زهره التميمي

[Diva Vedic Astrology @AstrologyMais]

في الخريطه #السنويه

-قد يشير وجود #الطالع في برج #المي��ان إلى لقاء أحباء جدد في ذلك العام أو إلى كثرة الاختلاط بالناس من المرجح أن يكون عاما أكثر متعة وهدوءا قد تشهد ايضا تغييرا ايجابيا في مظهرك

- قد يشير تجمع الكواكب في برج #الحمل إلى اكتشاف شغف جديد في ذلك العام أو إيجاد مصدر جديد للتحفيز يساعدك على أن تكون أكثر تصميما في الحياة.

-قد يشير اقتران #الزهره بكويكب #تشايلد (4580) فى السنويه الى انجاب طفلك الاول

[Aljasmiد. علي الجسمي @Aljasmi_law1]

أهمية تحديد مشكلة البحث الرئيسية أو سؤال البحث الرئيسي قبل أي خطوة في البحث :
يساعد في معرفة موضوع البحث
#تطوير_البحث_القانوني

[Aljasmiد. علي الجسمي @Aljasmi_law1]

مشكلة البحث قد تكون عبارة عن
سؤال يريد الباحث الإجابة عليه او مسالة لم يتم معالجتها او وجود قصور او مسالة غامضة تحتاج توضيح
12

[Fatemah @Fatemah528]

حدودها واضحة و قوية لذلك المجتمع يهابها و يعطيها ما تري��
معظم أصحاب هذه الشخصية يؤمنون بأنه الأحقية لهم
لا وجود لشعور العار و الذنب ( أقوى ما يعطل حياة الانسان هما العار و الذنب )

[شعاع @theSunflare]

أنصحكم

كل يوم قبل تنامون ولما تصحون قولوا:

اللهم اني أعوذ بك من غيره تسكن صدري ومن ان اكون حاسدة او حاقدة
وأعوذ بك من نفسٍ تفرح بفشل غيرها وتغار من رزق غيرها
واللهم طهر عيني وقلبي من الضيق بنجاح غيري واملأني رضا ونور

و الله يجعلنا من الناس اللي تشوف الخير والنجاح وتفرح كأنه لها

واللي لاحظته ان القلب ما يرتاح الا لما ينظف من الغيره والحسد والترصد واللي ما ��ظف قلبه الله بينزعه من كل خير

وسبحان الله عاد الحاقد هو دايم يفضح نفسه بنفسه

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

عقلك أحيانًا يدخل في "حلقة هلع" متكررة.

وهذه طريقة كسرها:

1. كيف تبدأ الحلقة؟

يصل خبر سيئ.
رسالة.
اتصال.
موقف مزعج.

ثم يبدأ عقلك بإعادة تشغيله كل عدة ثوانٍ.

وتشعر أن�� غير قادر جسديًا على التوقف عن التفكير فيه.

2. الخطأ الذي يقع فيه معظم الناس

تحاول أن تُجبر نفسك على التركيز.

لكن كلما قاومت الفكرة أكثر…
أصبحت أعلى وأكثر إزعاجًا.

وهذا ما يُسمى:
“قمع الأفكار”

وغالبًا نتائجه عكسية.

3. ما الذي ينجح فعلًا؟

لا تحارب الفكرة مباشرة.

حوّل انتباهك إلى شيء يتطلب استجابة حقيقية منك.

مثل:

مكالمة
اجتماع
عمل يحتاج تركيزًا
مشكلة حقيقية تحتاج حلًا
أو مهمة لها موعد نهائي

الفكرة ليست الهروب…
بل إعطاء الدماغ شيئًا أقوى يستهلك انتباهه.

4. ماذا يحدث بعد ذلك؟

المهام الخارجية تبدأ بسحب انتباهك تدريجيًا…
في مكان تعجز فيه قوة الإرادة وحدها.

