福岡パーソナルケア&トレーナー修羅

福岡県で土日祝日のパーソナルケア、トレーナーしています。 太宰府市、大野城市、糟屋郡内、福岡市で、 スポーツ選手向けのメディカルチェック、パーソナルトレーニング、そしてダイエットの栄養・運動指導まで対応可能です。今なら初回限定60分2000円です

[福岡パーソナルケア&トレーナー修羅 @OutputDokusyo]

福岡で本格的な整体をお探しの方へ
太宰府市、大野城市、糟屋郡内、そ福岡市にて出張サービスをご提供。スポーツ選手のためのメディカルチェック、パーソナルトレーニングも対応可能です
今なら初回限定60分2000円です
ご予約・お問い合わせは今すぐコメントまたはDMで
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「体が硬い人ほどやるべきこと」

いきなり伸ばすより
まず動かす。

関節は
動かさないと固まる。

ストレッチ前に
軽く動かすだけで
可動域は変わります。

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「年齢のせいで衰える？」

衰えの原因の多くは
加齢ではなく
活動量の低下。

使わない機能は
年齢に関係なく落ちる。

動き続ける人は
何歳でも若い。

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「運動しても姿勢が悪い理由」

筋トレしていても
日常姿勢が崩れていると
体は戻ります。

トレーニング1時間より
日常23時間。

座り方・立ち方を変えるだけで
体は変わる。

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湿布は
炎症や痛みの感覚を抑えるだけ。

でも肩こりの多くは

・姿勢不良（猫背・巻き肩）
・肩甲骨の可動性低下
・血流低下
・呼吸の浅さ

こうした
機能の問題が原因。

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ウォーキング1日1万歩、本当に必要？｜パーソナルケア＆トレーナー修羅 https://t.co/csMtXqCH7l

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マグネシウム

筋肉と神経の回復に重要

筋収縮の調整
神経の安定

さらに

ATP（エネルギー）の生成にも関与

不足すると

けいれん
疲労感
睡眠の質低下

現代人は不足しやすい栄養素

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長時間の有酸素運動だけ

有酸素のやりすぎは

筋肉減少
基礎代謝低下

につながります

さらに

長時間は
コルチゾール増加を招き

脂肪が落ちにくい状態に

脂肪燃焼には
筋肉維持が不可欠

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【クイズ】筋肉は何歳からでも増やせる？それとも限界がある？｜パーソナルケア＆トレーナー修羅 #身体についてのひとりごと https://t.co/bxQzOpSL7U

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今から
パーソナルケアの仕事です
太宰府まで行ってきます

#福岡

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福岡にお住まいの方いますか？

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「筋トレしても変わらない」

それ、刺激不足じゃなく

回復不足の可能性。

筋肉は
超回復のサイクルで成長する。

休養が足りないと
合成＜分解

結果、変わらない。

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@MaochocoLJK るくる

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福岡県糟屋郡宇美町で整体をしています。
初回60分2,000円です。
出張も可能です！
セルフケアや運動指導も行っています。
「もっと早く来ればよかった」と言われることが多い���す。
気になればお気軽に返信ください⭐️

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「脂肪が落ちない人」

実はここズレてる。

脂肪燃焼は
運動中より

日常のエネルギー消費（NEAT）が大きい。

座ってる時間が長いほど
燃えにくい体になる。

痩せる人は
“日常で動いてる”。

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【お得情報】
福岡県糟屋郡で整体探している方はいませんか？

理学療法士が
体を整え、動きを変え、生活までサポート
肩こり・腰痛・膝痛
疲れが抜けない体
スポーツのパフォーマンス向上も対応

通常60分5,000円が2,000円です
出張もできます
出張費は1000円です
予約はコメントで大丈夫です
#福岡

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「健康のために」

難しいことしてない？

体は

シンプルなことの積み重ねで変わる。

水・食事・睡眠

ここが土台。

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体が軽い人は

「食べすぎない」じゃなく

“乱れない”。

たまに食べるより
毎日の安定。

これが一番効く。

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「運動してるのに痩せない」

これ、よくある。

原因は

日常の動きが少ない。

ジム1時間より
日常23時間。

ここが本番。

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体が変わらない人ほど

「やること」を増やす。

でも実は逆。

やらないことを決める方が大事。

夜更かし
ダラダラ食い

まずここから。