@cuurse_ Sé que no es fácil aplicarlo, no te agobies si no puedes pero la idea es no dejar que el bucle se forme dejando ese pensamiento para cuando puedas procesarlos en la intimidad, la clave es respetar tus tiempos y tus momentos de descanso y proceso
Y no te preocupes, no es nada
@cuurse_ Sentir tus emociones y sacarlas al exterior aunque seas tú solo en la intimidad de tu habitación, creo que es el mejor consejo que puedo darte por lo que me cuentas, si sigues asi vas a acabar quemado si no lo estás ya, ten compasión contigo mismo y escúchate
@cuurse_ Entonces es problema de exigencia excesiva, lo que estás haciendo es forzarte hasta la extenuación y encima no te permites escucharte ni sentir, eso generalmente acaba en un agobio y malestar, si no puedes hacerlo todo no te preocupes, simplemente haz lo necesario y permítete
@cuurse_ Yo lo que hago es decir: y esto de qué pollas me sirve pensarlo ahora?
La respuesta suele ser de nada, en esos momentos es muy demandante estar todo el rato con el runrun y dejar para otro momenro esos pensamientos suele suponer un respiro, hay que saber apartar el pensamiento
@cuurse_ Es importante aprender a parar ese bucle que solo te hace daño, ademas para que darle tantas vueltas a algo si solo te jode y no sacas ninguna conclusión? Sé que es mucho mas dificil hacerlo que decirlo pero ten compasión de ti mismo, no puedes vivir así
Porque estoy mejorando poco a poco para un fin ultimo que es poder darles una vida y una infancia feliz a mis hijos y poder vivir tranquilo el resto de mi vida con mejores o peores rachas, pero tranquilo