ไม่มีเพื่อนหรอชีวิตนี้อะ

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

สรุปกันแดด loreal รุ่นใหม่ ทุกสูตร

ก่อนเลือกดูว่าเจอแดดประมาณไหน
- แดดโหดมากไป ➀
- แดดปกติตัวไหนก็ได้ แล้วมาดูฟินิชว่าชอบแห้งหรือชุ่มชื้น
- แห้ง ➀➃➅
- ชุ่มชื้น ➁➄
- ส่วนสายโทนอัพไป ➂

แล้วถ้าอยากเน้นบำรุงในตัวด้วยก็มา ➄➅

อื่นๆ เช่น เปรียบเทียบเนื้อ อ่านต่อด้านล่าง 👇

1️⃣ สรุปสั้นๆ : (⚠️ดูรูปบน X จะไม่ชัด ให้กดเซฟภาพเข้าเครื่องจะได้ไฟล์เต็ม)

➀ แดง → ออกแดดจัด ผิวหมองง่าย
➁ ฟ้า → เนื้อฟ้าตัดเหลืองลดหมอง แตกตัวเป็นน้ำ สบายผิว
➂ ชมพู → โทนอัพผิว
➃ เขียว → คุมมันแบบผิวไม่แห้ง
➄ เซรั่มกันแดด → บำรุงริ้วรอย ฟินิชชุ่มชื้น
➅ Glycolic → บำรุงโหด กระจ่างใส + ริ้วรอย เนื้อแห้งคล้าย ➀

2️⃣ ลำดับเนื้อเบา (ก่อนทา) :
➄ (เบาสุด) > ➀ = ➅ > ➁ > ➃ > ➂

➀➄➅ น้ำเหลว
- ➄ เหลวๆ ลื่นๆ เบาสุด แต่ฟินิชออกชุ่มชื้น ผิวมันมากอาจไม่ชอบ
- ➀ vs ➅ ให้ ➀ เบากว่านิด ฟินิชออกแห้งฝืดคล้ายกัน
- แต่ ➀ เกาะผิวหนึบโหดกว่าสุดจากเทคโนโลยี netlock
- ➄➅ แบรนด์ไม่ได้บอกว่าเป็น netlock แต่ส่วนผสมมีสารของ netlock ให้เกาะได้รองลงมา (มากกว่าที่เหลือ)

➁ เจลน้ำ
- ใช้เทคโนโลยีฟิล์มตัวใหม่ aqua-barrier ปรับจาก netlock ให้ทาแล้วสบายผิวขึ้น (เกาะผิวไม่แน่นเท่า)
- เกลี่ยแล้วแตกเป็นน้ำ ชุ่มชื้น สบายผิว ไม่หยาหนึบ
- ใส่ผงสีฟ้ามาตัดเหลือง ลดหมองผิว

➂➃ เจลครีม
- ➂ ข้นสุด โทนอัพผิวขาว ถ้าผิวออกคล้ำอาจวอก
- ➃ เกลี่ยแล้วบางๆ คุมมันได้ แต่ไม่ใช่ออกแห้งจนแมตต

3️⃣ สารบำรุง :
- ➄ เน้นริ้วรอย + ชุ่มชื้น
- ➅ ครบกว่า ได้ริ้วรอย + กระจ่างใส แต่ฟินิชจะไม่ชุ่มชื้นจะออกแห้งคล้าย ➀

ดูรูปบน X จะไม่ชัดให้กดเซฟภาพเข้าเครื่องจะได้ไฟล์เต็ม

สงสัย เลือกไม่ถูกยังไง รีพลายถามไว้ได้เลย 👇

[unknow @unknow_1902]

Me : แม่ขอเลี้ยงคอร์กี้ได้มั้ย
แม่ : ถ้ามันทเวิร์คได้ จะซื้อให้
Me : เอาจังหวะอะไรแม่

[Mark Tuan @marktuan]

Cuz this is ur world and we're all just... 🌍

Your World
29 SEPT
12AM ET

Pre-Save now: https://t.co/wzi3AShpYZ

#YourWorld
#MarkTuan #Mark
#마크 #段宜恩
@marktuan

[���유겸 @yugyeom]

👖7️⃣🖤📸🐾

⚽️@CalvinKlein

[Mark Tuan Official @DNAmngmnt]

