Pae.Parin ®🐳

ชอบในความธรรมดา

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

ไม่ได้วาดเอง ใช้แอพทำ
อยู่ในแบบฉบับ รูปวาด ก็สวยไม่ไหว

#อิงฟ้ามหาชน #อิงฟ้า #อิงฟ้าวราหะ

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

มันก็คงเป็นภาพจำของคน ๆ หนึ่งนั่นแหละ
ที่คิดว่าอีกคนไม่เคยเปลี่ยน
ถึงแม้เค้าจะเปลี่ยนไปแล้วก็ตาม

[AP Thailand @AP_Inspire]

Generational Trauma บาดแผลทางใจที่ส่งต่อกันมาจากการเลี้ยงดูจากรุ่นสู่รุ่น...วันนี้เราสามารถเลือกที่จะหยุดส่งต่อบาดแผลและความเจ็บปวดนี้ได้ด้วยการ 'เลือก' ที่จะเยียวยาจิตใจของเราเอง
.
ใช้ความรักและการให้อภัยในการก้าวข้ามความเจ็บปวดที่เคยได้รับ เพราะความรักและการให้อภัยคือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่จะช่วยเยียวยาบาดแผลในใจของเราได้ดีที่สุด
.
APThai | ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ | APMentalHelp | APxKoenDanai | APLivingSeries

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

#ราคีroadshow คิวมาโคราช จะพลาดได้ไง 🤍 @EWaraha
#อิงฟ้าวราหะ #EngfaWaraha #ApoNattawin #jesjpp

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

ตำรวจเมืองมาดริดได้เผยแพร่คลิปการ การฝึกของ "ปาโก้" สุนัขฮีโร่ที่ช่วยชีวิตและทำการปฐมพ��าบาลเบื้องต้น CPR ให้กับเจ้าหน้าที่ที่หมดสติ

https://t.co/fOPAqBZdsa

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

ชอบรูป เป็นการ์ตูนก็น่าร้ากกกก 🤍

LINGORM PRESENTER SMOOTHE
#LingOrmLoveAtFirstSight
#Linglingkwong #Ormkornnaphat

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

Feel at home place
ที่พักราคาหลักร้อย 750.- ต่อคืน
เส้นสุระ 2 ฟิวดีมากกกก ใครพักที่นี้เล่นฟิตเนสฟรี
เตียงเสริม 150.-

#ไปด้วยไม่ดื��อ #รีวิวอีสาน #รีวิวโคราช #อร่อยไปแดก #อร่อยบอกต่อ #8PAID #อร่อยผ่านเลนส์ #สุเป้พาแดก #8PAIDไม่แปลกที่จะแดก #ที่พักโคราช

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

ร้านเล็ก ๆ “HANA ZALENG”
ตัวเลือกเยอะเลยแวะมาลองชิมกันดูนะ

#ไปด้วยไม่ดื้อ #รีวิวอีสาน #รีวิวโคราช #อร่อยไปแดก #อร่อยบอกต่อ #8PAID #อร่อยผ่านเลนส์ #สุเป้พาแดก #8PAIDไม่แปลกที่จะแดก

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

ชอบ ๆ 🤣🤣🤣
#อิงฟ้ามหาชน #อิงฟ้า #อิงฟ้าวราหะ

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

เอาใจช่วยหาดใหญ่ 🤍

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

คลิปนี้อธิบายเห็นภาพชัดมาก ว่าทำไมน้ำถึงท่วมหาดใหญ่หนักที่สุด
#ฝนตกหนัก #น้ําท่วม
#น้ำท่วมหาดใหญ่

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

#dior
#DiorSS26

[linglingsirilak @linglingsirilak]

Blue blue sky ☁️

@dior
#dior
#DiorSS26

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

🫶🏻

LINGORM ONLY YOU EP10
#เพียงเธอEP10

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

ร้านน้องใหม่ “Jaroen cafe (Speacialty) เจริญ คาเฟ่”
เปิด 08.30-17.00 น. หยุดวันพุธ

#ไปด้วยไม่ดื้อ #รีวิวอีสาน #รีวิวโคราช #อร่อยไปแดก #อร่อยบอกต่อ #8PAID #อร่อยผ่านเลนส์ #สุเป้พาแดก #8PAIDไม่แปลกที่จะแดก

