玲央

📎@Avr1N

[玲央 @Nvlsy]

ラグドーーール！！
えりを君に大課金します！！🐈
ねずの面倒を見るのはやめました！よろしくお願いします！😍

[玲央 @Nvlsy]

@K_NALo2 さすが兄弟👬

[玲央 @Nvlsy]

@_ptlp_ 初めて見た！梅味好きだからシャバに出たらキメる！

[玲央 @Nvlsy]

捕まったらどうしよう

[玲央 @Nvlsy]

🦊

[玲央 @Nvlsy]

@buzousupura 暇つぶし程度に刻んでこうぜ🤏

[玲央 @Nvlsy]

@ElelenGeek 自分もバスケメインでした！全く同じwwww

先月久々に腕立てやった時は10回で断念しましたw
部活がある日は腕立てとプランクは毎回やらされてたので、ある程度今は感覚が戻ってきました💪

一緒に頑張りましょう🏋️

[玲央 @Nvlsy]

今日で筋トレ始めてちょうど1ヶ月経過シタ

【毎日のメニュー】
顎つけゆっくり腕立て80〜回
レッグレイズ150〜回
サイドレイズ30回
プランク2分×3回

【メモ】
腕と胸の筋肉はだいぶ出てきた
腹筋は縦にはガッツリ割れてるけど、横はまだ浅い

一年くらい継続してどこまで仕上がるのか試してみる💪

[玲央 @Nvlsy]

@ElelenGeek 連続じゃないです！20〜を4〜セットとかです！すんません🙇

水泳とサッカーとバスケやってました！🥹

[玲央 @Nvlsy]

@buyan____ いや、スプラトゥーンが迎えに来るべき

[玲央 @Nvlsy]

@u_tastp ボディビルダーになったらね

[玲央 @Nvlsy]

@h_iragi12 ほんまにそれ

[玲央 @Nvlsy]

@supura322 ほんまにそれ

[玲央 @Nvlsy]

@h_iragi12 デザイン沢山あるし可愛いよね🥹

履き心地はもちろんいいよ！ふわふわだし最初だけかもしれんけど

ごわごわの見た目にしてはかなり足にフィットしてるし、スポーツ系の形状だからtheスニーカーとかよりはかなり動きやすくもあるかな

ただ、でかい分通気性はは悪いと思う？夏はオヌヌメできないかも?

[玲央 @Nvlsy]

💸