リンコデ｜RINKODE

Master’s degree in Clinical Psychology. Background in healthcare. Interested in narrative practices.
｜ClinPsych Trainee | PhD Aspirant｜発言は個人の立場｜相談等への対応は行っておりません

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

解決努力と聞くと、光本和憲先生の「まんじゅう理論」を思い出す。
あん（困難や苦労などに伴う気持ち）の存在を承認すると同時に、皮（対処とか工夫、つまり「何とかここまでやってきた」って気持ち）も存在していると認め、それを通じて人は癒やされ、元気が出るよねってやつ。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

人を愛するにあたって、距離の遠さや付き合いの浅い深いは関係なく、心を通わせ、互いを想い合う瞬間があれば、心が温かいなぁ。って意味で一応書いてみました。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

人を愛するに、遠きと親しきを問わず。一念相逢えば、即ち春を成す。

#詠んでみた

[子どもの精神科看護師@こど看 @kodokanchildpsy]

今日で夏休みが終わる、あるいはもうすでに新学期が始まっている、という地域も多いと思います。

この時期になると、毎年「子どもの自殺」に世の中の注目が集まります。報道や投稿で「夏休み明けは子どもの自殺が増える」「9月1日に気をつけて」といった言葉を、皆様も一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

9月1日は、確かに大切��日です。 その日に向けて声を上げてくださっている方々のおかげで、救われている子どもがいることも間違いないと思います。

ただ、それでもなお��が伝えたいことがあります。それは「この時期さえ乗り越えれば大丈夫ではない」ということです。

正直に言うと、この文章も「夏休み明けという流れの中で読まれる」ことを分かった上で書いています。それでもなぜ書くのか。この時期の注目を、この時期だけで終わらせたくないからです。少し長くなりますが、お付き合いいただけたら幸いです。

【子どもの自殺が多いのは9月だけではない】
2025年、小中高生の自殺者が最も多かったのは9月（62人）でした。ただ、内訳をもう少し見てみると、1月は51人、10月は52人、11月は50人と、ほとんど並んでいます。さらに言えば、2023年に一番多かったのは9月ではなく10月でした。

「夏休み明けは要注意」

「9月1日を乗り越えよう」

もちろんそれ自体は間違っていません。ただ、「要注意の時期を過���たからひと安心」「9月をやり過ごしたからもう大丈夫」ではないことを、私たち大人は知っておく必要があると思うのです。

【大人の自殺は減った　子どもの自殺は減っていない】
2025年、小中高生の自殺者数は538人となり、統計のある1980年以降の最多を2年連続で更新しました。

一方で、全体の自殺者数は19,188人。初めて2万人を下回り、過去最少となりました。この数字が何を意味するか、お分かりでしょうか？大人の自殺は減り続けているのに、子どもの自殺だけが「減っていない」のです。実際、2025年はほとんどの年齢層で自殺者数が減少する中、19歳以下だけが増加しています。

この状況の中で、今回は皆様と一緒に、「私たち大人にできることは何か」を考えていこうと思います。

【子どもはSOSを出したくても出せない】
国は「SOSの出し方」を子どもたちに教育していますが、現場の実感として私が感じているのは、「ほとんどの子どもは、SOSを出したくても出せない」ということです。SOSを出そうとした時に、「迷惑をかけるんじゃないかな」「怒られるんじゃないかな」��見捨てられるんじゃないかな」……そんな葛藤の中で、声を上げられずにいる子どもたちがたくさんいます。

だからこそ、大人が「受け止める準備」をしておく必要があるのです。

もし、この投稿を見ている方の中で、「子どもの未来を守り��い」と願っている方がいたとしたら、どうか今の時期だけではなく、一年を通して子どもに肯定的なまなざしを向け、「いつもと違うな」と思った時には優しく声をかけてあげてください。

そして、もし子どもからSOSが出された時には、どうかそのSOSを受け止めてあげてください。

「どうやって受け止めれば良いのか分からない」

「変に聞いて、自殺を後押ししてしまったらどうしよう…」

そう不安に思う方もいるはずです。目の前の子を思うからこそ出てくる、自然で誠実な不安だと思います。そんな方こそ、これから紹介する『TALKの原則』を参考にしてみてください。

【いざという時の道しるべ『TALKの原則』】

TALKの原則『Tell Ask Listen Keep safe』

Tell：言葉で心配していると伝える
心の中で思っているだけでは、あなたの誠実な不安や���配は子どもに伝わりません。「最近あんまり眠れてなさそうだけど、眠れているかな？」「元気なさそうに感じたんだけど、ちょっと心配だよ」といったように、「私はあなたを心配している」という思いを言葉にして、ストレート���伝えましょう。何気ない「心配しているよ」の一言が、子どもの心に「自分は気にかけられている存在なんだ」という安心感を残します。

