OnAHappyNote🌈🏳️‍🌈

Good vibe only 💜🤍💜

[OnAHappyNote🌈🏳️‍🌈 @OnAHappyNote24]

หลิงคะ ep2 มาแล้ว

"คนที่เสียหายมากที่สุดจากการขาดสติบ่อยๆ คือตัวเอง กระทบทั้งสมอง ร่างกาย และสุขภาพจิตระยะยาว"

มาค่ะ good vibe only นะคะ มาทำ Timeline ให้มี vibe ดีๆ กันดีกว่าค่ะ ในเมื่อเมนเรา @linglingsirilak ให้แต่อะไรดีๆ กับเรา แม่ก็จะมาส่งต่ออะไรดีๆ บ้าง ใครถูกใจก็มาเรียนรู้ไปด้วยกัน ความรู้ฟรีๆ ค่ะ มาค่ะ

จากโพสท์ก่อนที่อ้างอิงโพสต์ของตะหลิง "สติ"
ก็ได้ให้ความรู้ของ "ความสำคัญ" ของการมีสติ
ตอนนี้ก็อยากจะเล่าข้อเสียของการ "ขาดสติ" บ้าง
เพราะว่าการขาดสติของเรา เอาจริงๆ แล้วมันไม่ได้แค่กระทบกับคนอื่น แต่จริง ๆ แล้วในระยะยาว มันกระทบกับตัวเราเองมากที่สุด อยากให้ลองมาทำความเข้าใจดู แล้วเริ่มรักตัวเองง่าย ๆ จากการหัดสังเกตความรู้สึก และเรียนรู้การจัดการอารมณ์ตัวเอง เพื่อให้สติอยู่ก้บเราเสมอ

มาค่ะ
การขาดสติ ในทางจิตวิทยาคือ การที่เราควบคุมตัวเองทั้งทางความคิด อารมณ์ และ พฤติกรรมไม่อยู่ มันเหมือนเรามีแค่กายหยาบ แต่โดนอะไรบางอย่างควบคุมเราไว้ สติได้ถูกอัญเชิญให้ออกจากที่นั่งคนขับ ปล่อยให้สมองส่วน Amygdala เป็นตัวควบคุม สั่งการเรา พอเราคุมไม่ได้ สติกระเจิง อารมณ์ต่าง ๆ ก็พลุ่งพล่าน ความโกรธก็พุ่งปรี๊ดง่ายขึ้น ความเครียดก็เหมือนกับไม่มีทางหมดไป หาทางออกไม่เจอ จนในที่สุดอาจจะรู้สึกเหมือนเจอทางตัน หรือ burn out

ตอนนี้อยากชวนให้ลองคิด ลองสังเกตดูว่าเวลาที่เรา โกรธ เครียด หงุดหงิดบ่อยๆ ร่างกาย และความคิดของเราเป็นยังไง บางคนอาจจะปวดหัว นอนไม่หลับ ปวดท้อง หรือเสียงในหัวก็จะมีแต่ความคิดแง่ลบวนเวียนอยู่อย่างน้้น การรู้สึกแบบนี้แค่บางครั้งบางคราวก็ไม่สนุกแล้ว ลองคิดดูถ้าเราปล่อยให้มันอยู่กับเราไปนานๆ โดยไม่จัดการอารมณ์ อย่างถูกต้อง นอกจากเราจะต้องใช้ชีวิตไปกับมันไปเรื่อย ๆ แล้ว สิ่งที่แย่ที่สุดคือ ในระยะยาวจะส่งผลให้เกิด Chronic stress

Chronic stress ส่งผลกับตัวเรามากทั้งทาง สุขภาพกาย สุขภาพจิต รวมถึงประสิทธิภาพทางสมองด้วย ร่างกายเราเมื่ออยู่ในสภาวะนี้นาน ๆ เข้า ก็จะเริ่มปรับตัว และรับระบบสติแตก มาเป็นระบบ default ในร่างกายเราแทน

ตัวอย่าง new normal ของคนที่ใช้ชีวิตกับความเครียดอย่างยาวนาน
* ค่าความดัน หรือจังหวะการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น
* ความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนไป
* สมาธิ และความจำแย่ลง
* รู้สึกกังวล และมีความคิดด้านลบ บ่อยขึ้น มีความรู้สึกหาทางออกไม่เจอ
* ไม่รู้สึกอยากทำอะไรที่ปกติเราชอบทำ เราสนใจ
* ควบคุมพฤติกรรมที่ปกติเราไม่อยากทำ ได้ยากขึ้น
* นอนหลับยากขึ้น คุณภาพในการนอนน้อยลง
* ป่วยง่ายขึ้น หายจากโรคต่างๆ ยากขึ้น

