思ってるほど、あなたは迷惑な存在じゃない。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMの反応が「ひどかった日」の共通点↓

・前日に甘いものを食べすぎた
・寝不足だった
・ストレスが溜まってた
・便秘が続いてた

パターンを知ると、酷い反応を避けられるようになる。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

「楽しみにしてた予定」を当日キャンセルしたことがある。

行きたい気持ちはある。
でも朝起きて、家の外を歩いている人が激しく咳込んでいる音が家の中まで聞こえてきて
「今日は反応がひどそう」と感じたら動けなかった。

楽しみが、恐怖に変わる瞬間。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

PATMで試して「意味あった」こと↓

□ 食事の内容を見直す
□ 腸内環境を意識する
□ 睡眠時間を確保する
□ ストレスを減らす工夫をする

全部「内側」へのアプローチ。
外側をいくら変えても変わらなかった理由がわかった。

#PATM #パトム #IBS

[PATM_in_the_past @NoMorePATM]

今、隣に座った人が咳をしても平気。

「風邪かな」って思えるようになった。

以前は「自分のせいだ」しか浮かばなかった。

この思考の変化が、一番の証拠だと思う。
ちゃんと治ったんだって。

#PATM #パトム #IBS