PSY | Norah Alharbi🇸🇦

#psychology مُعالجه نفسـيه مُصنفه من @SchsOrg | مهتمه بالصحه النفسيه وجودة الحياه - الإصلاح النفسي للفرد هو اصلاح نفسي للحياة

[PSY | Norah Alharbi🇸🇦 @NorahPsy]

أحب الرحمة وأحب من يتحلَّى بها ، وأنا على يقينٍ تامٍّ بأن الله يَرعى قلب من يُراعي قلوب خلقِِه".

[بندر المسند @EcoOneE]

قاعدة : حرمان من أذاك فرصة الوصول إليك مرة أخرى هي أعظم إنتصار لنفسك!

[صالح الطويَّان @Altowayan_Saleh]

جودة نومك أهم من ٩٩,٩٪ من البشر في حياتك.

[Sulaiman @sul_markting]

والله أن سلامة الصدر وطيب النوايا وحب الخير للغير إنها رأس مال عزيز، لا يملكها إلا الكفو.

الله يجعلنا منهم ومن أهلهم.

[عبدالله المديفر @almodifer]

⠀

السفر الأجمل أن ترى العالم وليس أن يراك العالم

⠀

[صالح الطويَّان @Altowayan_Saleh]

يُسلِّط عليك الله ما يُعيدك إليه.

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

📍لماذا نحتاج أن نكتب يوميــــاً؟

لأننا عقولنا - بإمكانياتها المحدودة - غير مصممة للتعامل مع هذا القدر من البيانات والإشعارات والأخبار والمواقف وكل ما تخلفه من مشاعر متضاربة: فرح .. حزن .. غضب .. غيرة .. خيبة .. حماس.

دون أن نفرغها على شكل حروف مبعثرة أو سطور متناثرة .. كل شيء تمر عليه يخزّن بداخلك دون أن تشعر ويتراكم في لا وعيك دون أن تنبته ..

قد يتحول إلى علامة فكرية أو ندبة شعورية .. تظهر على شكل نوبة غضب أو دوامة تشتت أو نزعة شراء أو خيبة عامة لا تعرف لها تبرير أو تفسير.

الكتابة .. لها قدرة تطهيرية مذهـــلة مما علق في قلبك وعقلك 

فبمجرد أن تضع الفكرة على الورق والشعور في السطور، يتغير شيء ما في علاقتك بهم

تتوقف عن زيارتك دون مناسبة.. ومطاردتك دون تفسير

والتمدد داخلك دون شكل أو اسم او معنى.

الكتابة تمنح الأشياء حدود .. المشاعر لغة ..

وتمنح الفوضى فرصة لأن تُرى وتُسمع وتُحتضن

لهذا كثير من الناس يكتشفون أثناء الكتابة أنهم لم يكونوا مهزومين كما ظنوا .. ولا مكسورين كما اعتقدوا

أحياناً تكشف الكتابة أن هناك شعور آخــر خلف الشعور

وقصة أقــدم خلف القصة ..

وأن هناك جذورا عميقة خلف القشور.

لهـــذا نكتب

لأن بعض الأشياء لا تخرج بالكلمات

ولا تُفهم بالتفكير

ولا تُنسى بالسكوت

وتحتاج فقط إلى صفحة بيضاء صادقة ناصعة وشجاعــة.

[د. أنور الحمادي | استشاري الطب النفسي | دبي @ARABIC_DSM_5]

الأرق

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

أحيانًا تحتاج أن تُغضب بعض الأشخاص حولك لتذكّرهم بحدودك، وحقوقك، وكيف يتعاملون معك.

#اسامه_الجامع

[أحمد @Mr_Ahmad_saleh]

الجهل المعجون بالحقد من أخطر أنواع الجهل؛ لأنه لا يكتفي بغياب المعرفة بقدر ما يتحول إلى أداة للكراهية.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

سلوكيات قد تؤذي الصحة النفسية:

• جلد الذات باستمرار.
• كبت المشاعر لفترات طويلة.
• العزلة المفرطة.
• القلق الدائم بشأن المستقبل.
• مقارنة النفس بالآخرين.
• البقاء في علاقات مؤذية.
• التسويف المزمن وتأجيل الأهداف.

(الدكتور محمد القحطاني)

[د. محمد فهد القحطاني @10mfq10]

مفاتيح العلاقات المتوازنة

الرضا بالقدر، والحذر مع الناس، واللين مع الأهل، والتسامح مع الإخوة، والمودة مع الأصدقاء ..

#فضفضة_نفسية

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

عندما يطول الحرمان، قد يفهم أي اهتمام على أنه حب.

[د. محمد فهد القحطاني @10mfq10]

الإفراط في التبرير هو شكل من أشكال التوسل العاطفي ..

#فضفضة_نفسية

[أُ @rsu4_1]

"يُعطيك الله قبل أن تسأل، و يُعطيك وأنتَ تسأل، ويُعطيك دونَ أن تسأل."

[مُعتز القناص Ψ. @af_6y]

- البرنامج المهني في أساسيات العلاج السلوكي المعرفي وتطبيقاته السريرية.
( بدوام جزئي في مجمع التجديد والتحفيز الطبي #الدمام ).
@Renewal_Reward

- البرنامج المهني المتخصص في مهارات علم النفس السريري من التقييم إلى التدخل.
( حضوري بمراكز بوابات الصحة #الرياض ).
@hg_clinics

[اللَّمَىٰ @al_laama1]

الإنسان ينمو حيثُ يأمَن

[أحمد @Mr_Ahmad_saleh]

أفضل تغيير هو التغيير الإيجابي الذي يحدث على مستوى الفكر؛ لأنه ينعكس على السلوك والقناعات، ويؤثر في نظرة الإنسان إلى الحياة بشكل عام.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

في علم النفس توجد صداقات اسمها "العلاقات الشافية"، تخفف القلق، وتنظم ضربات القلب، وتقلل هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر.

(الدكتور إبراهيم حمدي)

[د. محمد فهد القحطاني @10mfq10]

سلوكيات تؤذي الإنسان نفسيًا ..

- الجلد المستمر للذات.
- كبت المشاعر لفترة طويلة.
- العزلة المفرطة وقطع العلاقات الاجتماعية.
- العيش في قلق مستمر تجاه المستقبل.
- المقارنة المستمرة بالآخرين، مما يضعف الرضا الداخلي.
- البقاء في علاقات مؤذية نفسيًا وعاطفيًا.
، تأجيل الأهداف بشكل مستمر " التسويف المزمن ".

#فضفضة_نفسية

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

"القلب المكسور" هي حالة قلبية حقيقية تحدث غالبًا بعد صدمة عاطفية أو ضغط نفسي شديد، مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض لحدث مؤلم، وتُسبب ضعفًا مؤقتًا في عضلة القلب، وتتشابه أعراضها مع أعراض الجلطة القلبية، مثل ألم الصدر وضيق التنفس.

(مايو كلينك)