🥀✨.

استغفرك ربي واتوب اليك

[الريم للطبخ @reems_kitchen]

شوربة الفطر والذرة

ال��قادير
فطر ( مشروم)
٤ ملاعق ذره
بصل + ٢ فص ثوم
فلفل رومي
كوب ماء
ملعقه شوفان او طحين
فلفل اسود + كمون + ملح
كوب  شوربة  كريمة الفطر الري

الطريقه
نحمص البصل والثوم ثم نضع الفطر مقطع  فرش طازج او معلب
ثم نضع الملح والفلفل الاسود وال��مون والذره والبقدونس ونحركهم ونغطيهم ٣ دقائق ثم نضع شوربة  كريمة الفطر والماء والشوفان ونخليه شويه يثقل ونطفي النار وتقدم مع خبز محمص وبالعافيه

[طبخ للجميع :-) @tabkhz]

المقادير : 2 كوب رز مصري مغسول ). بصله لحم مفروم . 1 طماطم . بقدونس / كزبره . 2 م معجون طماطم . ملح / فلفل اسود / كمون رشة زيت نص كوب ماء . المرقه (2) م) معجون طماطم / رشة ملح فلفل اسود / ثوم مهروس / رشة زيت / ماء مغلي ) . غطيت الصينية بالقصدير اول نصف ساعه وبعدين شلت القصدير عنها باقي الوقت

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

🧵 هل تعاني من ألم مزمن في الركبة وأسفل الظهر.. دون سبب واضح؟
كثيرون يربطون آلام المفاصل مباشرة بالإجهاد، الخشونة، أو التقدم في السن. لكن الحقيقة قد تكمن في مكان آخر تماماً: الالتهابات الداخلية الخفية. ⚠️

إليك ما تحتاج معرفته 👇

1️⃣ جذر المشكلة وليس العَرَض
التهابات الجسم الصامتة قد لا تظهر لها أعراض واضحة ومباشرة، لكنها تؤثر على المفاصل والأربطة بشكل مستمر.

غالباً ما تنشأ هذه الالتهابات من:

مشاكل الجهاز الهضمي: (مثل ارتشاح الأمعاء أو اضطراب الميكروبيوم).

نشاط مناعي زائد: يهاجم خلايا ��لجسم ببطء.

عادات يومية بسيطة: (نوعية الغذاء، التوتر المستمر، وقلة النوم).

2️⃣ ابحث عن "السبب الحقيقي"
الوعي بجسدك هو الخطوة الأولى والأساسية للتشافي. المسكنات والمراهم تعالج العَرَض المؤقت فقط، بينما الحل الحقيقي يبدأ بـ:

استشارة معالج متخصص يبحث في عمق المشكلة.

تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي لتهدئة الالتهابات من الداخل.

💬 شاركنا تجربتك في التعليقات:
هل عانيت سابقاً من آلام مفاصل واكتشفت أن سببها هضمي أو مناعي؟

ما هي الخطوة التي صنعت فارقاً حقيقياً في رحلة تشافيك؟

#صحة_الظهر #ألم_الركبة #التهابات_داخلية

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

هل تعرف النبات اللي في الصوره
🌿 أيها المتابعون الكرام ، هل تعلمون أن في جبال الوطن العربي تنمو عشبة عطرية مباركة استخدمها أسلافنا منذ قرون لتهدئة المعدة والانتفاخ؟
إنها العطرة (الزعتر الرومي)... دعوني أحدثكم عنها باختصار ووضوح! 👇

العطرة عشبة برية وتزرع منزليا من الفصيلة الشفوية، غنية بزيوتها الطيارة.
✅️تُستخدم تقليديًا كشاي مهدئ للانتفاخ والغازات والمغص المعوي الخفيف.

كما أن لها خصائص مضادة للميكروبات والأكسدة، وقد أظهرت بعض الدراسات فعاليتها في هذا المجال، بالإضافة إلى استخدامات شعبية لدعم الجهاز التنفسي.

