たけのこ

1986年製。ロードバイク:2010/12〜 Colnago Concept:2017/6〜 CANNONDALE SuperSix EVO(3rdG):2020/6〜 cervelo R5(4thG):2024/1〜 /ポップミュージック(主に洋楽)/ジーンズはきこみ/映画/読書

[たけのこ @NTakke]

ロード:1時間13分、32km、+630m、TSS70。昨日よりは疲労感マシに。左シューズのクリート角度を右に近づけた。

[たけのこ @NTakke]

ロード:1時間14分、32km、+670m、TSS56。ツールドふくしま以来4日ぶりのライド。まだ筋肉痛残りまくってるので流し。今週は強度上げずに疲労抜くことにフォーカス。

[たけのこ @NTakke]

ツールドふくしまで自分の疲労具合をちゃんと認識したので三日間はノーライドでしっかり回復に専念、と思ってたけどなんだかんだあまり睡眠時間とれず疲労感高いまま。今日はしっかり寝るぞ！

[たけのこ @NTakke]

ニセコ用にサンボルトのJAPANワンピースオーダー。国際ライセンス申請も完了。

[たけのこ @NTakke]

待ってたよマイケル！やっと観られた。成功より葛藤苦しみの描かれ方が印象的だったな。帰りの車中はウェンブリースタジアム公演聴いていくことに決定。 #MICHAEL #マイケル #MichaelJackson

[たけのこ @NTakke]

マイケル観るよ！

[たけのこ @NTakke]

The Weekndのライブ当選！！！めちゃくちゃ楽しみ！ #TheWeeknd

[たけのこ @NTakke]

一緒に参加したメンバー皆ニセコに行けることになったのはものすごく嬉しい。また8月末までみんなでがんばれる！

[たけのこ @NTakke]

とにかく数日休んで疲労を抜こう。全日本マスターズはフレッシュな状態で走れるように。

[たけのこ @NTakke]

ツールドふくしま、40-44カテゴリー、最後から2個目の登りでメイン集団から千切れ撃沈。なんとか25%には入ってニセコでの世界選手権出走資格は獲得。最低限の目標は達成できたけど、レースに調子を合わせることが出来ず課題ばかり。

[たけのこ @NTakke]

ツールドふくしまの出発準備ほぼ完了。

[たけのこ @NTakke]

ロード:53分、23km、+440m、TSS48。今日もポジション調整。左踵ヒールイン、サドル2mm後退、1mm下げ。これでなんとかなったか？

[たけのこ @NTakke]

洗車。

[たけのこ @NTakke]

疲れてるのもあってちょっともがくだけにしようと下瀬でもがいたら51秒530Wとかなりおそらく今年ベストな数字に。これは1分もがいてみるかと二つ山で1分走、495W。最後5秒が耐えられなくて500Wに届かず。まあでも10倍は出たから悪くない。

[たけのこ @NTakke]

ロード:1時間18分、33km、+610m、TSS97。また始まってしまったクリートポジション迷走。日曜までになんとかなるのか！？

[たけのこ @NTakke]

ズイフト:33分、TSS14。200kJ目安にイージースピン。

[たけのこ @NTakke]

@yurisrig プラチナ獲得おめでとうございます！しかも速い！

[たけのこ @NTakke]

ロード:4時間39分、121km、+2720m、TSS259。若者3人と。大学生が眩しい。絶不調からは抜けた感があるけどイマイチな日だった。来週までにしっかり疲労抜いて状態良くしないといかん。

[たけのこ @NTakke]

月曜から低値停滞だったHRV、ようやく通常値に。

[たけのこ @NTakke]

右シューズのクリートポジション調整。ヒールインになりすぎてたのでヒールアウト側に。去年から迷走してたクリートポジション、なんとなく終わりが見えてきたか？今年春のなんとなく不調はクリートポジション影響大きかったかも。

[たけのこ @NTakke]

ロード:53分、24km、+430m、TSS57。刺激入れ10分走、NP258W、163/178bpm。