[📷 MARK SHOTS]

Beautiful flowers for the birthday boy 🤍

#MarkTuan #Mark
#마크 #段宜恩
@marktuan @YSL

[김유겸 @yugyeom]

📸@code_kunst 😁🙌🐥

[Mark Tuan Official @DNAmngmnt]

[📷 MARK SHOTS]

getting a good meal in before filming the mv 😋

🖥️ Music Video: https://t.co/nEAkg5ikrl
🎵 Listen now: https://t.co/M39a7zp6AL

#EveryoneElseFades
#MarkTuan #Mark
#마크 #段宜恩
@marktuan

[BTS_official @bts_bighit]

[#정국생일ㅊㅋ]
🎁H͜͡a͜͡p͜͡p͜͡y͜͡🎁
🎉B͜͡i͜͡r͜͡t͜͡h͜͡d͜͡a͜͡y͜͡🎉
💜J͜͡u͜͡n͜͡g͜͡K͜͡o͜͡o͜͡k͜͡💜

#정국 #JungKook
#토티즈후훙 #앙큼연하남쩨케

[JAY B @defjaybkr]

오늘은 20000

[JAY B @defjaybkr]

☺️☺️

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 เก่งอังกฤษเรื่องง่ายๆ มาลองฝึกจาก #พอดแคสต์ จากมหาวิทยาลัย #Oxford ที่เป็นมหาวิทยาลัยระดับโลก ช่วยให้เราได้เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ จากการฟัง เนื้อหาแน่นๆ
👉🏻 พอดแคสต์จาก University of Oxford >> https://t.co/yypOr6hSGW
#SaleHere #เซลเฮียร์

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

🧵ที่ล้างหน้า BHA ใช้คุมสิวได้จริงไหม? ���ช้ผิดระวังสิวไม่หาย มาอ่านกัน

👑 ประโยชน์ของ BHA + ผลข้างเคียง

คนเป็นสิวเข้าวงการสกินแคร์มาน่าจะเจอ Salicylic acid (BHA) กันทุกคน คุณสมบัติมันดีเหมาะกับคนเป็นสิว สกินแคร์สิวใส่กันมาแทบจะทุกตัว

1. BHA เป็นกรดที่ชอบไขมันเลยทะลวงเข้าไปทำความสะอาดในรูขุมขนที่มีความมันสูง ผลัดผิวช่วยลดการอุดตันได้ดี
2. มีฤทธิ์ลดอักเสบ ฆ่าเชื้อ ช่วยสิวอักเสบ
3. ขจัดความมันส่วนเกิน

นอกจากเรื่องสิว ใครอยากเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวเก่าออกให้ผิวดูสดใส เรียบเนียน เร่งเอาจุดด่างดำออก ก็สามารถใช้ BHA มาเสริมได้

แต่ๆๆๆ การที่มันมีฤทธิ์ผลัดผิว มันจะเพิ่มการระคายเคืองได้ ตรงนี้ต้องบาลานซ์ให้ดี อย่า over-exfoliate ผลัดมากเกินไปจนแสบแห้งแดงลอกและการที่ผิวระคายเคืองจะทำให้ผิวหมองลงด้วย 💀

👑 เป็���สิวใช้แค่ที่ล้างหน้า BHA ผลัดผิวได้ไหม

คำถามแรกคือเป็นสิวระดับไหน? เพราะเราต้องรักษาตามระดับความรุนแรง ถ้ารักษาไม่ตรงระดับอาจทำให้รักษาได้ไม่ดี ผิวโดนทำร้ายนาน เพิ่มโอกาสแผล-หลุมสิวได้

โดยทั่วไปถ้าเป็นสิวระดับปานกลาง-มาก มีอักเสบเม็ดมากกว่า 10 เม็ด แนะนำให้หาหมอ ยิ่งใครเป็นเยอะอาจต้องมียากินร่วม

สำหรับคนเป็นน้อยจะลองใช้สกินแคร์คุมดูก่อนก็ได้ ที่นิยมใช้กันก็จะเป็น BHA แบบทาทิ้งไว้ จะเอาแบบที่ผสมมาในโทนเนอร์ เซรั่ม มอยซ์ก็ได้หมด เอาตามที่สะดวก