ที่น่ากลัวคือ Chronic stress มันจะไปเปลี่ยนโครงสร้างของสมอง โดยเฉพาะในส่วนของการเรียนรู้และความจำ ถ้าใครอ่านโพสท์ก่อนหน้านี้ ก็จะรู้ว่า สมองส่วน prefrontal cortex คือส่วนที่ดูแลในเรื่องการตัดสินใจ คิด วิเคราะห์ แยกแยะ จะถูกสมองส่วน Amygdala แย่งอำนาจไป และในระยะยาว งานวิจัยพบว่า Chronic stress ทำให้สมองส่วน Hippocampus ที่ดูแลความจำและการเรียนรู้ หดตัวลงได้จริง ๆ ไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่ measurable ในการสแกนสมอง โดยเฉพาะในคนที่ผ่านช่วง Chronic stress หรือ depression มายาวนาน ยิ่งขาดสติบ่อย ยิ่งจัดการกับ stress ได้ยากขึ้นในอนาคต มันวนเป็น cycle

รู้อย่างนี้แล้ว อย่าปล่อยให้ความเครียดอยู่กับเราเลยเนาะ มารู้จักการสังเกตอารมณ์อย่างมีสติ แล้วมาเรียนรู้การจัดการอารมณ์อย่างถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ

หันมารักตัวเอง ให้เหมือนกับที่ #หลิงหลิงคอง‌ ทั้งทำให้ดูเป็นตัวอย่าง ทั้งคอยบอกให้พวกเรารักตัวเองนะคะ

เริ่มที่ตัวเรานะคะ
#Linglingkwong‌

[OnAHappyNote🌈🏳️‍🌈 @OnAHappyNote24]

หลิงคะ ep1

"Between stimulus and response, there is a space. In that space is our power to choose our response."

มาค่ะ good vibe only มาแล้วค่ะ มาทำ Timeline ให้มี vibe ดีๆ กันดีกว่าค่ะ ในเมื่อเมนเราให้แต่อะไรดีๆ กับเรา แม่ก็จะมาส่งต่ออะไรดีๆ บ้าง

ใครถูกใจก็มาเรียนรู้ไปด้วยกัน ความรู้ฟรีๆ ค่ะ
มาค่ะ

"สติ" ไม่รู้ว่าหลิง ตั้งใจอะไรยังไงที่ซ่อน คำนี้ ใน carousel
แต่สติ เป็นสิ่งนึงที่แม่พูดถึงแทบทุก session

คนเรามีสมองที่เป็นส่วนที่ช่วยเราคิด ช่วยตัดสินใจ เรียกว่า Prefrontal cortex และส่วนที่ควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก ที่เรียกว่า Amygdala

ปกติสมองสองส่วนจะร่วมด้วยช่วยกันทำงาน แต่เมื่อไหร่ที่ Amygdala ถูก trigger แถมจิตใจเราอ่อนไหว หงุดหงิด อยู่ในจุดที่เรียกว่า emotional dysregulation สมองส่วน Amygdala จะลุกฮือเป็นใหญ่ และควบคุมสมองส่วนคิดวิเคราะห์ (Prefrontal Cortex) สุดท้ายอารมณ์ จะตั้งตนเป็นใหญ่เหนือเหตุผลทั้งปวง สิ่งนี้ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "Amygdala Hijack" หรือช่วงขาดสตินั่นเอง

การเรียนรู้ emotional regulation และฝึกหัดเป็นประจำ ร่วมด้วยกับการฝึกสติ หรือการหัดสังเกตุอารมณ์ ความคิดจนเป็นนิสัย จะช่วยได้มากค่ะ

ุ้When you get provoked, notice your thoughts, and your emotions. Processing those thoughts and feelings. Are they helpful? If not, don't let thoughts and emotions control your behaviours and vice versa (For further reading, find CBT topics)

Learn to accept those that provoke you, work with what you can control, and aim to be true to your life values. (For further reading, find ACT topics)

