ぽぽ（いけずいし）

復活した週末ゆるふわサイクリスト/ BLUE DRAGON / GBtL

[鋼の薬剤師@ACTIVIKEプロテインの中の人 @roadtocycle]

暑熱順化という名の縛りプレイは、危険なだけですよ！！

気温が30度を超えるような状況での運動はぶっちゃけ危険なのでお勧めしません。
どうしても自転車に乗りたいと言う人は、
体を冷やす対策を徹底して乗るようにしてください。

対策としては
ライド前、家を出る時点で全身を掛水してから家を出る。
ウエアが乾いてきたなと思ったら、すぐに掛水をする。
1時間に1L飲む位の勢いでスポドリなどで水分補給をする。
休憩は1-2時間ごとに取り、ガリガリ君のような氷菓を食べて体温を下げる。
汗から塩分は想像以上に出ているので、梅干し入りのおにぎりや麺類の汁も飲む。
氷をネットや袋に入れて身体を直接冷やす。

あとは、追い込む前に帰る。
トレーニングで消耗した体には、暑さだけでも大ダメージとなるので絶対に無理はしちゃダメです。

そもそも暑熱順化したとしても、そんなに夏場のレース自体が多くないので言うほど大きいメリットはないと個人的に思ってます。
暑さで体調を崩してトレーニングができなくなるデメリットの方がでかい。
それよりもクーラーの効いた部屋で短時間のローラーしたり、早朝に短時間乗って帰るとかがおすすめ。

特にファンライド層は暑熱順化とか考えない方が間違いなく良いです。
ガチ勢は、目標によるから体調に気をつけて頑張って！！

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

@hakurai 改めて地図で見るととんでもないコースですね👀偉業達成おめでとうございます！おつかれさまでした！👏🥳

[はくらい@ヨーロッパ縦断中 @hakurai]

スタートから実に29日11時間37分、ヨーロッパ縦断自転車レース"ノールカップ-タリファ" 7,500km、54人中9位でソロ部門日本人初完走です！応援ありがとうございました！

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

めっちゃ霧出てて標高感覚がバグる😂

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

先日受けてきてだいぶいい感じになった。感覚的には調子が良かったときのSL6のポジションに近いかも。あとは乗り込むだけだな🫨

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

朝から天神までフィッティングを受けに行く予定だったけど雨が強過ぎて引き返してきた。この雨の中東脊振越えるの無謀過ぎる☔️

[マイナビ ツール・ド・九州２０２６ @tour_de_kyushu]

【第3弾チーム発表!】
UAE TEAM EMIRATES XRG／UAEチームエミレーツ・XRG (UEX – UAE)
～世界最強選手を擁する、世界最強チーム～

@TeamEmiratesUAE

　UCIチーム世界ランキング首位の、名実共に世界ナンバーワンチーム(2026年7月14日現在)。
　その筆頭は史上最強選手と称されるタデイ・ポガチャルだが、ポガチャルを支えるべく集結した選手たちはみな他チームでもエースを担える実力者ばかりだ。
　今シーズンだけでもポガチャルによるミラノ〜サンレモ、ロンド・ファン・フラーンデレン、リエージュ〜バストーニュ〜リエージュ、ツール・ド・ロマンディ総合優勝のほかに、ジェイ・ヴァインがツアー・ダウンアンダー、ヤン・クリステンがアルウラー・ツアー、イサーク・デルトロがUAEツアーとティレーノ〜アドリアティコを、アダム・イェーツがグラン・カミーニョでそれぞれ総合優勝。
　ステージレースに圧倒的な強さを誇り、マイナビ ツール・ド・九州２０２６でその世界クラスの走りを披露する。
　シーズン終盤ということもありおそらく若手中心の布陣となるだろうが、育成チームも含め将来有望な若手選手が多数在籍している。
- チーム紹介寄稿: 小俣雄風太

※使用動画は、UAE TEAM EMIRATES XRGが公式ホームページで公開している広報用動画です。
必ずしもマイナビ ツール・ド・九州２０２６に出場する選手とは限りませんのでご了承ください。