ولتحضير الشاي:
ضعوا ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من الأوراق المجففة في كوب ماء مغلي، غطوه لخمس إلى عشر دقائق، ثم صفوه واشربوه دافئًا.
أو عدة أوراق خضراء طازجه

يكفي كوب أو كوبان يوميًا لفترات محدودة في الاستخدام العام.

⚠️ ومن المهم التنبيه:
تجنبوا الإفراط في استخدامه، واستشيروا الاختصاصي للحوامل والمرضعات، أو لمن يعانو�� حساسية من الزعتر والنعناع.

لا تتناولوا مستخلصات الزيت العطري داخليًا إلا بإشراف متخصص.

تنبيه هام:
هذه المعلومات مستمدة من ال��راث الشعبي والدراسات الأولية، ولا تشكل بديلاً عن النصيحة الطبية.
هل جربتم العطرة من قبل؟
أو تعرفون لها اسمًا آخر في منطقتكم؟ شاركوني تجاربكم في التعليقات 🌱
عن كيفيه الاستخدام خاصه في المشروبات أو الحلويات المختلفه
تابعوا للمزيد من أسرار الأعشاب الطبيعية.

[ماجد العالمي 49🏆 @majed9_999]

النجم لابورت ظهر صوت وصورة في بث مباشر ونفى
كل الأخبار التي فبركها الهلاليين على لسانه

لابورت تخرج من مدرسة النصر العالمي واليوم يصل
مع منتخب إسبانيا إلى نهائي كأس العالم 2026

نفخر بنجمنا السابق 💛💙

[ماجد العالمي 49🏆 @majed9_999]

الشخص الوحيد القادر بعد الله في إنصاف النصر
وحماية حقوقه هو الأسط��رة كريستيانو رونالدو

الأزمة الحالية مؤامرة من قبل اللوبي الأزرق

وضع النادي تحت الرقابة المالية المشددة
تجميد الدعم المالي
إيقاف الرواتب والتعاقدات
عدم صرف مكافأة الدوري
عدم توفر السيولة لإقامة المعسكر

ليست مجرد صدفة

[رزان @e7aaas_]

علاج الامراض من مطبخك 👌🏻

▪️الإسهال للصغار : عصير الجزر
▪️الإسهال للكبار: البطاطا المسلوقة
▪️التقيؤ: مضغ المستكة
▪️البواسير: الدهان بزيت الخروع او زيت اللو�� الحلو
▪️حصي الكلي: عشبة شوك الجمل ملعقه علي كوب ماء مغلي
▪️الجيوب وتحسس الانف: استنشاق وغرغره مغلي البابونج
▪️الأكزيما وتشقق القدمين: زيت الحبه السوداء دهان
▪️الربو وعسر التنفس: منقوع اللبان الذكر او منقوع القرنفل الحليب مع الزنجبيل او مغلي اليانسون،
▪️الصداع: مغلي الهيل او الحبهان مع الدهان بزيت النعناع
▪️الصداع النصفي: عصير البصل مع عصير الجزر
▪️جرثومة المعدة: الزنجبيل مع مطحون قشور الرمان
▪️ارتفاع الضغط: زيت الزيتون علي الريق. مغلي ورق الزيتون.الثوم علي الريق. شرب الماء.البردقوش.الدوم.الكركديه
▪️التهاب المفاصل: شرب عصير الملفوف(الكرنب)التدليك بزيت الخردل أو الكافور
▪️جفاف الجلد : زيت الزيتون مع زيت جوز الهند
جفاف الشعر: زيت جوز الهند
▪️تساقط الشعر: فلفل رومي ينقع بالزيت اسبوع ويدلك به الشعر 3 مرات اسبوعيا
الثوم يقطع وينقع في الزيت الزيتون لمده 10 أيام يصفي ويدلك به 3 أيام بال اسبوع
▪️حب الشباب: القرفه مع العسل مع الحبه السوداء قناع لمده 20 دقيقه
▪️شد البشره: ملعقتين ماء ورد مع ملعقه حليب مجفف قناع حتي يجف 3 مرات اسبوعيا
▪️تقشير البشرة: ملعقه خميرة مع معلقه زيت زيتون أو ملعقه سكر مع ملعقه عصير ليمون
▪️تبيض البشره والأماكن الحساسه : ملعقه نشا ملعقه بودره أطفال معلقه زيت زيتون ملعقه ماء ورد ملعقه عصير ليمون قناع
▪️تسمين الوجه: زيت سمسم زيت حلبه زيت صويا
مع اكل الزبيب وشرب الحلبه
▪️التجاعيد: زبده الشيا او زبده الكاكاو او زبده النباتي او الشوكولاته
▪️الحروق السطحية: هلا م الصبار او العسل
▪️تشقق البطن من الولاده: قشور البرتقال تغلي مع زيت الزيتون وتدهن
▪️توريد الشفايف: المسح بمغلي الكركديه
▪️تفتيح مسامات البشره: زيت زيتون مع دقيق القمح والذره
▪️اسوداد البشرة: 2 معلقه عسل 2 ملعقه زيت القمح 2 بياض بيضه ملعقه نشا مرتين بالاسبوع