หรือเอาให้เข้าใจง่าย ๆ ก็คือ สติมา ปัญญาเกิด อย่าปล่อย ให้สติเตลิด เพราะเกิดปัญหาตามมาแน่ๆ
เนื้อหารายละเอียดยาว ขอเล่าย่อๆ ก่อนเนาะ ใครสนใจส่วนไหนเป็นพิเศษ ทักมาได้ค่ะ

และขอบคุณ @linglingsirilak ที่เป็นแรงบันดาลใจให้แม่มาเขียนเรื่องนี้ค่ะ 🌿

#Linglingkwong‌ #หลิงหลิงคอง

[TrendLingTH @TrendLingTH]

ไม่รู้ทุกคนจะเชื่อหนูไหม แต่มันมีนัยยะสำคัญของการร่วมงานเสมอ อยากให้ทุกคนกลับมาโฟกัสที่พี่หลิงก่อนเป็นสิ่งแรก เพราะว่าสิ่งไหนที่เราสามารถทำได้ขอให้เราทำก่อนได้เลยนะคะ ทุกแรงซัปพอร์ตมีคุณค่าเสมอ จะช้าหรือเร็วย่อมผลิดอกออกผลที่งดงาม หนูขอทุกคนกลับมาโฟกัสพี่ก่อน🙏🏻

[🐻‍❄️オー #ImpactArena @awaotharnyaor]

ฟังนะ สปอนคอน 11 ตัว กล้าพูดเลยว่าเยอะสุดตั้งแต่ชั้นไปดูคอนเสิร์ตมา ราคาบัตรที่ขายได้อีก อิเตยมันจะไม่กล้าลงทุนให้คอนออกมาดีได้ยังไงเงินมหาศาลขนาดนี้ พอเป็นหลิงออมแล้วโดนชาวเน็ตชมไม่ได้หรอ ผิดขนบธรรมเนียมในนี้หรือยังไง พวกชีใส่สุดขนาดนั้นเหมาะสมกับคำสรรเสริญร้อยหน้า A4 ด้วยซ้ำค่ะ

[K.Mayazo._.hyemAn🐻‍❄️🐶🐹 @KMayaKwangbae]

ห้ะ LINGORM BORN TO FLY 1st Fancon in Macao กับฮอลสเกลความจุสูงสุดที่6000ที่นั่ง😭👏🏻 https://t.co/gS8CtDXbZ3 เป็นสปอนเซอร์ให้ทั้งคอนเสิร์ตอิมแพค ทั้ง แฟนคอนที่macao เลย👀

#หลิงออม #LingOrm

[Lechan 🐍💜 @Lechan210801]

Ê nha trời có thể là thành trend thiệt luôn đấy 🤣🤣

[OnAHappyNote🌈🏳️‍🌈 @OnAHappyNote24]

เริ่ด ม่วงมันเริ่ด 🎉💪

[𝑪𝒆𝒄𝒚 🦋⃝🪽 |-/ @orm_kornn]

💜 JKR Match is ready! 🌙

The app made for the LingOrm fandom is finished and getting its final touches before launch.

Connect. Match. Fangirl together. ✨

Public release very soon 👀 💜

#LingOrm #JKRMatch #ComingSoon

[𝑪𝒆𝒄𝒚 🦋⃝🪽 |-/ @orm_kornn]

💜 JKR Match is ready! 🌙

The app made for the LingOrm fandom is finished and getting its final touches before launch.

Connect. Match. Fangirl together. ✨

Public release very soon 👀 💜

#LingOrm #JKRMatch #ComingSoon

[พี่เด้น @Pdenkwong]

ทุกคนลืมชุดชมพูไปก่อนได้มั้ย

[OnAHappyNote🌈🏳️‍🌈 @OnAHappyNote24]

@garicker @peachies เอาค่ะ ขอบคุณค่ะ

[OnAHappyNote🌈🏳️‍🌈 @OnAHappyNote24]

@Puddingllk @linglingsirilak น้ำตาซึมเหมือนกันค่ะ ตอนได้ยินน้องพูด

เป็นโยคบอกรักที่ที่อบอุ่นที่สุดเลย หลิง

[🍮.•𝐏𝐮𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠ชน์•.🦮🪽 @Puddingllk]