แต่ไม่แนะนำให้ใช้ที่ล้างหน้า BHA เดี่ยวๆ เป็นตัวหลักในการดูแลสิว ควรเอามาใช้เป็น "ตัวเสริม" เพราะข้อดีของ BHA Cleanser คือผลัดผิวได้อ่อนโยน แต่ข้อเสียคือพลังผลัดเดี่ยวๆ ของ���ันอาจไม่พอกับสิวเรา

ขนาด BHA แบบทาทิ้งไว้ยังเอาสิวระดับเยอะๆ ไม่อยู่ การใช้แบบล้างออกอย่างเดียวเหมือนเอาไม้จิ้มฟันไปงัดท่อนซุง
- ท่อนซุง = ระดับความรุนแรงสิว
- ไม้จิ้มฟัน = วิธีการรักษา

2 อย่างนี้ต้อง match ในระดับเดียวกัน (เช่น ระดับรุนแรงสกินแคร์ไม่พอก็ต้องไปใช้ยา)

👑 วิธีใช้ที่ล้างหน้า BHA

1. ตอนใช้ให้ฟอกหน้ามี contact time ทิ้งไว้ 1-2 นาที เพ��่อให้เวลากรดทำงาน แล้วมันคือกรด อย่าให้เข้าตา

2. ความถี่ - จำนวนวัน / ครั้ง

เรื่องนี้จริงๆ ไม่มีกฎตายตัว อยากให้เลิกท่องกันว่า BHA ต้องใช้ 2 วัน 3 วัน 4 วัน 5 วัน อะไรแบบนี้ มันต้องดูผิวตัวเองรับไหวแค่ไหน และดูด้วยว่าในรูทีนเรามีใช้ตัวเร่งวงจรผิวอื่นๆ แล้วไหม

อย่างนี่ใช้พวกกรดผลัดผิวมานานจนผิวชิน เคยใช้ที่ล้างหน้าผลัดผิวทุกวันคู่กับการทาสารกลุ่ม Retinoid ก็ยังรอดชิวๆ ��นขณะที่บางคนใช้แค่ที่ล้างหน้าผลัดผิวตัวเดียว แบบไม่มีตัวผลัดผิวอื่นๆ ในรูทีน ผิวก็รับไม่ไหว ลอกระคายเคืองแล้ว

ง่ายๆ มือใหม่ให้เริ่มช้าๆ ความถี่น้อยๆ ใช้ 1 วันเว้น 2 วันแล้วสังเกตุผิวตัวเองว่าไหวไหม แล้วค่อยๆ ปรับขึ้น ส่วนมือเก๋าก็ตามสะดวก

3. ใช้กับ treatment สิวอื่นๆ เช่น bha แบบทาทิ้งไว้ / ยาสิวได้ไหม
- แล้วแต่คนเหมือนเดิมจ้า ผิวรับไหวก็ใช้ได้ ไม่ไหวก็ไม่ได้ แต่อย่าลืมว่าที่ล้างหน้าผลัดผิว��ันเป็นตัวเสริม ถ้าจะเอามาเพื่อสิวอย่าลืมหา treatment หลักมาใช้ด้วย
- ส่วนใครเอามาเสริมวงจรผลัดผิวเฉยๆ ไม่ได้เอามาเพื่อสิว จะใช้เดี่ยวๆ ก็ได้

👑 แนะนำตัวที่ชอบ

อันนี้คัดมาให้ 6 ตัว ทุกตัวใส่สารผลัดผิวมาหมด คุณสมบัติเบื้องต้นได้ BHA ตามที่บอกไปด้านบนทุกตัว แต่ % ความแรงในการผลัดแต่ละตัวจะไม่เท่ากัน อยากได้เลเวลไหนก็เลือกเอา

ส่วนแต่ละตัวนอกจากผลัดผิว ก็จะมีสารช่วย��ิวมาเสริมประปราย ดูเอาตามนี้

🔥 เบาๆ BHA 0.5%

1. Neutrogena Deep Clean Acne Foaming Cleanser
- เหมาะกับคนงบน้อยราคาดีสุด
- มี Isopropyl methylphenol ฆ่าเชื้อแบคทีเรียก่อสิว
- Glycerin ให้ความชุ่มชื้น

2. CosRX Salicylic Acid Daily Gentle Cleanser
- มี tea tree oil ตัวดังเรื่องสิว ต้านการอักเสบจากเชื้อสิว
- Salix Alba Bark Water ช่วยลดการอักเสบ ระคายเคือง

