Raghad Samarqandi

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@TemansourQ يعني نقول مبروك؟😍
الله يوفقك و يجعلها وظيفة خفيفة ظريفة

[نُـ @life_n9]

ذروة النضج الرياضي :

تختفي رغبة الشكل المثالي من قائمة أهدافك وتستمر تتمرن

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@TemansourQ والله مشاعر البدايات

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@TemansourQ من جد ايش فييي بقي قشطة ما نزل على الساحة شكلو على 2027

[نُـ @life_n9]

ممكن يخيل لك إن ثقافة الرياضة وتمارين
المقاومة تحديداً بدأت تنتشر أكثر، لكن إذا تكلمنا
بالواقع ما زلنا بعيدين عن المستوى المطلوب

لو تناظر أغلب العائلات والبيوت بتلقى إما شخص
أو شخصين يمارسون الرياضة بانتظام أو ما أحد
يتمرن أصلًا

لازم نتقبل إن نمط الحياة الحديث مصمم للخمول
وهذا ممكن يعرضنا لتغيرات أيضية كنا نظن إنها ما
تظهر إلا مع التقدم بالعمر !! واجب وض��وري تكون
الرياضة وتمارين المقاومة خاصة جزء أساسي من
حياتنا مو شيء نمارسه فقط إذا توفر الوقت أو الرغبة

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@Sm6ykt مو طبيعي العقلية

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@Sm6ykt اغبى نظام في الحياة مستفز بشكل!
و اصلا مرة حسسني اني وقتها بفكر في الدوام او بيفرق معايا

[نُـ @life_n9]

قد تكون الرياضة ونظام التغذية من أصعب الأمور
اللي يحتاج فيها انضباط !! لأن طبيعة الإنسان تميل
للراحة وتبحث عن الأسهل

فإذا قدرت تكون منضبط وتتحدى هذي الغرائز غالباً
بتقدر تكون منضبط في أي جانب من جوانب حياتك

الرياضة تحديداً تهذبك وتصقل شخصيتك أكثر
مما تغير مظهرك

[نُـ @life_n9]

ما أعرف مين يحتاج يقرأ هالكلام

لكن ثق فيني
أنا أقولها لك بعد سنين من التجربة

النوم بالليل، والمشي، والتريض، وشمس الصباح
والله إنها قادرة تغير فيك أشياء كثيرة وتخليك تشعر
أن الحياة ولدت بداخلك من جديد

التكلفة: 0 ريال

[نُـ @life_n9]

دائماً نصيحتي لأي امرأة :
تمارين المقاومة تقدرين تبدئينها بأي وقت وجسمك
رح يستجيب لها بأي عمر ، لكن السؤال : هل بتبدئين
قبل ما تحتاجينها أو بعد ما تضطرين لها؟

- نـاهدة عابدين بدأت رفع الأثقال في عمر
الخمسينات بعد تراجع قوة الجسم وظهور الضعف

- Catherine Kuehn بدأت رفع الأثقال في عمر
الثمانينات بعد تشخيصها بهشاشة العظام

- Joan MacDonald بدأت رفع الأثقال في عمر
السبعينات بعد تشخيصها بالتهاب المفاصل

- Ernestine Shepherd بدأت رفع الأثقال في عمر
الخمسينات بعد تراجع واضح في وظائفها الجسدية

قرارهم بالبداية كان حول ثلاث نقاط أساسية :
✅ ضعف القوة العضلية
✅ تراجع القدرة على الحركة
✅ صعوبة أداء المهام اليومية بشكل مستقل

يومين تمارين مقاومة بالأسبوع تحميك بعد الله
من مضاعفات صحية مرتبطة بالتقدم بالعمر

[محمد ❄️ @sppann_10]

انا ما عشت في امريكا لكن اقسم بالله جودة الحياة عندنا والفشل في تخطيط المدن يدرس للاسف الاجيال الماضية فشلت فشل ولحد الان مستمرين على نفس الفشل .