“ ตั้งใจทำให้แล้วนะ ” ประโยคเดียวชั้นน้ำตาซึม ทุกคนขอให้พี่หลิงเล่นกีต้าร์ร้องเพลงให้ฟัง แต่พี่หลิงบอกไม่มีเวลาซ้อมเลยหลิงเล่นไม่เก่ง แต่รอบนี้เค้าตั้งใจซ้อมกีตาร์มาเล่นให้ฟัง 4 เลยอะ ทั้งที่ช่วงก่อนคอนตารางงานเค้าแน่นมากไป Ny กลับมาทำงานยาวๆๆๆ แล้วไป paris ต่อกลับมาซ้อมคอน หลังจบคอนอีกวันไปงานคาเทียร์ที่สิงคโปร์ต่อ(แอบหวังว่าขอแค่เพลงเดียวก็ดีใจแล้ว แต่นี่พลเล่นให้ฟัง 4 เพลงเลย) งื้ออ นี่สินะการบอกรักฟคแบบไม่มีคำว่ารัก พี่พูดไม่เก่งแต่ขออะไรพี่ทำให้หมดแสนดีจัง😭😭😭😭

[LOSoul🌵🍡 @LOSouL06]

ชัดเจนนะ เลิกปกป้องแบรนด์สักที ชื่นชมเตยที่ออกมาอย่างรวดเร็วและปกป้องศิลปินอย่างทันท่วงที ตลอดเวลาที่ศิลปินทำงานกับแบรนด์ใหญ่ๆที่นู้นไม่เคยมีปัญหาใดๆ หวังว่าจะมี statment ออกมาขอโทษอย่างเป็นทางการด้วยนะ

[ไข่เจียวว 🍳🐣 @kaijeaw__19]

ทำไม กินเนสบุ๊คยังไม่มาดูคลิปนี้อีกคะ?! แล้วจดบันทึกสถิติคลิป “ ผัวแห่งชาติ ” สาวๆอยากเป็นมากกว่าโพแม่ ดู bad แต่ไม่ bad เข้าใจมั้ยล่ะ 🫠🫠🫠

[BB @RKBF03]

แม่ฮายเอาเบื้องหลังการซ้อมมาฝาก บอกว่า ”น้องเก่งมากเพลงนี้ค่อนข้างยาก แต่น้องจำเนื้อได้หมดเลย รักค่ะลูกสาว “

แม่ฮายน่ารักจังขอบคุณที่เอ็นดูพี่หลิงนะคะ แล้วพี่หลิงชุดนี้คือมาซ้อมร้องกับแม่ฮายซ้อมเต้นกับน้องออมแล้วมีซ้อมรวมวงกีตาร์ต่อด้วย คือขยันทุ่มเทมาก🥺

[K.Mayazo._.hyemAn🐻‍❄️🐶🐹 @KMayaKwangbae]

แม่ฮาย: เอาภาพเบื้องหลังการซ้อมมาฝาก วันนั้นแม่เสร็จงานแล้วก็เลยรีบเข้าไปในห้องซ้อมเลย ไม่ได้บอกใครล่วงหน้า จึงสวนทางกับน้องออม เจอแต่น้องหลิง น้องเก่งมากเพลงนี้ค่อนข้างยาก แต่น้องจำเนื้อได้หมดเลย รักค่ะลูกสาว💕

[LingOrm CH3 Official @LingOrmCH3]

Happy Ling in Singapore ✨

LINGLING X CARTIER
#LinglingCartierIntoTheWild
#LinglingKwong #CartierIntoTheWild
@cartier @linglingsirilak

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

เราจะรวยได้ยังไง... ถ้าอยู่ใน ระบบ ที่ออกแบบมาให้เรา "จน"

เพิ่งดูวีดิโอนี้ของคุณ MonaMaison ชอบมาก เขียนสรุปไว้หน่อย

เกิดอะไรขึ้น:
- เราอยู่ในสังคมที่ออกแบบมาให้เราใช้เงินเยอะ ๆ มีโฆษณาล่อตาล่อใจเต็มไปหมด, มีไลฟ์ขายของ, มีแอพชอปปิ้งที่ใกล้มือ ฯลฯ

- ปัจจุบัน งานหนัก ๆ ทำให้เราไม่ได้พักจริงจัง ต้องแก้เครียดด้วยการชอปปิ้ง แล้วกลับไปทำงาน หาเงินใหม่ เพื่อเอาเงินมาชอปปิ้ง ติดลูป

- หนี้ต่าง ๆ ทำให้เราติดอยู่ในวังวนต้องหาเงินมาจ่าย ออกได้ยาก เช่น หนี้บ้าน 30 ปี, หนี้รถ 5-7 ปี, buy now pay later ผ่อนของกิน, ผ่อนของ 0% (ทำให้เราอยากซื้อเพราะไหว ทั้งที่อาจจะเงินไม่พอ)