3. Cerave SA Smoothing Cleanser
- ใส่กรด PHA ที่ชอบน้ำมาผลัดผิวด้านบนๆ เสริมกับ BHA ที่จะเ��่งลงไปผลัดด้านในรูขุมขน
- มีสารให้ความชุ่มชื้นหลายตัวทั้งไฮยา + Glycerin + Niacinamide
- ฟื้นฟูชั้นผิวด้วยสารเจ้าประจำของ Cerave ทั้ง Ceramide 3 ชนิด + Cholesterol + Phytosphingosine
- Phytosphingosine ต้านเชื้อแบคทีเรียได้

🔥🔥 กลางๆ BHA 1%

4. Kamedis AC-Clear Face Cleanser
- มีสารสกัดกลุ่มพืชที่เป็น signature ของแบรนด์ใส่มาหลายตัว ช่วยลดอักเสบ ฆ่าเชื้อสิว
- Glycerin ให้ความชุ่มชื้น
- มีเติมไขมันป้องกันผิวแห้งตึงหลังล้าง
- แสบตาขั้นสุด อย่าให้เข้าตา

🔥🔥�� เยอะสุดละ ตามกฏหมายไทยให้ใส่ BHA ได้มากสุด 2%

5. La Roche Posay Effaclar Micro-peeling Purifying Gel
- มีใส่กรด LHA ที่ชอบไขมันเหมือน BHA แต่อ่อนโยนกว่ามาเสริมการเคลียรูขุมขน ลดอุดตัน
- Zinc ลดความมันส่วนเกิน ฆ่าเชื้อสิว
- ชดเชยความชุ่มชื้นด้วย Glycerin
- มี Menthol ตอนล้างจะฟีลเย็นๆ

6. CeraVe Blemish Control Cleanser
- คล้ายกับ Cerave SA (เคยทำเธรดเปรียบเทียบไปแล้ว ย้อนดูได้) หลักๆ จะต่างที่ BHA SA 0.5% vs Blemish 2% และรุ่น Blemish จะมี Hectorite clay ช่วยดูดซับความมันส่วนเกินเพิ่มมา

พวกนี้ล้างแล้วไม่แห้งตึงไม่เอี๊ยด แต่มันไม่ได้ฟีลชุ่มชื้นเท่าพวกที่ล้างหน้าแบบธรรมดาที่ไม่ผลัดผิว

👑 แชร์วิธีที่ร่างทองใช้

ส่วนตัวอยู่ในช่วงสิวสงบมีสิวขึ้นบ้างประปราย ในรูทีนมีใช้สกินแคร์เสริมวงจรการผลัดผิวอยู่แล้วทั้งกลุ่ม Retinoid (4-5 วัน) และ Hydroxy Acid (1-2 วัน) *ใครไม่เคยใช้���ย่า copy ความถี่นี้*

สำหรับที่ล้างหน้าผลัดผิวจะชอบใช้ตอนเย็น เอามาช่วยเคลียรูขุมขนวันที่ทากันแดดหนักๆ หรือไปเจอมลภาวะเยอะๆ

ที่อยากเน้นคือการล้างหน้ามันต้องปรับเอาตามวัน อย่างที่เคยเขียนเธรดอธิบายไปอาทิตย์ที่แล้วว่าต้อง balance ประสิทธิภาพ vs ความรุนแรงที่เกิดกับผิว อย่าล้างจนดึงความความชุ่มชื้น ไขมันออกจากผิวมากเกินไป ไม่งั้นจะกลายเป็นการทำร้ายผิว
- วันไหนอยู่แต่ในบ้านก็เลือกที่ล้างหน้าที่ใช้ส��รชะล้างเบาๆ อ่อนโยนๆ ก็พอ
- วันไหนออกไปเจอมลภาวะ/แต่งหน้า/ใช้กันแดดหนัก ก็ขยับมาใช้ตัวแรงขึ้น +/- ทำ double cleansing เพิ่ม

👑 สรุปที่ล้างหน้าผลัดผิวเหมาะกับใคร

อยากเสริมการผลัดผิวให้มากขึ้นแบบอ่อนโยน แต่ถ้าใครเสริมแล้วยังระคายเคือง แสบแห้ง ก็ปรับให้ห่างขึ้น หรือ หยุด (ลดการผลัดผิว) อ่อนโยนของแต่ละคนมันไม่เท่ากัน

