FACS認定コーダー/強迫性障害(OCD) & HSP体質

強迫性障害(OCD)当事者/HSP体質。敏感さを強みにするため独学で心理学を学び、その１つとしてFACS認定コーダーになりました。強迫性障害や心理に関する事、自分への声掛けを投稿します。いいね、コメント、フォロー嬉しいです。DMは答えれる範囲で答えます
FACS(Facial Action Coding System)

[FACS認定コーダー/強迫性障害(OCD) & HSP体質 @OCD_FACS_coder]

強迫性障害に消費しているエネルギーを興味がある事、やりたい事に使えれば、凄い成果も出るし、とても充実した生活を送れる。
#強迫性障害 ＃OCD ＃精神疾患 #強迫観念

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人間だから怒る事は自然な事と思うけど、頭に血が上って興奮している時は冷静な判断もしづらいし、後で相手に怒り過ぎたと自己嫌悪になる事もあると思う。相手に非があっても怒りに任せて行動すると失うものも大きいし、怒る事は仕方ないにしても、怒りとどう向き合うかが大事とよく思う。
#怒る #怒り

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遺伝の影響は30～60%らしい。逆に言うと40～70%は環境などによって決まると思う。なので���イナスと思われる特性を遺伝のせいだから仕方ないと捉えず、環境などで変えられると思うと、前向きになれるんじゃないかな。変えれるところだけ上手く変える事ができれば、個性になるんじゃないかな
#遺伝 #環境

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運はある程度遺伝するらしい。考えてみれば、運の良し悪しは捉え方で決まるので、性格や捉え方は親の遺伝や親の育て方の影響を受けると思うし、���伝の影響はあると思う。ただ、遺伝の影響を受けるとは思うけど、環境などによっていくらでも変わると思う

#運 #捉え方 #性格 #特性 #遺伝 #環境 #育て方

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誰かに嫉妬してしまう時は、その人の悪いところ(見えていな���かも)や背負っているもの、全てひっくるめても代わりたいかを考えると嫉妬はマシになるみたい。結局、嫉妬してしまう時は、その相手の良いところしか見えていない場合がほとんどだと思う。

#嫉妬 #妬み #良いところだけ

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調子が悪い時に無理に上手くやろうと強く思えば思うほど、余計に上手くいかないと思う。理想を追い求め過ぎず、自分の状態をしっかり認めて、その状態で出���る最高のパフォーマンスを出す事に集中する方が上手くいきやすいと思う。自分の状態を認めてあげると心が落ち着きやすく空回りしにくいと思う。

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どうしても乗りたい車があるなら、残クレだろうがフルローンだろうが、人目を気にせず堂々と乗れば良いと思う。交通マナーを守っていればバカにされないと思う。バカにされる人は見栄を凄く張っていて、この車に乗る俺は��いと勘違いし、オラついて煽り運転などする交通マナーが悪い人だと思う
#残クレ

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自分にとって悪い事、嫌な事が起きたその瞬間は、気持ちも落ち込み嫌な気分になると思う。でも、どんな事かにもよるけど、時が経てば良いネタや笑い話、特別な思い出に変わる事もあると思う。

#時が経てば #思い出 #嫌な事 #悪い事 #良いネタ

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時に孤独な事は悪い事とは限らない。
1人の時でないと様々な事を深く考えたりできないと思う。ただいつも孤独だと、それはそれで寂しかったりもする。よく言ってると思うけど何でもバランスやね。

#孤独 #1人の時間 #バランス

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自らの意思で譲ったりする事と、強引にやられるのでは同じ結果でも気持ちの良し悪しは全然違うと思う。例えば、車を運転中に無理やり割り込みされるのと、自らどうぞと譲って前に入ってくるのとでは、前者はイラっとすると思うし後者は自分も相手も気持ち良いと思う。

#幸せホルモン #ヘルパーズハイ

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前にも言ったけど、我ながら、強迫性障害の方はあんな辛い強迫行為を続けられるという、とんでもない継続する力を持っていると思う。この継続する力を違う事に活かせれば、どんな凄い事が達成できるのかな。

#精神疾病 #強迫性障害 #継続する力 #活かし方

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WEBﾒﾃﾞｨｱ上の���告が酷いと感じる。隙あれば広告で埋めて、ｸﾘｯｸする度に広告を出してそんな見せつけられた鬱陶しい広告を見て買う人っているのかな？広告費を払っている会社は商品がどう宣伝されているか確認した方が良いと思う。WEB広告のあり方がそろそろ変わるかもね #アフェリエイト #広告

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精神疾病から回復後に復職する時に上司や先輩が、病院で治して来��だろ？もう大丈夫だよね？と職場には関係無く外で治してくるものと捉えていると、病気が再発しやすいと思う。病気の原因にもよるけど上司たちも変わるとこは変わらないと、また部下や後輩が休職したら上司たちがしんどくなるだけと思う

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病気などの辛さはそれを経験した人でないと本当の理��はできないと思う。想像である程度理解できる(似たような経験があれば特に)かもしれないが、想像と経験する事は全然違う。誰かの辛さを理解する試みは大切かもしれないが、本当の理解はできないと思っていた方が良いかも
#経験 #想像 #辛い事 #理解

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特に心療内科や精神科の先生って、自分と合わないと感じると辛いと思う。世の中には色んな先生がいるので何回か受診して合わないと感じたら、受診している先生が全てと極端に考えず病院や先生を変えても良いと思う。変える事はとても大変だけど後に良い方向にいくと思う #心療内科 #セカンドオピニオン

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外国人に安い賃金で働いてもらい続ける社会は続かないと思う。外国の方も高い給料が欲し���し、ほぼ同じ仕事なのに賃金が違うと���満は溜まってくると思う。その不満は会社や社会に向けられ、業績は落ち、治安も悪くなると思う。置かれた環境で当たり前の基準は変わるし、欲もどんどん大きくなると思う。

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昔、会社の同期が海外で多忙に働いていると現地の同僚に「live to work(働くために生きる)、work to live(生きるために働く)、 貴方はどっち？私は後者だけど貴方は前者のように見える」と言われ後者になろうと思ったらしい。どちらかではなく間でも時期によって���わってもいいんじゃない？#極端 #白黒

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周りの人などから影響を受けてすぐに何かを始める人がいる。その人は一見すると、後先の事や自分なりにしっかり考えた？騙されていない？など、マイナスな面が大きいように思えるかもしれないけど、行動力���いう点では凄いプラスだと思う。やっぱり何事もバランスって大事だと思う。
#バランス #極端

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人は感情に左右され非合理な事をよく選択する。いつも合理的な判断をする訳ではない。自分にもこの特性があると覚えておき、その特性を理解したうえで、勉強やダイエットなど継続が大事な事については、意思の力に頼らず自分なりの継続できる仕組みをつくる事���大事と思う。
#継続 #仕組み #行動経済学

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自分には価値が無いと思っている人ほど頑張り屋になるらしい。自分にはこれが足りないと何かを得ようと頑張る事と似てるね。ただ、その頑張りが報われないと精神的ダメージはとても大きいと思う。まずは今の自分にあるものを見つけてみてはどうかな。何かは必ずあると思う。
#自���にあるもの #頑張り屋

[FACS認定コーダー/強迫性障害(OCD) & HSP体質 @OCD_FACS_coder]

某ショッピングモールでスタッフさん同士が「外国のショッピングモールでこんな事件があったんだってー、もしここで同じような事が起こったらと考えただけでもこわいよねー」と笑って話しているのが聞こえた。
うん、今日も平和だ。笑

#平和な日常