OX👾

Destekleyinn benii destekk istiyorummm

[OX👾 @OxChamberlain41]

KOŞU GÜNLÜKLERİ 2

Daha hiç 10 km koşmadım ama 6-7 yi çok rahat koşuyorum.

Şu an daha bilinçli ve öğrenmeye yönelik koşuyorum.

2 ay sonra 15 km koşuya katılcam ve orayı bir eşik olarak görüyorum.

Sürece güvenmeye devam edeceğiz..

[OX👾 @OxChamberlain41]

Koşu günlükleri 1

5.5 km ağrı sızı tıkanma olmadan koşuldu.

Her geçen gün daha da iyiye..

[OX👾 @OxChamberlain41]

Lavuk tespit yapıcam diye 78 kere ekmek yazmış.

[libert gençlik @LibertGenclik]

Öküz anadolulular malesef ekmeksiz yemek yiyemiyor bu şaka değil fakirlikle alakası yok direkt yiyemiyorlar önüne tonla et koy ekmek olmayınca yiyemiyorlar hatta ekmeğin fazla olması lazım az koysan bile yetmiyor ana yemekten fazla ekmek olmadan yemek yiyemiyorlar yaşlılarda daha fazla ama gençlerde de çok yaygın malesef. keşke abartı olsa ama abartısız durum bu devletin ekmek bağımlılığını uyuşturucu sigara ile denk tutması lazım diyabet hastaları ölürüm de ekmeği bırakmam diyor

[OX👾 @OxChamberlain41]

@Starksikero @helensophie90 Olise dümdüz yürüyo vuruyo mu.. kafanı sikim

[OX👾 @OxChamberlain41]

Diksiyon kursuna geldik millet konuşmayı bilmiyomus aq duzelticez falan diyo hoca. Doğduğundan beri bunu konusmuyo musun baba sen.

[OX👾 @OxChamberlain41]

Hepsinin özeti askerlik, gidin de adam olun gelin.

[Doğal Yasalar @dogalyasalar]

dopamin detoksu (yüksek uyarandan uzaklaşma) + sosyal medya ve kısa video kısıtı + porno ve aşırı erotik uyaranlardan kaçınma + aşırı kafein ve uyarıcıyı azaltma + tek görevli çalışma + uzun süreli derin odak (deep work) + sık dopamin patlaması yaratan alışkanlıkları bırakma + ultra işlenmiş gıdalardan kaçınma + açlık pencereleri (intermittent fasting) + sabah güneşi almak + düzenli uyku–uyanıklık ritmi + gece geç saat ekran kullanımını kesmek + soğuk duş + düzenli aerobik egzersiz + kuvvet antrenmanı + meditasyon + nefes çalışmaları + doğada zaman geçirmek + hedefe yönelik yavaş ilerleme (gecikmiş haz) + alkolü sınırlamak veya bırakmak + nikotinden uzak durmak + aynı ortamda aynı işi yapmak (dopamin bağlamı sabitleme) + günlük küçük hedefler belirlemek + başarıyı dış uyaransız içsel tatminle ilişkilendirmek + rhodiola + nac + peptitler + internet çekmeyen kamplar

[OX👾 @OxChamberlain41]

@druhkn @Yedeksolkanat Kral sen maç izlemiyon heralde

[OX👾 @OxChamberlain41]

Aşamicaz, bu adam gol attığında gelen mutluluk hissi geçecek bir şey degil..

[OX👾 @OxChamberlain41]

Tüm parkuru yapıp son kısımda ayağımızı hafif yere degdirdigimiz için kaldik.. Önümüzdeki sınavlara bakicaz.

[OX👾 @OxChamberlain41]

Motor ehliyet sinavimizin olduğu gün şarıl şarıl yagmur yagiyo şansimi sikim

[OX👾 @OxChamberlain41]

Motor ehliyet sinavimizin olduğu gün şarıl şarıl yagmur yagiyo şansimi sikim

[OX👾 @OxChamberlain41]

8 Bira 800 TL..

[OX👾 @OxChamberlain41]

8 bira 560 tl, 3 yilda %500 zam gelmis biralara.Bu gidisle yeni yılda 1k ya içeriz 8 birayi.

[yalc arşiv @yalcdb]

fatih terim’e canlı yayında vahiy iniyor

[OX👾 @OxChamberlain41]

Koşu günlükleri 1

5.5 km ağrı sızı tıkanma olmadan koşuldu.

Her geçen gün daha da iyiye..

[OX👾 @OxChamberlain41]

Evet

[OX👾 @OxChamberlain41]

5:53 sokak ışıkları kapandı

[OX👾 @OxChamberlain41]

Hayırlısıyla bu haftasonu sezonu acicaz

[m @mmervsbuffay]

hala denize giremeyen mallar favlasın

[OX👾 @OxChamberlain41]

Az önce 2 muza 76 TL odedim kıyamet alameti bu pahalilik.

[OX👾 @OxChamberlain41]

@Wwtlf2 eyv kanks sana da

[OX👾 @OxChamberlain41]

Finansci olduk calisiyoz

[Önder Şeren @onderseren]

Ösym fotoğrafı bununla çekilenler şu an ne iş yapıyor acaba

[Eurão @EuraoOficial]

🥹

[OX👾 @OxChamberlain41]

İnanılmaz bir lezzet, şununla birlikte 1 sürahi su içicen bide mmhhh harika..