- เสริมการคุมสิว → มันผลัดผิวได้จริง แต่ถ้าสิวยัง activeๆ ให้���อามาใช้เป็นตัวเสริม ไม่ใช่ตัวหลัก มันอาจไม่พอ
- คุมวงจรการผลัดผิว → ยิ่งอายุมาก การผลัดผิวจะแย่ลงทำให้ เซลล์ผิวเก่าหลุดออกช้า อุดตัน ผิวหมอง ทาครีมแล้วดูดซึมไม่ดี

ใครมี BHA แบบทาอยู่แล้ว อยากผลัดเพิ่มก็เพิ่มความถี่การทา BHA ได้ ไม่ได้จำเป็นต้องมาเพิ่มในขั้นตอนล้าง แต่ใครใคร่ใช้ก็ใช้ (นี่ก็ใช้ ทั้งๆ ที่มีแบบทา555555) สกินแคร์ไม่มีกฎปรับเอาตามใจ ตามผิวตัวเอง

จบละยาวเว่อ เขียนเพลิน

ใครสงสัยตรงไหน reply ทิ้งไว้ได้ ใครชอบก็ bookmark เก็บไว้อ่าน แล้วฝาก retweet ให้หน��อยคร้าบ 👇

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

📝 ใครที่ต้องเขียน essay หรือ paper งานวิจัย แต่มีปัญหาเรื่องการเลือกใช้คำศัพท์ วันนี้เรามีพิกัดไฟล์คลังศัพท์ภาษาอังกฤษวิชาการ (Academic Word List) จาก Victoria University of Wellington ประเทศนิวซีแลนด์ 🇳🇿 มาให้ทุกคน #ดาวน์โหลดฟรี กันค่า 🥳

📌 พิก���ด https://t.co/sMYd09iaO1

[김유겸 @yugyeom]

사랑해😁🐧

[Anime Aesthetics @anime_]

This looks like it belongs in a studio ghibli film https://t.co/D2JHG1pQkR

[Mark Tuan Official @DNAmngmnt]

[📷 MARK SHOTS]

after days of work, time to unwind!
afternoon swim and stacking pebbles
by the @Sripanwa’s pool 🏊‍♂️

#MarkTuan #Mark
#마크 #段宜恩
@marktuan

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

📣 ต้อนรับวันแม่แบบตัวมัม! เดือนสิงหาคมนี้ จุฬาฯ ได้เปิด 13 คอร์สออนไลน์ #เรียนฟรี ให้บุคคลทั่วไปลงทะเบียนได้แบบไม่มีค่าใช้จ่าย ใครสนใจหลักสูตรไหนรีบเลย บางคอร์สเต็มเร็วมากก ⭐

#คอร์สดีบอกต่อ

[NCT @NCTsmtown]

[NCT LAB] JAEHYUN 재현 〖Horizon〗
➫ 2023.08.08 6PM KST

#JAEHYUN #재현
#JAEHYUN_Horizon #Horizon #NCTLAB
#NCT #NCT127

[MAYAINK @inkmaya]

ตารางจับคู่สีเสื้อผ้า ช่วยให้แต่งง่ายขึ้นลุคปังเหมือนมีสไตลิสต์ส่วนตัว 〰️🔥

ช่อง1 = สีหลักที่เลือก
ช่อง2= โทนสีที่จับคู่กับสีหลักตัดกันแต่เข้ากันลงตัว
ช่องสาม = สีที่จับคู่ไปโทนเดียวกันกับสีหลัก

ชาร์ตสีโทนเรียบ สลับช่อง2กับ3
#4EVELalaLOOKatSIAM

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

📘 𝒃𝒐𝒐𝒌𝒎𝒂𝒓𝒌𝒆𝒅 ใครอยากสื่อสารภาษาอังกฤษ ทั้งฟัง-พูด-อ่าน-เขียนให้คล่องกว่าเดิม ห้ามพลาดเลย! ตอนนี้ ม.สงขลานครินทร์ ได้เปิด 3 คอร์สออนไลน์เรียนฟรี #ภาษาอังกฤษ ให้บุคคลเข้าไป self study แถมมีใบเ��อร์ให้ด้วย ✨