- จนพอรู้ตัวอีกทีเราอาจจะเริ่มมีอายุแล้ว ยิ่งออกไม่ได้เพราะกลัวหางานใหม่ยาก

วิธีแก้:
- ทำรายรับ-รายจ่าย 3 เดือนที่ผ่านมา ลิสต์หนี้ออกมาให้หมด

- จ่ายหนี้ด้วย Snowball method (จ่ายเล็กไปใหญ่) หรือ Avalanche method (จ่ายอันที่ดอกเยอะสุดก่อน) ก็ได้ เลือกสักทาง

- เพิ่ม friction ให้การชอปปิ้งทำได้ยากขึ้น: ลบแอพชอปปิ้งออกให้หมด หรือ logout ออก และ unfollow social media account ที่ชอบขายของ

- เวลาอยากซื้อ ถ้าของเล็ก ๆ ลองรอ 72 ชั่วโมง ถ้าของใหญ่ลองรอ 30 วันก่อน ดูว่าเราอยากได้จริงมั้ย มันจำเป็นจริงมั้ย

---

ชอบตรงที่ทำให้เราได้ตระหนักว่ามันมีสิ่งรอบกายที่ทำให้เราอยากได้ อยากมี เต็มไปหมด

บางทีเราอาจจะไม่ได้อยากได้ แต่พอเจอโฆษณา, influ เยอะ ๆ เงินเราก็ไหล 😂

(เดี๋ยวแปะวีดิโอต้นทาง ไว้ในเม้นท์ ตามไปดูกันเถอะ)

[cattodata🐱📊 @cattodata]

เห็นด้วยมากๆ ตั้งแต่ย้ายมาอยู่ออส รู้สึกว่า FOMO น้อยลงมาก การซื้อของที่ตัวเองจริงๆ อาจจะไม่ได้อยากได้ น้อยลงมาก ไม่รู้เพราะสภาพแวดล้อมมันไม่ได้มีสื่อและสิ่งเร้าเยอะเหมือนที่ไทย ทำให้เรารู้สึกอยากได้นั่นนี่ตลอดเวลารึเปล่า

และใช่ครับออสเตรเลีย พวก Live Shopping, Social Commerce ค่อนข้างจืดจาง ปีนี้ 2026 แล้วแต่ TikTok Shop ก็ยังไม่มี 55555

FOMO = Fear of Missing Out แปลว่า ความกลัวที่จะพลาดอะไรบางอย่าง หรือกลัวตกกระแส กลัวตามคนอื่นไม่ทัน

ตอนอยู่ไทย หลายครั้งยังมีของอยากได้ของเต็มไปหมด โปรช็อปปิ้งก็เยอะ ทุกเลข x.x 9.9 / 10.10 โปรบัตรเครดิต Cashback ผ่อน 0% บางอย่างไม่ได้คิดจะซื้อด้วยซ้ำ แต่เห็นบ่อย ๆ เข้าก็เริ่มอยากได้เฉยย ลาบูบู้ที่เป็นกระแสช่วงนึงเป็นต้น จนรู้สึกว่านี่เราอยากได้ลาบูบู้หรือนี่!!! (ที่นี่ก็มีนะแต่ส่วนใหญ่คนจีน คนเอเชียอีกนั่นแหละ 555)

ที่นี่ลดทีคือรอนานมาก ช่วง Black Friday อะไรพวกนั้นเลย ไม่ได้ลดทุกวันคู่ x.x Amazob Prime day ก็มีบ้างแต่ส่องทีไรก็ไม่ได้ลดเยอะ จืดจาง

พวกการตลาดขายของ เช่น iPhone ที่ไทยจะรู้สึกเหมือนเป็น Event ใหญ่มาก ใครจองทันโปรอะไรดีที่สุด เต็ม Timeline ไปหมด เคยไปรับเครื่องใหม่ที่ไทยวันแรกๆ เดินเข้า Apple Store คือมีคนปรบมือให้ด้วย และมีพนักงานต้อนรับ ยินดีกับไอโฟนใหม่นะครับๆๆ เป็นประเทศที่น่าจะช็อปปิ้งสนุกมาก

