葵

[たくみ｜あさんぽ��15kg痩せた男 @sasurautakumi]

朝20分歩いて15kg痩せた僕としては、なぜ皆んながやらないのか不思議なんです。

[つむぎさん @tsumugisanto]

田中みな実さんが
結婚前に手放したもの、実は3つある

1つ目は
「尽くすことが愛」という思い込み

以前は、酔って帰る彼を体育座りで待ち
何も聞かずに水を差し出すのが
「いい女」だと思っていた

でも今は
「待たずに寝る」と話している

相手を待ち続けて自分を削る恋愛を、手放した

2つ目は

[トラベルちゃん✈️ @travelgirl_love]

📍🌴🇮🇩 Bali Utopia（インドネシア・バリ��）

ジャングルの中にある秘密基地みたいな、
自然に囲まれた癒しスポット🌿✨

目の前に広がる緑を眺めながら過ごす時間が贅沢で、
バリらしいゆったりした空気感を満喫できる…。🩷🧡

[トラベルちゃん✈️ @travelgirl_love]

【予算8〜15万円】（3泊4日）

🇲🇾マブール島（マレーシア）

マレーシア屈指の離島リゾート。
どこまでも透き通る海と水上コテージが憧れすぎる🏝️💙

まだ日本人には穴場だから、
ゆったり南国を楽しみたい人におすすめ🌴

[鷹ノ爪リリカ @ririka_rrk]

心身共にお疲れ中の女子へ💎👩
自分へのご褒美マッサージ行きたいなら大阪のLSPA(エルスパ)めっちゃ良いよ♡^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^
20分バスタイム + 90分アロマトリートメントで極上ラグジュアリーTimeを過ごせるの🫶🏻
ヘッドスパも本当に天国👼お店出たら体が軽くて空飛べそ〜ってスキップしたくなるよ🧚☁️

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

田中みなみさんが『ミネラルウォーターは体に負担のないpH値7.4を選ぶ』て言ってたけど、お茶とか無糖紅茶よりお水にしたら変��浮腫まなくなったし肌の調子上がった

色んな種類のお水あるけど裏のラベルに『pH7.4』て書かれてるのを選ぶようにしてる

運動する人→3.5L、運動しない人→2.5Lまでが目安

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

この差エグくない…？2週間試してみたんだけど二の腕マジで細くなった。ついでに肩凝りもなくなった。

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

◯ 田中みな実さんの"太らない"極意

もう何年も体重が大きく増減する事はないという理想的なボディラインのキープ法！

●食事編
・朝は旬の果物をたっぷり
・昼は納豆やお豆腐
・夜はお肉が苦手なのでお刺身など魚で動物性たんぱく摂る
・炭水化物はパンよりお米派
・焼く、煮るより生魚で酵素を摂取
・撮影の前夜は白米のおかゆをたっぷり
→三食しっかり食べるようにしたら、間食したい欲求がおさまった！

●日常編
・お水は一日3ℓ
・冷たい飲み物は口にしない
・基本ホットドリンク。巡りをUP
・眠る一時間前からTVやスマホを禁止
・睡眠の質を良くする
・定期的に鏡で全身を見る

心地よく続けられる方法で小さな達成感を得ることができれば、続けるのが楽しみになり、結果、自信につながる。つらいことは誰だってやりたくない。気負わず続けられて、かつ結果が出る自分だけの方法を見つけてその生活を習慣にするのが大切！！

[なな @nana_ollife]

石原さとみの「夢の叶え方」が有益すぎて何度も見返している。

・65歳でどうなっていたいか理想像を決める
・そのために今から何を達成すべきかを逆算する
・夢はなるべく具体的に書き出す（5W1Hを意識）
・夢を明確にして必要な情報をキャッチできるようにする

理想の人生とキャリアを掴むためにも
逆算思考かつ具体的な目標を立てることを意識したい。

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

【120% 5キロ落とすダイエット法】

・朝はヨーグルトor食べない
・昼は13:00に軽く食べる
・夜は19:00に軽く食べる
・20:00~13:00までは死んでも我慢
・間食はナッツゆで卵ツナきゅうり
・常温の水を1日1.5ℓ（出来れば2ℓ）
・とにかく筋トレ

この１６時間ダイエットマジで効くよ！

[公式｜バニラ🚚💰 @vanilla_qzinCP]

どんな名前の子が多いの？
夜職女子の【源氏名ランキング】まとめました🌙♡

[ライブドアニュース @livedoornews]

【訃報】美輪明宏さん死去、91歳 生前に残していたメッセージも公開
https://t.co/P2C8XYMQk6

所属先のオフィスミワは、美輪さんの死去を発表。つづけて、生前に残した直筆メッセージを公開し、美輪さんの願いを伝えた。

[ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『DearLily』エステティシャン @neu_hixro]

【忘れたから全商品あげちゃう】

今月はエステサロン10周年なので「キャンペーン期間はDearLily公式Xで毎日プレゼント企画をやるぞ！」と決めていたのですが、忘れていました。。

この投稿を今月中にリポストした人に『DearLliy全商品セット』を抽選で1名に送ります！どでかい段ボールで送るね！！笑

[さとみ🌈8/16サマソニ @03_satomi03]

ネットで見かけたライブTシャツの収納方法、試してみました🙌

え…とても良い！
縦にも横にも置けて柄も見える！！

3本しか買わなかったのが悔やまれる😂
明日また買い足そう❤️‍🔥

[うる @uru_cosu]

小田切先生の洗顔方法初めて見たw wでもマジ毛穴無くなったw w

[Spica @CasseCool]

ゲル状のものをこぼした際の処理法

via rento_kurashi

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ効果エグい。1日2セットで二の腕マジ変わる……私は2週間試したんだけど−6cm細くなってた。

[トラベルちゃん✈️ @travelgirl_love]

📍🌴🇮🇩 Bali Utopia（インドネシア・バリ島）

ジャングルの中にある秘密基地みたいな、
自然に囲まれた癒しスポット🌿✨

目の前に広がる緑を眺めながら過ごす時間が贅沢で、
バリらしいゆったりした空気感を満喫できる…。🩷🧡

[sana | 獄美ダイエット🎟️ @sa_nan_beat]

これガチなんよ。。
毎日20回やった友達がウエスト-5cmも細くなったら���い。

[ana @spidandrewer]

Meninas, eu achava que cabelo curto não dava pra prender, até testar isso, fica firme até correndo e salva MUITO nos dias quentes!