فضلها بتفيدك وانشرها للفائدة 🤍

اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه،
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ

[طبخ للجميع :-) @tabkhz]

المقادير:
صدور دجاج مقطع شراي��
بصله شرايح
فلفل رومي شرايح
ذره معلبه
جبن موزريلا
تتبيله الدجاج : ملعقه لكل من ( بودره الثوم +
بابريكا
+ صوص الصويا + مايونيز + عصير ليمونه +
زيت)
نتبلها ونخليها على جنب ساعه او نص ساعه او ليله كامله وبعدين نسويها على الصاج لمن توصل لنص الاستواء نحط الخضار والذره لمن تذبل ��ويا الخضار نحط الجبن ونقفل النار ونغطي عليها اذا ذاب الجبن نبدا نسويها سندويشات ولا تنسول شو
البطاطس ضروري جداً وبالعافيه عليكم

[الريم للطبخ @reems_kitchen]

مربعات الباستري بالجبن و السبانخ من نهلاء سليمان

��لمقادير :
الحشوة
كمية متساويه من جبن موزاريلا و جبن الفيتا سبانخ طازج مفروم ناعم او ممكن مجمد
و اللي ما يحبون السبانخ حطوا بقدونس و نعناع ملعقة صغيرة نعناع جاف
رشة ملح و فلفل
بصل محموس بزيت زيتون اختياري بياض البيضة للحشوة و صفار البيضة لدهن العجينة
عجينة بف باستري / حبة سوداء و سمسم

الطريقة :
نخلط مكونات الحشوة و نضعها على شريحة بف باستري ثم نضع طبقة اخرى من البف باستري و يقطع مربعات ويدهن بصفار البيضة و يرش بالحبة السوداء و السمسم و يخبز و استمتعوا و بصحه و هنا
اللي ما يحبون البيض يلغونه و يحطون لبنه او جبن كريمي
- ممكن اضافه رمان او صنوبر او عين جمل او سماق للحشوة

ممكن نستخدم السبانخ المجمد بعد عصره من السوائل

- او استبدال ال��بانخ بالبقدونس والنعناع و بس

[محتوى إثرائي @EGAM30400]

فتاة تشارك :

التمارين الذي نزلت بطنها السفلية 🔥🤯!!

[الريم للطبخ @reems_kitchen]

شابورة بالهيل و  الزعفران 🌼

المقادير :
٣ بيضات
ثلاث أرباع كوب زيت
ثلاث أرباع كوب سكر
كوب و نصف دقيق منخول
ملعقة كبيرة ماء نذوب فيه القليل
من الزعفران
ملعقة صغيرة هيل مطحون
ملعقة كبيرة بيكنج بودر
الطريقة:
بالخلاط نحط البيض و السكر و الزيت و منقوع الزعفران و الهيل و نخلط ثم يصب على  الدقيق المنخول و البيكنج بودر و نخلط و نصبه في صينية مدهونه و مرشوش عليها سمسم ويخبز على حرارة ١٧٠ الى ان يتحمر و تقطع شرائح و تحمر الشرائح من الشعلة العلوية لتتحمر و تصبح مقرمشة  ممكن استبدال الدقيق الأبيض بالدقيق الأسمر
(ممتاز لوجبة المدارس سناك خفيف )
و صحة و هنا