[ซ้อข��เล่า @sorkorlao]

เวลานอนไม่หลับ ให้ลองหายใจแบบ 4-7-8 จะหลับง่ายขึ้นเยอะ

🧘‍♀️ วิธีหายใจ 4-7-8 คืออะไร?
1.หายใจเข้า 4 วินาที
2.กลั้นหายใจไว้ 7 วินาที
3.หายใจออกช้า ๆ 8 วินาที
4.ทำซ้ำ 4 รอบ (หรือมากกว่านั้นถ้ายังไม่หลับ)

⸻

🌿 ทำไมมันช่วยให้ “หลับง่าย”?

✅ 1. ลดการกระตุ้นของระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic)
•คนที่นอนไม่หลับ มักมีระบบประสาทตื่นตัวเกิน
(หัวใจเต้นเร็ว สมองคิดวน กล้ามเนื้อตึงเครียด)
•การกลั้นหายใจและหายใจออกช้า จะบังคับให้หัวใจเต้นช้าลง
→ ร่างกายเข้าสู่โหมดสงบ

✅ 2. เพิ่มการทำงานของระบบพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic)
•ระบบนี้คือ “���หมดพัก” ของร่างกาย
ช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง ย่อยอาหารดีขึ้น สมองเบาลง
→ สมองหลั่ง GABA และเมลาโทนินมากขึ้น → ง่วง

✅ 3. ช่วยเบี่ยงความคิดฟุ้งซ่าน
•การโฟกัสที่ลมหายใจแทนความคิดที่วนเวียน
→ สมองวางความกังวลได้ → หลับง่ายขึ้น

⸻

💤 เหมาะกับใคร?
•คนที่สมองไม่ยอมหยุดคิดตอนกลางคืน
•คนที่มีภาวะเครียด

ถ้าทำแล้วไม่หลับจริงๆ แนะนำ
Tryptophan + magnesium หลับสบาย

[พักรบ🍃 @parkropreview]

ซื้อ VLLO รายปีอยู่ ไม่ถึง 300 ใช้คุ้มมากกก
cr. โปรถังแตก

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

😂

[เจ้าเอ็มเอง @94PK_007]

มาทำงาน ❎
มาจีบกัน ✅

หลิงออมเหมือนคนตื่นมาแล้วคิดว่าวันนี้จะ��ีบอะไรกันดี
#หลิงออม #LingOrm

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

จงเก็บ "คน" เหล่านี้ไว้ใน ชีวิตคุณ

[คิดมาก @kidmakk]

ทุกความสำเร็จที่เราเคยมีในชีวิต มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ และไม่ได้เกิดขึ้นเพราะเราเพียงคนเดียว แต่มีคนมากมายที่เข้ามาในชีวิตเรา บางคนเข้ามาเป็นระยะเวลาสั้น บางคนเข้ามาเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน แต่พวกเขาเหล่านั้น… พ่อ แม่ พี่น้อง คนรัก เพื่อน และคนที่รักเรา ต่างมีส่วนสำคัญเป��นอย่างยิ่งในการที่พาชีวิตของเรามาถึงจุดนี้ได้ ในการที่ทำให้เราเป็นเรา

มาร่วมรับชม รับฟัง บทสัมภาษณ์พี่คิดมาก ครั้งที่ยาวที่สุด และบอกเล่าเรื่องราวต่างๆ อย่างหมดเปลือกที่สุดกันครับ 🙂

ลิ้งค์ : https://t.co/XUBZCyf9ik

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

อยากกินนนนน

[linglingsirilak @linglingsirilak]

Eggrollsถ้าแช่ตู้เย็นอร่อยมากก
Eggrollsถ้าแช่ตู้เย็นอร่อยมากก
Eggrollsถ้าแช่ตู้เย็นอร่อยมากก
#kwongPastry
#KwongPastryEggRolls

[Pae.Parin ®🐳 @PAE_CPH]

อยากเป็นพี่ grab คนนี้ 😂

#แกร็บทททxหลิงออม
#หลิงออม #LingOrm