Ask：「死にたい」気持ちについて率直に尋ねる
おそらく、ここが最も大人が怖がるところではないでしょうか。「死にたい気持ちについて聞いたら、逆に自殺を意識させてしまうんじゃないか？」と不安になるのも当然です。

しかし、「死にたい気持ちについて聞くことで、自殺のリスクが高まることはない」ということが、研究でも明らかになっています（Dazziら, 2014）。むしろ、「死にたい気持ちを認めて聞いてくれた／受け止めてくれた」という安心感が、子どもの孤立感を和らげるのです。

「どんな時に死にたいって思うのかな？」

「死にたい気持ちはどのくらい強いのかな？」

このように率直��尋ねることは、決してタブーではありません。むしろ、子どもの「死にたい」という気持ちから逃げずに知ろうとする、誠実な対応なのです。

Listen：絶望的な気持ちを傾聴する
子どもの話を遮らずに最後まで聞きましょう。ここでやらないでほしいのが、「命は大切にしなきゃダメだよ」という正論や、「生きていればいいことあるよ」という無責任な説得です。そんなことは、子ども自身が一番分かっています。分かっているけど、自分の事を大切にできないほど今が苦しいから「死にたい」と言っているのです。

必要なのは、主観的な評価や判断をせず、「それほどまでに苦しかったんだね」と、その子の絶望をありのまま受け止める態度です。そして、もし余裕があれば「そんなに辛い状況の中で、どうして今まで生きてこられたの？」と聞いてみてください。「ゲームがあったから」「推しがいたから」「今、こうやって話すまでは死なないって決めてたから」…。それがその子の今を支えている「保護的因子（生きる支え）」だと気づくことができるでしょう。

Keep safe：安全を確保する
その子が置かれている環境や状況が危険なものであれば、すぐさまそこから子どもを引き離しましょう。もしあなた一人で子どもの安全を確保できない場合は、迷わず誰かに助けを求めてください。「子どもを助けるために、あなたが助けを求める」。これは恥ずかしいことではありません。子どもを支えるあなたもまた、支えられるべき存在なのです。

【要注意】これだけは言わないでほしい言葉
もし、子どもが勇気を出して「死にたい」と打ち明けてくれた時。言わないでほしい言葉があります。それは、

「なんでもっと早く言ってくれなかったの？」

これは、一見心配しているように聞こえますが、「言わなかったあなたが悪い」という責任転嫁の言葉として子どもに突き刺さります。おそらく、心配だからこそ、子どものことを思うからこその言葉なんだと思います。しかし、その子が「死にたい」と言えたその瞬間こそが、その子が最も早く「死にたい」を打ち明けられたタイミングだということを、私たち大人は忘れてはいけません。

勇気を出して、ようやく「死にたい」と言えたのに、「なんでもっと早く言ってくれなかったの？」と遠回しに否定されれば、「やっぱり言わなきゃよかっ��」と後悔させ、次のSOSを封じてしまいかねません。その子からすれば、最も早いタイミングで言えた「死にたい」だったはずなのに。

何度も言いますが、「死にたい」と言える子は、本当に少ないですし、むしろ私たち大人は「死にたいと言える子はいない」という前提で子どもに肯定的なまなざしを向ける必要があると思うのです。

「死にたい」という、それほどまでに重く、口から出すにも勇気のいる言葉を、あなたを選んで伝えてくれた。だからこそ、まずは「話してくれてありがとう」と、その勇気を全力で讃え、受け止めてほしいのです。

「死にたいなんて言わないで！」と子どもの「死にたい」を封じたり、「���味しいパフェでも食べよう！」と話を逸らしたり、「寝たら嫌なことも忘れるよ！」と軽く流したりせず、今その子が感じている死にたい気持ち、そしてその裏にあるその子の思いを受け止めてほしい。

「命は大切だけど、それ以上にあなたが大切なんだ」というメッセージを、態度で示し続けてほしいのです。

最後に：あなたの一言が、子どもを救うかもしれない
小中高生の自殺者数は、2020年に急増して以降、500人前後の高止まりが続いています。2022年に514人と当時の過去最多となり、2023年は513人とほぼ横ばい。しかし2024年は529人、2025年は538人と、じわじわと最多を更新し続けています。このつらく、苦しい状況で私ができることは何かと思い、このような長文投稿をさせていただきました。