แต่พออยู่ต่างประเทศ ทั้งที่ไอร์แลนด์ และออส หลายปีไม่ค่อยรู้สึกถึงกระแสพวกนี้เท่าไร ทั้งที่จริง ๆ คนที่นี่ก็ซื้อ iPhone กันเยอะ แต่กระแสกระตุ้นการช็อปมันน้อยกว่ามาก

พอมาคิดดูแล้ว หลายอย่างที่ซื้อที่ไทยเราอาจไม่ได้อยากได้ของมากขนาดนั้นก็ได้ แค่ตอนนั้นเราเห็นมันทุกวัน เห็นคนรีวิว เห็นคนซื้อ เห็นคนบอกว่าของมันต้องมี จนรู้สึกอยากมีตามไปด้วย

แต่อยู่นี่ไม่ได้เห็นโฆษณาแบบตะโกน จะกลายเป็นซื้อแต่ของที่อยากได้จริงๆ มาหลายปีละ ซึ่งก็ไม่ได้ประหยัดลงหรอก เพราะชอบ Gadget เงินลบที $$$ 😹 มากกว่าคนช้อปปิ้งจุกจิก ซื้อเสื้อผ้าเอย ลบที $ ยังดีที่ส่วนใหญ่ Gadget ขายต่อได้

ของที่ซื้อจะต่างสไตล์จากตอนไทยคือ initial ว่าอยากได้เองมากกว่า ตอนไทยอาจจะไถๆ เห็นนู่นนี่แล้วอยากได้ ไม่ได้ซื้อของจุ้กจิ้กหลุดตีมที่กลับมาถามตัวเองว่าซื้อมาทำไม

และใช่ครับ ก็ยังอยากได้ iPhone Duo อยู่ ไอเรามันเปลี่ยนทุกปีอยู่แล้ว 🐱🔥 คำพูดมากมาย ความหมายเปลืองเงินเหมือนเดิม แต่ก็ยังดีที่เป็นของที่ตัวเองอยากได้จริงๆ มากกว่าตามกระแสช่วงนั้น

แต่เปลี่ยนที่นี่สังคมที่อยู่จะมองว่าเปลืองเงินมากกว่ามองว่าเท่ คูลแบบสมัยอยู่ไทย ต้องแอบๆใช้อีก 555555

[Ferrary_writer (อ่านว่าเฟอรารี่งับ) @Ferrary_ff_fon]

เอ็นดู หลิงเปลี่ยนเนื้อร้องเป็น "เหมือนรถแรง BYD" 🤣

[labellelingชื่อเล่นก็ชื่อหลิง @labelleling1]

ไลฟ์คุณหลิง มี2อัน เกิดจากการจะลงสตอรี่แต่ดันไปกดไลฟ์สดแทน
-กลับมาไทยแล้วทำงานต่อ
-คอนจัดทุกอาทิตย์ไม่ไหวน้าสำหรับคนอิโทรเวิตมันยากนะเว้ย ใส่สุดแล้วอ่ะ
-เมื่อคืนก็อยู่กับต้น(ช่างแต่งหน้า)พรุ่งนี้ก็เจออีก(งานher hyness)
-นานๆจะมาไลฟ์และก็พูดถึงพีพี(ภาษาจีน)
แอลลี่ทำชุด40กว่าชุดแค่หลิงออมก็40ทำให้คนอื่นด้วย คอนนี้เปลี่ยนชุดเยอะมากเท่าที่ร่วมงานมา คอนเสิร์ตหลิงออมเพลงเยอะที่สุดและเปลี่ยนชุดเยอะ
-ตอนนี้หลิงอยากได้ประตูโดเรม่อน ว๊าปไปไหนก็ได้
-เมื่อคืนไปสิงคโปร์ฟิวกู๊ดมากห้องใหญ่วิวดี เห็นตึกเรือ3ตึก (Marina bay sands)
-เจอกันพรุ่งนี้งานher hynessดูแลสุขภาพตัวเองด้วยน้า

[𝓂𝓎³⁹🌸 @Minebaejuu]

ห๊าาาา แฟนคอนหรอ?!?! จากที่ไทยยกระดับจากแฟนคอนเป็นคอนเสิร์ตเต็มตัวบนอิมแพค ที่มาเก๊าก็เปลี่ยนจากแฟนมีตเป็นแฟนคอน สเกลงานใหญ่ขึ้นเรื่อยๆแล้วหลิงออม ฮือ แล้วจัดที่ The londoner arena ความจุกว่า 6000 ที่นั่งอะ 😭