وبعد 30 إلى 90 دقيقة غالبًا…
تبدأ القبضة الذهنية بالضعف.

وتشعر أنك استعدت عقلك مر�� أخرى…
بدون أن تُجبر نفسك على ذلك.

[ماجد بن جعفر الغامدي @majed_jaafr]

حالة متكررة:
تكون في العمل أو في لقاء عام ويُطلب منك الحديث عن موضوع لم تكن جاهز للحديث عنه ، وجميع الأعين تتجه إليك . ما الحل ؟

4 تكنيكات تساعد على تجاوز الموقف باحترافية وكأنك جاهز مسبقاً :

أولا: حاول الاستعداد المسبق:
بمعنى هناك مواضيع متكررة يتم سؤالك عنها باستمرار فكن جاهزاً لها، مثل: مواضيع عن العمل ، أو قضايا عصرية أنت متخصص فيها ... وغيرها.
وأيضاً الاستعداد النفسي ، يعني توقّع المواقف التي قد يُطلب من�� فيها التحدث، على سبيل المثال، إذا كان لديك اجتماع عمل فمن المنطقي أن يطلب منك التحدث، لذا قبل الذهاب إلى الاجتماع قم ببعض التمارين الذهنية، محاولًا تخمين ما قد يُطلب منك الحديث عنه، وكيف سترد، ومع أن تخمينك لن يكون دقيقًا غالبا الا أن تلك الأفكار المسبقة ستساعدك على التفكير بسرعة عندما يُطلب منك التحدث.

ثانيا: استخدم تكنيك ( P.R.E.P) :
وهو نموذج علمي شهير في طرح المحتوى، بحيث يكون البدء بذكر وجهة نظرك بوضوح، ثم مشاركة السبب الرئيسي لفكرتك، فمثال يدعم وجهة نظرك الرئيسية أو سببك. وأخيرًا اختتم بتلخيص وجهة نظرك الأساسية مرة أخرى.
وهو كالتالي:
P= Point - النقطة الأساسية والإجابة بشكل مباشر
R= Reason - السبب ودعم الإجابة بالأدلة
E= Example - ذكر الأمثلة والتجارب
P= Point- إعادة التأكيد على النقطة الأساسية

ثالثاً: استخدم أسلوب ( 5W ):
في هذا الأسلوب، يمكنك بناء حديثك من خلال الاجابة عن الأسئلة الخمسة:
( من، ماذا، متى، أين، لماذا)
بحيث تكون معلومات متكاملة وع��دة تجيب على أغلب الأسئلة التي تخطر في ذهن المستمع.

رابعاً: استخدم أسلوب الأسئلة والأجوبة Q&A:
جرّب أن تحوّل جلستك المفتوحة إلى جلسة أسئلة وأجوبة، وبعض في المواقف التي يُطلب منك فيها ملء الوقت المتبقي أو الزائد، سيكون هذا الأسلوب مناسباً لأن المحتوى سيأتي مباشرة من الجمهور، لذا ستضمن تقديم محتوى يهم الحاضرين ويسألون عنه بالتمام.

ختاما..
قد لا يكون الحديث الارتجالي بنفس الراحة للحديث المعد مسبقا، ولكنه مهارة لا تقل أهمية عن الحديث المحضّر، وذلك لوجود العديد من المواقف التي ستجد نفسك فيها تتحدث دون تحضير مسبق.

