판츄

앙선

[Edwin Dorsye @StockJabber @gaeguri808]

성인 ADHD 이거나 본인이 산만하다고 느껴지는 트친들을 위한 꿀팁✨(아니라도 도움 될거에용😽)

1️⃣ 시간관리연습 ⏰ (시간표 그리기, 우선순위 나누기)

2️⃣ 작업을 쪼개기 ✂️ (일을 시킬 때는 하나하나 구체적으로 시키기)

3️⃣ To do list 작성하기 📝

4️⃣ 루틴 만들기 🔁 (기상, 식사, 수면 시간 지키기)

5️⃣ 스트레스 관리 🧠 (전두엽 적당한 자극 주기; 시각화해서 자극 주기, 입으로 말하기)

6️⃣ 디지털기기 사용시간 제한 📵

7️⃣ 미루기 교정 ⚡ (3분 안에 시작하기)

8️⃣ 일을 간단하게 만들기 📦 (핸드폰, 키, 가방 소지품 두는 곳 정해두기)

9️⃣ 실패할 경우 💭 좌절하지 말고 감정을 리셋한 뒤 뇌를 쉬게 하고 다시 하기

[SBSNOW @SBSNOW]

[스페셜 티저]
'거짓이 진실이 된 세상'
다시 돌아온 김순옥 유니버스

SBS 새 드라마 <7인의 부활>
☞ 2024년 방송 예정

Copyright Ⓒ SBS. All rights reserved.
무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지

#SBS새드라마 #7인의부활
#엄기준 #황정음 #이준 #이유비
#신은경 #윤종훈 #조윤희 #조재윤

[SBSNOW @SBSNOW]

<2023 SBS 연기대상>
#우수연기상🏆
#표예진 #신재하 #이준 #이유비
#홍경 #신예은 #려운

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[SBSNOW @SBSNOW]

<2023 SBS 연기대상> 포토월✨
#이준 #이유비 #김도훈
#7인의탈출

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[iMBC연예 @imbcenews]

이��, 등장부터 시크 #SBS연기대상 #SBSDramaAwards2023 #연기대상 #이준 [iMBC 직찍]

⬇고화질 Click Plz⬇
https://t.co/qMqKdHLeIX

[SBSNOW @SBSNOW]

오랜 세월이 흘러 다시 만난 아빠와 아들!
이젠 헤어지는 일 없기를😢

SBS 금토드라마 <7인의 탈출>
☞ 최종회 [금] 밤 10시 방송

영상 보러 가기
☞ https://t.co/PkFpsNh6BS

#SBS금토드라마 #7인의탈출
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[SBSNOW @SBSNOW]

각성한 민도혁의 조력자는 한모네???
도혁X모네 코인 풀매수 하실분...🙌

SBS 금토드라마 <7인의 탈출>
☞ [금,토] 밤 10시

Copyright Ⓒ SBS. All rights reserved.
무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지

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[SBSNOW @SBSNOW]

[14회 선공개]
이준, "나를 걱정해? 네가?!"
은근히 신경 쓰이는 이유비

SBS 금토드라마 &lt;7인의 탈출&gt;
☞ 11월 4일 [토] 밤 9시 50분

#SBS금토드라마 #7인의탈출
#TheEscapeoftheSeven #7탈
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[가내조공업 @ganaejogongup]

💥분량 조절 실패💥
수다보이즈💬

📦가내조공업 Ep.21📦

https://t.co/lQSasQW3cu

[GQ KOREA @GQKOREA]

손흥민, BTS, 황민현, 이준, 김남길, 박유림, 보넥도 레츠고.
#SON #손흥민 #BTS #황민현 #이준 #김남길 #박유림 #BOYNEXTDOOR #보넥도 #GQKOREA
https://t.co/IZnAbbTqC4

[그레이with준 @Grey_with_Joon]

‘왜’로부터, 이준. #이준

[그레이with준 @Grey_with_Joon]

빛나는 천재성은 엉뚱함에서 나오는 것 같다. #이준

[그레이with준 @Grey_with_Joon]

이준 “열심히 했다는 것, 그 사실이 중요해요” https://t.co/fwg8ebXgCp #이준

[SBSNOW @SBSNOW]

[5회 예고]
저주받은 섬에 갇힌 사람들과
지옥을 선사할 엄기준의 등장..!?

SBS 금토드라마 &lt;7인의 탈출&gt;
☞ [금,토] 밤 10시

#SBS금토드라마 #7인의탈출
#TheEscapeoftheSeven #7탈
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#조윤희 #조재윤 #5회예고

[SBSNOW @SBSNOW]

[6회 예고]
“우린 스스로를 지켰을 뿐이야”
똘똘 뭉친 7인에게 전달된
죽은 방다미가 내린 저주?!

SBS 금토드라마 &lt;7인의 탈출&gt;
☞ [금,토] 밤 10시

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[Wavve (웨이브) @wavve_official]

따분한 일상에 매운맛을 더�� 줄
말 그대로 HOT한 드라마🌶️

[7인의 탈출]은 지금 웨이브에서 스트리밍 중!

JUST DIVE Wavve!🌊
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[SBSNOW @SBSNOW]

❌7명의 악인들 머그샷 보러가기❌
https://t.co/4Nss9afMzo

SBS 새 금토드라마 &lt;7인의 탈출&gt;
☞ 9월 15일 [금] 밤 10시 첫 방송

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[SBSNOW @SBSNOW]

[습터뷰]
뉴진스 되고 싶은 엄기준(?)
7탈즈의 반전 습터뷰

습터뷰 보러 가기
�� https://t.co/wVBbxGbdt5

SBS 새 금토드라마 &lt;7인의 탈출&gt;
☞ 9월 15일 [금] 밤 10시 첫 방송

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#TheEscapeoftheSeven #습터뷰
#엄기준 #황정음 #이준 #이유비

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[오프닝 타이틀]
실종된 소녀와 7명의 악인,
그들을 향한 피의 복수

SBS 새 금토드라마 &lt;7인의 탈출&gt;
☞ 9월 15일 [금] 밤 10시 첫 방송

#SBS새금토드라마 #7인의탈출
#TheEscapeoftheSeven #오프닝
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[3차 티저]
엄기준X황정음X이준X이유비
"완벽한 거짓말은 진실이 될 수 있는가"

SBS 새 금토드라마 &lt;7인의 탈출&gt;
☞ 9월 15일 [금] 밤 10시 첫 방송

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