اللهم ارحم والديَّ واغفر لهم و اغفر للمسلمين والمسلمات ، والمؤمنين والمؤمنات ، الأحياء منهم والأموات اللهُّم ضاعف لهم الحسنات وارفع لهم الدرجات وكفّر عنهم السيّئات.
قال سعيد بـن العاص:
«يا بني، إن المكارم لو كانت سهلـة يسيرة لسابقكم إليها اللّئام، ولكنها كريهـة مرّة لا يصبر عليها إلا من عرف فضلها، ورجا ثوابها.»
اللهم اجعلنا من أهل المكارم 💙
جهازك العصبي يفهم الجمال كلغة امان.
منظر مريح
بيت نظيف برائحة طيبة
قضاء وقت في الطبيعة
اهتمامك بنفسك ومظهرك
كلها رسائل تقول لجسدك:
انت في مكان آمن.
والامان هو بداية كل تنظيم.
الدوبامين الطبيعي
🫐 الاستيقاظ ببطء
🫐 التعرّض للشمس في الصباح
🫐 تحريك الجسم بتمارين خفيفة
🫐 تنظيف جزء صغير من المكان
🫐 إنجاز مهمة بسيطة واحدة
🫐 أكل طعام مطبوخ طازج
🫐 أخذ بضع دقائق للتنفّس العميق
🫐 قضاء وقت في الطبيعة الحقيقية
🫐 وضع الجوال على الصامت
🫐 كتابة الأفكار بصدق
🫐 التواصل مع شخص بحضور ��قيقي
أنت روح جاءت للعالم المادي لتجربة المشاعر بكل تناقضاتها ثم العودة للتوازن فلما تعلق بنقيض وتصدق إنه الحقيقة تتوه في الضياع وتصدق خرافات،كيف اعرف اني عالق في النقيض؟ اي شي تضخمه تفخمه تبالغ في خطورته تجاهد للتخلص منه معناه أنت في النقيض، كيف اتحرر منه؟ ارمي المرساة في بحر لحظتك وارسخ فيها، كل شي بسيط وسهل وأساسه المرح والخفة والراحة، لما تبسط الامور انت خرجت من القبضة :)