[إيفا @99rgm]

صرت مدمنة زبدات جسم بعد ماشفت نتائجها نسيت شي اسمه مسام نسيت شي اسمه اثار جروح وجفاف جسمي وبشرتي صارو يلمعون وتفتح البشرة بشكل كبير بكتب لكم طريقتها تحت

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

أفضل قنوات اليوتيوب للحصول على لياقة بدون صالة رياضية:

1. تدريب الوزن الذاتي → Calisthenics Movement
2. تمارين منزلية → FitnessBlender
3. يوغا للمبتدئين → Yoga With Adriene
4. الحركة والمرونة → Tom Merrick
5. تدريب HIIT → Sydney Cummings Houdyshell
6. تمارين الشارع → Hannibal For King
7. الجري والكارديو → Global Triathlon Network
8. أساسيات التغذية → Jeff Nippard
9. علم فقدان الدهون → Renaissance Periodization
10. القوة للمبتدئين → Athlean X
11. التمدد والتعافي → Bob and Brad
12. التوازن العقلي والبدني → Movement by David
13. اللياقة الوظيفية → THENX
14. اللياقة للإناث → Heather Robertson
15. علم الرياضة → Squat University
16. بناء العادات حول اللياقة → Thomas DeLauer
17. التطور الرياضي طويل الأمد → Knees Over Toes Guy
18. البيلاتس في المنزل → Move With Nicole
19. اللياقة لكبار السن → HASfit
20. اللياقة للأطفال والعا��لة → Cosmic Kids Yoga
21. فنون القتال في المنزل → Howcast Martial Arts
22. تدريب الحبل → Jump Rope Dudes
23. اللياقة بالرقص → The Fitness Marshall
24. تقنية السباحة → Swim University
25. ركوب الدراجات في المنزل → Global Cycling Network
26. الحركة الواعية → Boho Beautiful
27. تصحيح الوضعية → Upright Health
28. قوة النواة → Caroline Girvan
29. أساسيات الباركور → Storror
30. الملاكمة في المنزل → FightTips
31. تمارين التنفس والتعافي → Wim Hof Method
32. الوقاية من الإصابات → Physical Therapy Video
33. إعداد الوجبات للياقة → Remington James
34. علم النوم والتعافي → Andrew Huberman Clips
35. اللياقة في الهواء الطلق → Hybrid Calisthenics
36. إعادة تركيب الجسم → Greg Doucette
37. الصيام المتقطع → Jason Fung Lectures
38. اللياقة العقلية والانضباط → David Goggins Clips
39. أساسيات الجمباز → GMB Fitness
40. اللف الرغوي وإطلاق اللفائ�� العضلية → The Ready State
41. تدريب أشرطة المقاومة → Anabolic Aliens
42. اللياقة بعد الولادة → Mama Lion Strong
43. المشي لمسافات طويلة والتكييف في الهواء الطلق → Andrew Skurka
44. التدريب الخاص بالرياضة → Overtime Athletes
45. صحة الهرمونات والأيض → Rhonda Patrick Clips
46. اللياقة النباتية → Simnett Nutrition
47. عقلية فقدان الوزن → Jordan Syatt
48. التوازن والتنسيق → GMB Elements
49. التعرض للبرد واللياقة → Morozko Forge Clips
50. دليل اللياقة للمبتدئين الكامل → Natacha Océane

[Orchid @Queenorchid11]

حابين تبدأون حياه صحيه واكل ورياضه؟
شوفوا وين زحل والمريخ في السنويه
السنه الي التزمت فيها بالرياضه والأكل كان المريخ يقع في طالعي وزحل في سادسي
سنه الالتزام والحياه الصحيه بدايتها هذي السنويه

[𝓝𝓸𝓻𝓮𝓮𝓷𝓲𝔁 ✨ @nwryn345625]

#خريطة_سنوية #المريخ #توقعات_فلكية

اتصالات المريخ السلبية في الخريطة السنوية:•

• المريخ تربيع نبتون:
بتلاحظوا هذه السنة طاقتكم ضائعة مهما بذلتم مجهود بالشيء ما يرضيكم أو تح��وا دايم إنه ما يتم على أفضل وجه، كمثال لو قررتوا تلتزموا بالرياضة وعندكم هذا الاتصال بتحسوا مافي تغييرات بجسمكم كبيرة أو إن التغييرات مو على تعبكم.