最後に改めてお願いです。どうか皆さま、子ども���様子を見て「いつもと違うな」と思ったのであれば、夏休み明けのこの時期に限らず、「心配している」と声をかけてあげてください。あなたのその一言が、子どもを救うかもしれないのです。

※本記事の数値は2026年8月時点のものです。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

たくさん検定すると、帰無仮説がすべて真だったとしても、少なくとも1つの検定で第1種の過誤が生じる確率は高くなります。

たとえば、有意水準5％で独立した検定を20回行うと、少なくとも1つ偽陽性が出る確率は約64％になります。

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たくさんアウトカムを測って、たくさん検定すれば、それは…どこかには有意差が出ます。
「p<.05が出た」と「仮説を支持する証拠が得られた」の間には、大きな違いがあります。

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今日はたくさん働いたので、寿司とミミガーと地元アイスをいただきました。
よく考えたら、サーモンからミミガーまで、北から南と日本縦断しておりました！

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孔子曰く、「人の己を知らざるを患えず、人を知らざるを患う」。

「私は相手の何をまだ分かってい��いのだろう」と思弁を巡らせることは、時に必要となるだろう。

理解できない言動にも、その人なりの理由があるのかもしれない。

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私「サウナ・風呂・飯でいいアイデアが浮かぶぞ！すげー！」

1000年前の欧陽脩「馬上・枕上・厠上でいい文章を思いつくぞ」

昔の人、もう気づいてた。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

久々に本屋に行ったのですが、良書に出会い、衝動買いしてしまいました。
『詩人たちのロールシャッハ��。1979年の『心の断面図』という絶版本を加筆・修正した本書。
逐語録からスコアリング、解釈まですべて収録されており、臨床家としても、文学好きとしても、大満足の内容です。

[-児童精神診療部- 国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター（NCNP）病院 @NCNP_Child_Psy]

認知療法・認知行動療法（CBT）を学びたい方へ📚

一般社団法人認知行動療法研修開発センターでは、会員登録不要でeラーニング動画を公開しています

大野裕先生をはじめとする講師陣の講義を無料で視聴できます

認知行動療法について学ぶ際の参考としてご活用ください

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私は別班ではありません
#VIVANT

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

学会ポスターは、少しスタイリッシュに仕上げて、家の階段や書斎に飾りたくなるようなデザインにするといいのか！

と、5枚���ってようやく学んだ若手です。
なお、現実は丸めたポスターがふてぶてしい猫のように床で横たわっています。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

福島県立医大が公開している
「いまさら聞けない基礎統計学」はとても有益な資料RT。
個人的には、AIを使って、自分の興味関心事を統計シュミレーション��てみるのがおすすめ。学びとは遊び。

[医療統計start-upサロン @tokei389950]

福島県立医大が公開している
「いまさら聞けない基礎統計学」が
めちゃくちゃ有益な件。

https://t.co/6dzHpgt3p2

普通の統計資料は
「t検定とは」「χ²検定とは」
のように各検定の説明で終わりがち
ですが、この資料は少し違うんです。

「何を知りたいのか」から始まり、
2群比較、多群比較、相関・回帰、
生存時間解析まで、どの検定を
選ぶべきかが図で整理されています。

『検定名を覚える資料��はなく、
検定をしっかり選べるようになる
オススメの資料です。』

ぜひ保存してみてください🔖

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@ikeda_anp 修論の仕上げと紀要が重なり、申請した時期を忘れるぐらいにはバタバタでした。多分昔と変わらぬ時期ではないでしょうか…。
勿体ないお言葉、ありがとうございます🙇

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

大学院の奨学金が返還免除になりました。授業料も免除だったのでありがたい限りです。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

今回、一番印象に残ったのは、自分の研究が今どこに位置しているのか、他の研究とどうつながるのかを考えながら話を聴いている自分がいたことです。
学会は、昔は新しい知識を得る場でした。
でも今は、自分の現在地を確認し、次の問いを見つける場��なっていると感じました。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

帰りの新幹線で、後学のために絶版本（市場価格5万円弱）を1万円で売っているオンラインショップを見つけて買おうとしたら、詐欺でした。
疲れている時に買い物はしてはいけません。ドメイン名や事業者情報を確認しましょう。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

@ikeda_anp 素敵なポスター、拝見させていただきありがとうございます。今後ともよろしくお願いいたします。

[リンコデ｜RINKODE @Ns_PHN_memo]

@ikeda_anp