♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日

おむです.ഒ ⌇ wave spling ⌇159cm 02 ⌇goal 40kg ⌇ max58→45→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ😿 ⌇体重=継続 ︎︎˚·༊ ⌇

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

🎀11月

𓏸 12月までに48.0㌔
𓏸輪郭をシャープに
𓏸ヒップアップ
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︎︎⟡食べすぎない ☕𓈒𓏸︎︎︎︎
︎︎⟡ウォーキング
︎︎⟡尻トレ
︎︎⟡早寝❕早起き

#ダイエット垢さんと繋がりたい

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

5口目以降は飽きたな〜と思いながら食べることに成功している

だがアフリカの子供達理論を唱えられて育ったので、残すことはできない😩

[元祖くま|過食嘔吐克服して-8kg達成 @usakuma_505]

「代謝を回復して痩せる」ってイメージ難しい人多いと思うので、私が1日2000kcal食べても痩せた方法をまとめました！

とりあえず、なぜこれで痩せるのかという理論の部分は省いて、何をすべきかという部分に絞りました🧚

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

8000歩歩いたって、どうなんだろう
1万歩歩かないと意味無い気がしちゃうけどちりつもかな、、

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

今日は外食が多くてめちゃ体重増えてたけど運動してえらい欲を言えばもう少ししたかったけど明日やるかー

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

寝る時歯ぎしり用のマウスピース付けてから朝目覚めがよすぎる
すごくいい😳

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9/12 ♡ 51.3kg

朝
納豆 白米

昼
蒟蒻畑 おかかおにぎり

夜
バターチキンカレー 白米

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カロリーはいい感じだけど、朝昼晩お米食べたせいか夜めっちゃお腹出てた……😿

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おかかおにぎり美味い🐹

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

ごはん美味しいのは3口までって気づいた

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

と言っても��イブ前なので厚底……

厚底スニーカーでウォーキングって効果あるのかな🤔

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久々にウォーキングいくよ✊🏻

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

久々にウォーキングいくよ✊🏻

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昔 筋トレ動画2ヶ月やって1ミリも��せなかったからあんまりやる気ないけどやった😿

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

なんでも知ってる知り合いがマンジャロ賛成派で心が揺れてる

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

起きれなかったから夜するよ🥺

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

月末ディズニー行くからやばい
朝早起きして筋トレしたい

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

最近空腹でよく体調わるくなってたけど、空腹時のエナドリが良くないらしいから何食べよう

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

9/9 ♡ 50.9kg ♡ 1219㌍

F:43g C:152g P:64g
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朝
豚肉パン粉焼き 白米

昼
白米 納豆 韓国のり

夜
焼き魚鯛 スープ サラダ マスカット

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一昨日体重増えてて萎えてたけど持ち直した

[가영🦩 @sun_chom_yu]

ホビ垢の子が画像に歌詞入れてるやつずっとしてみたかったんだけど、こーやってたのね、、૮ • ·̫ • ა

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なんでこーーーなるの！

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

9/5 ♡ ？kg ♡ 1136㌍

F:18.7g C:218g P:26g
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朝
ヨーグルト ブルーベリー

夕方
ひじき🍙サーモン🍙

夜
炒飯

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実家にいないと脂質極端に低いけど嬉しい
ただ体重計がないᐡ ʚ̴̶̷ ‧̫ ʚ̴̶̷̥̀ ᐡ
買おうかな、、

[♡muﾃﾞｨｽﾞﾆｰあと6日 @Omu_tya]

9/4 ♡ 50.2kg ♡ 1598㌍ F:69g

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朝
ヨーグルト バナナ ブルーベリー

昼
ハンバーグ 白米

夜
チキン南蛮 白米 スープポテサラ

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夜ご飯食べすぎたし脂質やばいことなってるよ~えーん
明日は体重増えるかもだけど仕方ない＞＜