JNʕ•ᴥ•ʔORCA

ボディビル、動物。NSCA-CPT所持。柔道初段。毎年絞り甘過ぎてJBBFに囚人として収容される女子フィジークのデブビルダーです156cm。減量期48kg↔️増量期59kg。東京ステップスアーツのストリートダンスクラス卒業生。鴨シーDDC会員。シャチとサメが好き。元々HIPHOPダンサー

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

予定通り予選落ち！！
審査員と一切目合わなかった( ᐛ )👐
さぁスシローへ行くぜ( ᐛ )💨

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

松屋で昼飯ぃ🐮
ブラウンソースハンバーグご飯大盛🐃🍚
今日はさっきからなんだか松屋のアプリ調子悪いなと思ってたら松屋側がトラブった様子💧
残���だか松屋パスも使えんしポイントも貯まらん、、、
仕方ない
久々に松屋の食券買ったわ

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

昨日夜飯を贅沢に食ったので体重は増えました

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

朝飯ぃ
今日はケチャップ照り焼き🍅🐷
豚ロース145g🐖
白米200g🍚
ブロッコリー🥦
昨日すき家で貰った箸よ🥢

[とき @WhaleToki]

水族館だと極めて珍しいというか彼のみ？
背びれが曲がってないシャチ。なんかしらの技術を使ってはいそう？

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

@m_k_04199321 いや、、、それでも父親にガンガン殴られてた娘は珍しかったはずです、、、

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

私はぶん殴られて怒鳴り散らされて叱られてきたわよだから脳筋になってしまったのかもしれないんよ

[Abu Mutaz @yasir9001]

叱り方が完璧すぎる
父親の背中ってこういうやつ

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

山内農場で夜飯ぃだったわよ
お互いオフシーズンに入りビルダー同士満喫したわよ

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

なんか知らんけどすき家で会計時に端貰ったわよ🥢
開店サービスとか言ってたかな

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

すき家で昼飯ぃ
まぐろたたき丼並盛🐟🍚
今日は夜ビルダー男子と食うので昼は軽めね
並盛で我慢しろよな

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

周りの人にはさほど変化に気づかれてなかったりするけど、やはり大御所ビルダーさんたちの目は少しでも誤魔化されない
私が今年東京選手権後にほんの少し絞り良くなったのも見逃さなかったしね
なにげ見られとるわよ

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

今日トレ中に佐々木さんに、
それくらいにしとけよw(デブり具合)
急激に太りすぎなんだよw
と言われてしまった
去年の増量期も同じこと言われとるんよ
しかも確��今と同じ57kgくらいの時にw
また来年苦労するぞ、2kgくらい落としてみれば？有酸素してみれば？と
うーん、どうしようかね、やりたくない

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

たまらんかたまり

[ぽめ @yapomesa]

社畜ども
赤ちゃん猫の蛹もだいぶ大きくなってきたぞ
羽化ももうすぐだ

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

GGイーストでの腕肩腹トレ終了
今日は左肩の支障はさほど感じなかった
インクラインダンベル��ールは元々6kgでやってたのを4kgに下げてﾚｯﾌﾟ数増やしてだけどな
調子は良さめだったのでダンベルのショルダープレスも元の重量の16kgに今日は戻せた
あとは今週の胸トレでどうなるかよ💧

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

えええ

[マサ💕 @Malaniley]

新宿駅山手線にて、包丁男で車内パニック。。。。

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

これからGGイーストにて腕肩腹day
前回の胸トレで攻めすぎだったのか、あるいは胸トレの翌日に肩やったからなのかわからないけどまた肩の痛みが増したので気をつけねばならないんか

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

生理が終わりかけとは言え、あんよの筋肉痛バリバリピークなのにこの体重は嬉しいかもしれん
これ筋肉痛治ったらもっと減るでしょ
そしたら心置きなくもっと食っていいってことでしょ🥩🥩🥩

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

朝飯ぃ
チーズ焼きチキン2個🐓🧀
目玉焼き🍳
白米201g🍚
ココア☕️
子供の頃よう食べたチーズ焼きチキン
略して我が家ではチズチキと呼ばれとるんよ
こないだ鴨シー帰りに実家へ寄ったら母親から、チズチキいる❓って

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

尊い

[胸男(Muneo) @Funnycat_Ruka]

主の口の臭さに走馬灯を見た猫。

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

@muscle_shin_ 真冬に向けて厚い脂肪も蓄えていきます_(┐「ε:)_

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

さっきの夜飯ぃ
鶏膝軟骨120g🐓
白米150g🍚
昨日となんも変わらないわねg数も
そろそろ寒くなってきたから中綿のスカジャンもう1着早めに買わなきゃ

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

@chi_ba1998 お試しあれ〜.

[JNʕ•ᴥ•ʔORCA @orca_JN]

松��で昼飯ぃ🐮
松屋の牛焼肉丼大盛🐃🍚
いいタイミングだったから初めて牛焼肉丼食べたけどこれも美味い⭕️
リピしたいわね