طبعا المقطع يتحدث عن نفسي شوف الحي كيف يفتح النفس وعندنا تشوه بصري غير طبيعي

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@TemansourQ و حاطة صورة تصبيرة انو اثبات

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@Sm6ykt و البزنس خدماته على السعر دا ما تسوا

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@Sm6ykt و بالذات سرنا حتى في الدوام كلناااا عرب و نتكلم عربي بس نتكلم سوا بالانقلش في الاجتماعات مثلا…
و في مستشفى كانت تطالب اننا نتكلم انقلش و ممنوع و مو بروفاشنل تتكلمي اي لغة تانية من ضمنها العربي عشان ممكن احد ما يفهم…

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@Sm6ykt استفزاز مو طبيعي عندهم عقدة غصب يبوا يحببوا العالم فيهم

[‏﮼الأعرابي القديم . @radialpro]

🚨 كيفن (والد 7 أطفال) يقارن بين حياة رئيسه الذي لا أطفال له وبين متعة الأبوة:
“رئيس رئيسي عمره حوالي 42 عامًا، غير متزوج، ليس لديه أطفال. يتقاضى 275-300 ألف دولار سنويًا. يذهب في إجازتين دوليتين على الأقل في السنة مع صديقته، كل إجازة 10 أيام أو أكثر، بكل فخامة.”
“يأكل أفضل الأطعمة، يقيم في أرقى أماكن الإقامة، يقوم برحلات وجولات ويزور أجمل الشواطئ، إلخ.”
“رج�� رائع، أنا سعيد له.”
“لكن ما أدركته هو: بدون أطفال، تنتهي بمطاردة نمط حياة يجب أن يُتفوّق عليه باستمرار حتى تشعر بالرضا والسعادة.”
“ما لا يفهمه هو - ومن هم مثله - أن عندما يكون لديك أطفال، فإن رؤيتهم يعيشون أبسط الأشياء في الحياة، ورؤية عيونهم ت��يء عند كل «أول مرة»، يجلب متعة وسعادة أكبر من أي إجازة أو تجربة سفر مهما كانت.”
“رؤيتهم يجربون التوت الأزرق لأول مرة أعظم من تناول الطعام في أفضل مطعم 5 نجوم في أوروبا.”
“رؤيتهم يتعلمون المشي أعظم من المشي على سور الصين العظيم أو التجول على أجمل شاطئ.”
“مشاهدة ضحكهم الهستيري عند لعبة «كوكو» أفضل من أي عرض كوميدي لنجوم الصف الأول.”
“رؤية حماسهم وهم يبنون قلعة من صناديق الكرتون ويصنعون بابًا كبيرًا بما يكفي ليدخل منه أبي أعظم من الإقامة في فنادق 5 نجوم.”
“إطلاق الطائرات الورقية معهم يفوق أي رحلة طيران شراعي أو رحلة هليكوبتر.”
“رؤيتهم يؤدون عرضًا موسيقيًا على المسرح لأول مرة أكثر إشباعًا من مشاهدة عرض برودواي أو أوركسترا عالمية.”

“عندما يكون لديك أطفال، تدرك فجأة أن أعظم متع الحياة ليست في مطاردة الأشياء أو المتع أو السفر، بل في الحب والرابطة التي تشارك��ا مع من هم على صورتك.”
“رؤية جمال الحياة وعظمتها وروعها من جديد لأول مرة من خلال عيونهم وتعابيرهم يعطيك شيئًا لا يستطيع العالم تقديمه، ولا يقترب منه حتى.”
المصدر:
المنشور الأصلي على منصة إكس من حساب @LargeFamDad

[‏﮼الأعرابي القديم . @radialpro]

قالت مونيكا بيلوتشي ذات مرة:
«أنجبت طفلي الأول وأنا في الأربعين، والثاني وأنا في الخامسة والأربعين. وفي الخمسين، قمت ببطولة فيلم من أفلام جيمس بوند.
ولا أرغب في استبدال أي شيء من ذلك بالعودة إلى سن العشرين.
عندما تكونين شابة، تملكين ما يسميه الفرنسيون «جمال الشيطان» (beauté du diable): ذلك الجمال البري، اللاواعي، الخطر تقريباً.
أما في الخمسين… فيولد جمال آخر.
جمال لا يحتاج أن يُنظر إليه حتى يشعر بأنه حقيقي.
لا يعتمد على المكياج ولا على موافقة الآخرين.
إنه جمال صامت وقوي، ينبع من أنكِ قد وجدتِ نفسكِ فعلاً.
الحرية الحقيقية لا تأتي مع الشباب،
بل تأتي مع ��جربة أن تعيشي وتختاري لنفسكِ.»

[Raghad Samarqandi @OmuJalambo]

@TemansourQ والله كومينت غبي