กะต๊ากเองก้าบ

สวัสดี เอวี่ติงจิงเกิลเบลจั้ฟ | ชอบทุกสิ่งทุกอย่าง บ่นนู้นบ่นนี่

[กะต๊ากเองก้าบ @Notingerror]

นี่เคยหนักสูงสุด 80 โล เพราะตอนนั้นติดกินแซ่บ แล้วเราสูงแค่155

ปัจจุบันออกกำลังมาเกือบ 1 ปี ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักลงมา 5 โล แต่เป็น5โล ที่เปลี่ยนไซส์ XXXL เป็น ไซส์ L

แค่นี้ก็ฟินแล้ว บางทีอย่าโฟกัสที่น้ำหนักมาก ไม่งั้นจะเครียด

[พิ้พุพีมง @pipuhpeemnk]

ทุกคนเคยน้ำหนักขึ้นสูงสุดกันกี่กิโลคะ
แล้วลดลงมาได้ไหม ใช้เวลาเท่าไหร่
ใช้วิธีไหนยังไงบ้างมาแชร์กันหน่อยคับ

[🌻kiki @kikihastodothis]

รู้สึกเหมือนมียุคนึงที่เป็นยุครุ่งเรืองของการทำเพลงเอง เด็กวัยรุ่นร้องเองทำดนตรีเองกันโปรดิ้วเองเยอะมากกก ปัจจุบันเป็นนักร้องอาชีพกันหลายคนละ ตัดภาพมาตอนนี้แม่งมีแต่คนเจนเพลงเอไอ อยากตรายมากอะ โลกแตกที😫

[🎀 @pinkgiholic]

สิบอันดับเอาคืนไมค์ที่โหดที่สุด ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[Choi G @Choi_Meen]

เวทเทรนนิ่งสำคัญมาก
ถ้าเรามีกล้ามเนื้อร่างกายเราแข็���แรง เราจะมีแรงไปทำอย่างอื่นอีกเยอะเลย และอย่าหยุดออกกำลังกายเด็ดขาดถ้าหยุดแล้วกลับมายากมาก

[화디𓇼 @hwarsdi]

ถ้าถามพี่หวาย้อมทองงดฟอกขาวให้อะไรกับเรา นี่คือคำตอบ

[1024 @1024updates]

[📷] GOLDEN HOUR : Part.5 Character Poster

2026. 06. 26 1PM RELEASE

#ATEEZ #에이티즈 #BAD @ATEEZofficial

[♡ʙʟᴜᴇ ᴋɪᴅ🩵 @Bluekidjp]

เห็นด้วย ล้าน% เราออกกำลังกายแบบ weight training มา2 ปี แบบออกเอง รู้ส���กโดนบ้างไม่โดนบ้าง ปีนี้จ้างเทรนเนอร์ ผลเปลี่ยนไปเยอะมากกก กล้ามเนื้อเพิ่มมา 5 โล รู้สึกกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ไม่ปวดไม่ตึงคอ ไม่ทรมาน 💪🏻 / ออกเสร็จอย่าลืมยืดเยอะๆน้าาา เดียวกล้ามเนื้อตึงกล้ามไป // ชอบเห็นที่ทุกคนหันมาออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพ

[กะต๊ากเองก้าบ @Notingerror]

@anananton_ ทุกวันนี้วัดสัดส่วนเอาอย่างเดียวเลยฮะ ลาก่อนตราชั่ง

[หมีไข่ 🐻 @gangbearegg]

เปลี่ยนจากคำดูถูกตัวเอง เป็นการให้ความสำเร็จตัวเองบ้าง

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

หนังสือเล่มนี้เค้าบอกว่าให้พูดว่า “ฉันดวงดี”
พูดออกเสียงและพูดซ้ำหลายๆครั้ง
เหยยย รู้สึกฟินๆและอารมณ์ดีขึ้นจริงด้วย🤣

[กะต๊ากเองก้าบ @Notingerror]

เสริมๆ อีกอย่างนึงคือกินเวย์ตามน้ำหนักตัวเอง
และใช่ ผมมันทาสฟิตเวย์ #fitwhey

บอกเลยว่าช่วงนั้นหุ่นลีนขึ้น ผมเลิฟดาร์กช็อคสุดๆ

https://t.co/R247vJWWT4

[กะต๊ากเองก้าบ @Notingerror]