Video credits: Luca Viale

#ツールド九州
#マイナビツールド九州２０２６

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

@ks3737otokawa45 ぴえーん。了解です😭

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

@ks3737otokawa45 L5W気になるんですけど状態とかどんな感じですか？

[まどん LAKEの靴売ったりフィッティングしたりするイヌ @madooooone]

ブラケット持って、前腕をハンドルに置くエアロフォームが禁止される模様。海外レースでは審判モトからのボードによる警告になるみたい。
さて、国内だとどう運用するのかな。資料はパラだけどロードも当然含まれます。

[Kei Tsuji / 辻啓 @keitsuji]

アルペシンはマチューを除いてXTRのRDを用いての1X。マチューのみ通常のDAフルセット。#jspocycle

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

朝から天神までフィッティングを受けに行く予定だったけど雨が強過ぎて引き返してきた。この雨の中東脊振越えるの無謀過ぎる☔️

[すな @myd_suna]

当方建築に携わっているものです。

これよく勘違いされるのですが、LIXIL、Panasonic、TOTOなど各社口を揃えて「入浴中は停止を推奨」してます。
停止せなヤバイ みたいなレベルの話ではないですが、間違うてるので書きに来ました。

▫️24時間換気だから動かしたままがいいんじゃないの？

A.基本的にはその通りですが、入浴中は湯気を過剰に換気扇の方に吸い上げてしまい
①天井や換気扇の周りに結露が起こりやすくなる
②風呂上がりに換気扇を回しても天井の乾きが遅れる
③普段からあまり掃除をしない天井はカビの発生元になりやすい
という負の連鎖がおこるとされてます。

正確には「風呂上がったら換気扇ちゃんと回して乾燥させる」です。

家をあんま金かけず長持ちさせるにはこういうなんか地味なお手入れ大事です。
TOTOさんは「壁に水かけてから換気扇回すのがオススメやで」とかもいうてますが、そこまでするかは皆さん次第すね

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

@ZombieweeklyJP 厳密には10980円なのでほぼ1万1千円です（白目）ここ１-2年でめっちゃ値上がりしてますよね〜もはや鶏胸肉を調理すれば良いのではとか思ってしまいます😭

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

久しぶりにプロテイン買ったけど今だとエクスプロージョンでも3kgで1万円超えて来るんか。去年はまだ9千円前後やったはずだし値上がりキツい🥲

[ぽぽ（いけずいし） @P_okomesky]

レムコも使うPOWER EVO の廉価版導入。PHENOMからの乗り換えだけど違和感なくて使いやすい🙆

[留目 夕陽 yuhi todome @yuyu_tdm]

正真正銘の日本一
みんなありがとう
@aisanracingteam

[サイクルスポーツ @cyspo]

全日本ロード男子エリートは留目夕陽(愛三工業レーシングチーム)が単騎での逃げ切り優勝を果たした。2位は金子宗平(群馬マンモスレーシング)、3位は岡篤志(Astemo宇都宮ブリッツェン)

[愛三工業レーシングチーム / AISAN Racing Team @aisanracingteam]

Top of Japan 🏆🇯🇵 @yuyu_tdm

[はくらい@ヨーロッパ縦断中 @hakurai]

世界でもっとも長く、もっとも過酷なノーサポート自転車レース"ノールカップ-タリファ"ついにスタート！
ヨーロッパの最北端から最南端まで7,500キロ 獲得標高8万メートルのコースを30日のペースでゴールを目指します。

[Taka @hyt_taka]

募集するかとても悩みましたが...
Team GBtL 第4期メンバーを若干名募集します。

来年の富士ヒルに向けて、一緒に切磋琢磨したい方、関東・関西のリアル練習会に参加したい方、遠方でもDiscordや本番でワイワイ楽しみたい方、ぜひGBtLにお越しください。

https://t.co/LbzmGVpfWD

#GBtL #ゴビヨ