• المريخ تربيع عطارد:
هنا يحدث غالباً إفشاء أسرار من دون قصد وبتنفهمون غلط كثير وبتحاولوا التبرير عن آرائكم بشكل مبالغ فيه لدرجة إن الموضوع ممكن يسمى ضعف للتعبير عن حرية آرائكم.

• المريخ تربيع القمر:
ما بيكون عندكم القدرة الكافية على فهم تقلباتكم العاطفية هذه السنة بتكون ثقيلة عليكم نفسياً لأن القمر أهم كوكب يحكم المشاعر فلما تكون مشاعرنا مضطربة مارح نحس بالأمان أو حتى اتخاذ القرارات بيكون صعب لأن فهمكم لنفسكم بيكون منخفض.

[Orchid @Queenorchid11]

تلوموني لما امدح اقتران القمر في التوافقيه؟ أجمل اتصال بالتوافقية بين المتزوجين
يعطي أمان وحب واستقرار
شوفوا كيف نظراتهم لبعض والعلاقه بينهم
توني شايفه فديو لهم تحمست اشوف توافقيتهم طلعت اقمارهم مقترنه😍🥹

[عرفات @ImXhandle]

@GERR4Y نصيحة عن تجربتي في المذاكرة من أكتر من مصدر بلاش الكتب، أحسن حل وأحسن طريقة مذاكرة بالأخص في مجالات ال penetration testing هي البلوجات وال researches اللي الشباب بتعملها ومعاها التطبيق الكتير على اللابات والتحديات الأونلاين مع اللابات اليدوية اللي الواحد بيعملها من مذاكرة الكود

[👑 WK Vision @kotshina10]

👑 أقوى أطعمة تجذب طاقة المال:
🍯 1. العسل
طاقة وفرة + نعومة + جذب
خذي ملعقة بنية “أنا أستقبل رزق حلو وسهل”
🥑 2. الأكل الكريمي (أفوكادو – صوصات خفيفة)
يرمز للراحة والرفاهية
يعزز إحساس “أنا أستحق”
☕ 3. القهوة (بطريقتك الخاصة)
أهم شيء: طقس الشرب
اجلسي بهدوء + نية واضحة للرزق

[زهره التميمي @OhqPx]

@Reem_vibes حبيبتي ممكن زهره ١٩٩٩/٨/٢٢

[زهره التميمي @OhqPx]

@Reem_vibes حبيبتي ممكن زهره ١٩٩٩

[ولاء |ساوند هيلينغ @_ajna963]

بدينا في الأسبوع الأول من برنامج تجاوز الخوف وعنوانه الوعي وفي اليوم أول استكشفنا وعي ذاكرة الجسد بالخوف وفي اليوم الثاني سمينا المخاوف لأن اللي ما نسميه يكبر في الظلام وياخذ مننا أكثر
للآن بإمكانكم تنضموا لنا

https://t.co/VQeywEwm3C

وبإمكانك تجربة مقياس الخوف المجاني من هنا

https://t.co/QHYd1Hxvnm

[بندر المسند @EcoOneE]

ملخص شامل كتاب تدريبات القلق والاكتئاب👇🏻:

الكتاب قائم على فكرة أساسية جداً وهي أن الإنسان لا يتعب من الأحداث نفسها بل من تفسيره للأحداث لذلك شخصان يمران بنفس الموقف و��حد ينهار وواحد يتجاوزه لأن الفرق ليس في الحدث بل في طريقة التفكير هذا هو أساس العلاج المعرفي السلوكي الذي يعتمد عليه الكتاب

الكتاب يشرح أن هناك دائرة نفسية تتكون من ثلاثة أشياء الأفكار المشاعر السلوك كل واحد منها يؤثر على الآخر إذا فكرت بطريقة سلبية ستشعر بمشاعر سلبية وإذا شعرت بمشاعر سلبية ستتصرف بطريقة سلبية وإذا تصرفت بطريقة سلبية ستزيد الأفكار السلبية وهكذا تدخل في دائرة مغلقة لذلك العلاج يكون بتغيير واحد من هذه الثلاثة حتى تتغير الدائرة كاملة