[طبخ للجميع :-) @tabkhz]

Chef amir

بحبة بيض pancake بانكيك

بان كيك :
بيضة
2 م.ك سكر
فانيليا
2 م. ك زيت
كأس حليب
كأس و ربع فرينة
كيس خميرة حلويات

[الذ وصفه 🥘 @ELELEL_9]

المعمول البارد !!

huda.1h1

المكونات
وبدون فرن !!
كوبين سميد محمص لمدة 10-12 دقيقة على نار متوسطة
كوب ونصف حليب بودرة محمص لمدة 5-6
دقائق
3 أكواب بسكيت مطحون
كوب فول سوداني مطحون
7-8 ملاعق كبار قشطة
علبة حليب مكثف محلى (تضاف بالتدريج حسب
احتياج العجينة)
* نصف ملعقة كبيرة هيل مطحون
الحشوات اختيارية
ممكن تستخدمون:
فستق حلبي
جوز الهند
أو أي نوع مكسرات تحبوه
ملاحظة
يبقى المعمول صالح للأكل لمدة أسبوع داخل الثلاجة، لكن ضروري يتغلف بنايلون غذائي أو ينحفظ بعلبة محكمة حتى يحافظ على طراوته وطعمه.

[الطعام الشهي @2Delicious_food]

الشيف محمد عثمان:

بطاطا حرة صحية با��طريقة الأصيلة اللبنانية🇱🇧

chef_ousman🎥

[طبخ للجميع :-) @tabkhz]

كوسه فى الفرن بحشوه صحيه

[15 ثانية @15smeals]

إذا للحين محتارين بالعشاء لقينا لكم الحل 😉
ساندوش البيض بالسبانخ طعم يشهي وخفيف على المعدة ويصلح لأي وقت بالليل🥚🥬

#ساندوتش #سندوتشات #وصفة

[الذ وصفه 🥘 @ELELEL_9]

وصفات أوساما الصحية

🍋🧀🌶️

دجاج مقرمش مخبوز بالليمون وجبنة الفيتا

دجاج مقرمش مخبوز في الفرن مغطى بتوابل قوية، ومزين بالليمون المنعش وجبنة الفيتا الكريمية لعشاء حار ولاذع ولذيذ لا يقاوم.

نصف الوصفة:

2 صدر دجاج

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملعقة صغيرة واحدة من البابريكا

1 ملعقة صغيرة فلفل حريف

2 فص ثوم مفروم

1/2 كوب جبنة فيتا مفتتة

عصير ليمونة واحدة

#دجاج

#دجاج_مخبوز #وجبات_غنية_بالبروتين

[الريم للطبخ @reems_kitchen]

فاهيتا دجاج صحية والطعم كلش طيب وبنص ساعة 👩🏻‍🍳

طريقة التحضير:
نحمّس نص كيلو صدر دجاج مقطع شرائح بالقليل من زيت الزيتون على نار متوسطة إلى أن يتحمّر زين.
نضيف كوب بصل مقطع شرائح وأربع حبات ثوم مهروس ونقلبهم لحد ما يذبل البصل وتطلع ريحته.

نضيف البهارات: ملعقة كوب بابريكا حلوة، ملعقة كوب كزبرة ناشفة، رشة فلفل أسود، ملح حسب الرغبة و٢ مكعب ماجي، ونحمّس المكونات زين.
بعدها نضيف ملعقة أكل معجون فليفلة أو معجون طماطم، ونضيف الفلفل الألوان مع عصير ليمونة، ونتركه على النار لحد ما يذبل الفلفل.

بالأخير نضيف شوية دبس رمان ونرش جبن موزاريلا حسب الرغبة، نغطي الطاوة ونتركها دقايق قليلة لحد ما يذوب الجبن.
تتقدم ساخنة، وألف عافية