นี่เคยหนักสูงสุด 80 โล เพราะตอนนั้นติดกินแซ่บ แล้ว��ราสูงแค่155

ปัจจุบันออกกำลังมาเกือบ 1 ปี ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักลงมา 5 โล แต่เป็น5โล ที่เปลี่ยนไซส์ XXXL เป็น ไซส์ L

แค่นี้ก็ฟินแล้ว บางทีอย่าโฟกัสที่น้ำหนักมาก ไม่งั้นจะเครียด

[พิ้พุพีมง @pipuhpeemnk]

ทุกคนเคยน้ำหนักขึ้นสูงสุดกันกี่กิโลคะ
แล้วลดลงมาได้ไหม ใช้เวลาเท่าไหร่
ใช้วิธีไหนยังไงบ้างมาแชร์กันหน่อยคับ

[alina 🎀 @altariumm]

don’t you love it when he…

[แม่หมอรีฟดูดวง ๘๖๒ ✨🌕 @hmx_m54354]

ทฤษฎี evil eye compliments 🧿

“ถ้ามีคนชมผิวของคุณ หรือผมของคุณ วันต่อมาคุณจะเป็นสิว ผิวแห้งทันทีไม่ว่าคุณจะดูแลดีขนาดไหน“

เป็นทฤษฎีเกี่ยวกับ คำชมที่แฝงไปด้วยเอเนอจี้ลบ เช่น ริษยา หร��ออื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับผม ลุค ผิว

สาเหตุที่คนพูดถึงเยอะมากเพราะทุกคนมีประสบการณ์โดนชมเรื่องผิว ผม (โดยเฉพาะผิว) แล้วก็มีปัญหาผิวขึ้นมาทันที บางเคสชมตัวเองแล้วมีปัญหาก็มี เหมือนมีเอเนอจี้ลบบางอย่างแล้วมันส่��ผลแบบงงๆ

หาเจอไวมาก55

[B🧈✨ @BetterButter77]

แต่งหน้าแบบ clean girl makeup ถ้าจะให้ออกมาสวยคือ 1)สวย 2)หน้าดี ถ้าหน้าธรรมดาๆบ้านๆแต่งออกมาก็แค่คนจืดๆที่ดูเหมือนแต่งหน้าน้อยเฉยๆ บางทีอ่อนเกินออกแนวยมด้วยซ้ำ55555 เห���ื่อยว่ะ

[Grace Phapada @gracephapada]

ชอบคำนี้ :

[산화머니 @sanhwamoney24]

멤버들 프로필 소개란에 다들 “ATEEZ의 누구”라고 적어놓은 거 너무 좋음. 개인 계정 파줬더니 개인 브랜딩은 안 하고 “안녕하세요 에이티즈 소속 에이티즈임다” 하고계심.
독립시켜놨더니 호적에 ATEEZ를 더 크게 적어놓은 수준. 티즈가 티즈를 너무 사랑함💗

[ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡• @sszzmmpppp]

โครตเก่ง ปากกา ก็ไม่สู้ ปากกู ของแท้

[Pakkad @Pakkadkaew30071]

มีหลักสูตรให้เลือกเยอะเลย ลองดูนะคะสำหรับมือใหม่ ✌🏻😊

[g ✴︎ @gisel1c]

สังเกตว่าแบบที่เก็บตัวเงียบถ่ายรูปไม่ขึ้น แต่ตัวจริงสวยมาก แยกองค์ปร��กอบ อย่าง ตา จมูก คาง ���ครงหน้า ไม่ได้เป๊ะทุกส่วน พอร่วมกันลงตัว เข้าที่เข้าทาง ดูเพลินดี หายากแต่ได้เจอจำไม่ลืม

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

ฝันสูงๆไปเลย เพ้อเท่าไหนยิ่งดีค่ะ นี่เชื่อมาตลอดว่ายิ่งเป้าหมายเราสูง เราจะพัฒนาไวมาก เพราะเรารู้ว่าสิ่งที่เราอยากได้ไม่ได้ได้มาง่ายๆ และเอาแบบ Worst Case ในกรณีที่ฝันไม่เป็นจริง แต่เราจะค้นพบเลยว่าตัวเรามาไกลมากๆ และสิ่งที่เราลงทุนลงแรงไปไม่มีวันเสียเ��ล่า อย่างน้อยก็เก่งกว่าวันแรกที่ลงสนามแน่นอน

[กะต๊ากเองก้าบ @Notingerror]

@pipuhpeemnk ยิ��ดีค้าบ🥰