من أهم الأشياء التي يركز عليها الكتاب الأفكار التلقائية وهي الأفكار التي تأتي بسرعة في رأسك بدون أن تنتبه مثل أنا فاشل الناس لا تحبني سأفشل لن أستطيع هذه الأفكار غالباً تكون مبالغ فيها أو غير دقيقة لكن العقل يصدقها مباشرة فتؤثر على الشعور والسلوك لذلك أول خطوة هي ملاحظة هذه الأفكار وكتابتها

بعد كتابة الفكرة تبدأ مرحلة تحدي الفكرة تسأل نفسك هل هذه الفكرة حقيقة أم توقع هل عندي دليل هل هناك تفسير آخر هل أبالغ هل أفكر بطريقة الكل أو لا شيء هل أتوقع الأسوأ دائماً بهذه الطريقة تبدأ بإعادة برمجة طريقة التفكير

الكتاب يذكر أخطاء التفكير الشائعة مثل التعميم يعني فشلت مرة إذن أنا فاشل دائماً وقراءة الأفكار يعني تعتقد أن الناس تفكر عنك بشكل سيء بدون دليل والتفكير الكارثي يعني تتوقع أسوأ احتمال دائماً وتجاهل الإيجابيات والتركيز على السلبيات فقط هذه الأخطاء تجعل القلق والاكتئاب أسوأ

من الأشياء المهمة أيضاً في الكتاب تغيير السلوك لأن الشخص المكتئب غالباً ينسحب من الحياة لا يخرج لا يعمل لا يقابل الناس فيزيد الاكتئاب لذلك من العلاج أن تبدأ بأفعال بسيطة حتى لو لم يكن لديك رغبة مثل المشي الخروج الاتصال بصديق إنجاز مهام صغيرة لأن السلوك يؤثر على المشاعر وليس العكس فقط

الكتاب يركز أيضاً على المواجهة التدريجية للخوف لأن القلق يزيد مع التجنب عندما تتجنب الشيء الذي تخاف منه يرتاح القلق مؤقتاً لكن الخوف يكبر في المرة القادمة أما عندما تواجهه بالتدريج يبدأ الدماغ يتعلم أن هذا الشيء ليس خطيراً

كذلك يتكلم عن تمارين الاسترخاء والتنفس وتنظيم النوم والرياضة وكتابة المشاعر وتنظيم الوقت لأن الحالة النفسية ليست أفكار فقط بل أسلوب حياة كامل

أهم فكرة في الكتاب أن التحسن لا يأتي من الفهم فقط بل من التمارين لذلك اسمه كتاب تدريبات لأنك تحتاج أن تكتب أفكارك وتراقب سلوكك وتطبق التمارين حتى يتغير تفكيرك مع الوقت

الخلاصة الكبيرة للكتاب
راقب أفكارك لأنها تصنع مشاعرك
غير سلوكك حتى لو لم يتغير مزاجك
واجه مخاوفك بالتدريج
لا تصدق كل فكرة في رأسك
اهتم بجسمك ونومك وحياتك
ومع الوقت سيتغير تفكيرك ثم مشاعرك ثم ��ياتك

[نورة @2Nnoura]

ياجماعة أنا منبهرة والله ، صارلي نصف ساعة امارس اللغة مع بوت جديد منGoogle للذكاء الإصطناعي واحسني اتكلم مع شخص حقيقي!

جربوا هذا البوت وشوفوا كيف رح يطور مستواكم 180 درجة :

[Wafa Mohammed @fooffem]

برحلتك عشان تصيري امرأة ممكنة ماديا
سعيدة ومنسجمة داخليا
ذكية وراقية اخلاقيا مع المحيط

تعالي بقلك اشياء لازم تتخلي عنها :-

#ثريد 👇🏻