OK@ZZZY

かなりなオジサンな人。 Disco（ここ大事Clubでなく）EuroBeat・アメカジ・さまぁ～ず・OldSUmmer・Lucky John・ImpreStoreが好き。映画好き。メタボ傾向のダイエットに励んでいる。走る最大の目的は人間ドックでお医者様に怒られないこと？目標はずっとサブ4って言ってる気がするけど・・・

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まぁ、ある意味想定内。
残念って思いもあるけど、大きく落胆もしない。それでいいのか？
これで諦めるなんてパターンもあったりで、連続落選の枠には入れていない。
来年も挑戦するか。

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本日のゆるJOG

もう日曜日の比較的長めのJOGしかメインがない状況なんでみな、つなぎ。
そんな感じ。GARMIN先生を買い換えてなかなかですけどもっとバッテリー持ちいいかと期待しすぎたのかも。まだ、設定よく見てないから無駄なとこで喰ってるかも。

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昨日のつなぎJOG

一応、今日長めを考えているので。
軽く走った事��を作る程度のJOGを。
２２時近くで神輿と遭遇するとは。

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忘れてた！木曜日のゆるJOG。

小雨の中、気温がグッと下がって走りやすいこと。それでもZ2厳守で。
しかし、走り出したタイミングが通勤時間と重なってところどころ混雑しているとこ、かき分けて走りました。昨日は適当に散歩で終了。今日明日頑張るつもりです。

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昨夜のゆるJOG

まぁタイトルは変えてるが中身はいつもと何ら変わらず。
でも昨夜は仕事でゴリゴリ削られて疲労困憊で走りに出てくたくた。
湿度も高くなんかキツかった。
ペースは遅いが心拍数高めに出た。

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昨日のリカバリーJOG

7;00/km を切ると速いと怒られる。
でもZ2にいられたらいいんじゃないの？
という疑問を抱きながら。
いや、暑さが全然違うから走れちゃうよね。でもまだZ2で走れと命令が。
LT走もまだやらなくていいと。

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昨日のゆったりロング。

極力Z3に入れないように。
とは思ったけれど距離が長くなると気持ちよくテンポ上がっちゃう。
まぁそれでもZ3もちょっとに抑えられたかな？

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木曜日のゆるJOG

AI陣にこれでいいんだ。と言われZ2厳守。それこそZ1寄りで。
ペースは追うなと。Z1の方がZ2より分布多くなってしまったか、これでいい。と。
信じてやるだけですが。AI陣に対しても私もっと出来るって。と言いたくなるですが。

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昨日のゆるJOG

AIさんに、「これが、いま欲しいゆるJOGそのもの。」と言われた。
なかなかスピード落とすのもネェ。速く走りたくなるものなよね。って皆同意してもらえるかな？
Z3にも踏み込まないよう慎重にゆっく���行って来ました。

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お���ようございます。
今日から9月。新しい月を迎えました。
気温も落ちてきてくれること期待します。少しは走りやすくなってくるはず。
で、新しい月になったので、月間走行距離の報告。何とか150kmギリギリ到達。
まぁ頑張った方かな？もう少し伸ばせるように頑張ります。
#月間走行距離

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昨日のゆるJOGちょびっとロング。

いつもの如く上限140bpmで。しかしながらZ3の滞在時間が長くなってしまった。当然ペースも上がってしまった。
速さを追ってはいけないのに。ついつい。
走る人の性ですね。しかし今はまだ我慢。そう思って頑張ります。

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昨日のゆるJOG+WS200m。

いつものように140bpm上限。
朝早く行った前回の反省で入りは超ゆっくり入って心拍数が暴走しないように。
きっちり140で巡航。
ラストもきっちり上げてWSで終了。

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木曜日のゆるJOG+WS150m

たまに、GARMIN先生の画面にGPSの軌跡が表示されなくなる。
再起動すると直るけど。たまに時計の中を掃除しないとダメ見たいけど、まだ掃除したばっかなんだよね。
走りはいい方向に向かっているような気がする。

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そして、今日はRUN OFF。
仕事を早めに切り上げてスーパー銭湯行って、ゆらす整体行って。これから映画を観ます。

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昨日のゆるJOG。

いつもの通り上限140で。フォームはいかに効率よく怪我をしないでクルーズできるか。いろいろ挑戦してます。トライ＆エラーばかりですがやらないでいるよりはましでしょう。

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昨日のゆったりロング。

いつもの通り上限心拍数140bpm。
ペースは全く無視。身体の不調が起こらないように注意しながら効率のよいフォームを目指す。そんな感じ。
ひたすらZ2での修行です。怪我のない身体を。で、ベース構築出来れば。

[OK@ZZZY @OKAZZZY]

昨日と木曜日の分。

あげるの忘れちゃったりして。
また若干左のハムに違和感感じたりしたので軽めに。シューズをローテしたり走り方工��したりでいろいろ試しているけど、外れ引くときもあります。
まぁそれでも前に進むためと思って。

[hinako @hinako090909]

昨日、夫と二人で洗濯物を畳んだ。

夫は、ベストプリントTシャツを着て、

ベストプリントTシャツを畳んでいた。

ベストプリントTシャツは、6枚あるのだ。

【ベストな男、夫。追記】

を書きました。

短いですが、よろしければ、ぜひ。

https://t.co/ih6AEiklPX

[OK@ZZZY @OKAZZZY]

昨日のゆるJOG+WS150m

ちょっと閃いたかも。じゃじゃ馬乗りこなすのに苦労してたけど、
ちょっと明るい���し。楽しめて走れた。短かったのもあるけど。