PERFORMA

Primer Centro de Entrenamiento Personal del mundo desde 2002. Una sola persona por hora, sala y entrenador personal. Escúchanos en La SER, léenos en El País.

[PERFORMA @PerformaSalud]

Nuevo artículo de nuestra directora @saratab para @el_pais

[EL PAÍS Salud y Bienestar @elpais_salud]

Hacer ejercicio aeróbico, un aliado contra el síndrome premenstrual. Por @saratab https://t.co/8pDGdqpox1

[Guillermo Alvarado @Alvarado_MH]

Otro estudio publicado hace dos días demuestra una correlación inversa entre fuerza, masa muscular y riesgo de padecer #depresión.

https://t.co/wqqzJQWTDQ

[Fundación Sandra Ibarra @fundacionsi]

@rafabengoa Mesa temática de debate: Salud Física: Nutrición y Ejercicio Físico 🏃‍♀️🥦
Modera: Sara Tabares @PerformaEP 
Participa: Raquel Sánchez; Ángel Meléndez y Beatriz Garrido

[Sara Tabares @saratab]

Mañana preparad los cascos… Para escuchar el nuevo proyecto que emprendo con mi querido @jmmulet

[Sara Tabares @saratab]

¿Aún no has escuchado el nuevo podcast #SaludActiva que hago con @jmmulet ? Aquí os dejamos nuestro episodio 0- Avance. Suscríbete, dale a la campanita y no te perderás nada 👉 https://t.co/piWQrZ3ZLW

[PERFORMA @PerformaSalud]

Nuevo artículo de nuestra directora @saratab para @el_pais

[Sara Tabares @saratab]

Espero que os ayude a reorganizar vuestro entrenamiento para hacerlo más eficiente. Vía @elpais_salud ➡️ https://t.co/OjMUoJj1H5

[PERFORMA @PerformaSalud]

Último artículo de nuestra directora @saratab para @elpais_salud Ejercicio en septiembre sostenible… ¿Cómo realizarlo? https://t.co/MYWx2kixZj

[Sara Tabares @saratab]

Hay ejercicio para tod@s. Septiembre es un buen mes para empezar. Recuerda:

1- Evita pasar de la nada al todo.
2- Busca asesoramiento profesional.
3- Intenta que el entrenamiento sea sostenible en el tiempo.
4- Más no es mejor.
5- Cuídate. El ejercicio es SALUD

[PERFORMA @PerformaSalud]

Mañana es … SEPTIEMBRE!!! ¿Empezamos a entrenar?

[PERFORMA @PerformaSalud]

¿Quieres empezar a correr? Conoce los beneficios y cómo comenzar con nuestra directora @saratab en @elpais_salud

[Sara Tabares @saratab]

Correr puede ser un aliado para la salud física y mental. Haces un paréntesis, tomas aire, respiras, te distancias de los problemas y procesas e integras tus momentos vitales. Os cuento cómo empezar y lograr DISFRUTARLO en @elpais_salud ➡️ https://t.co/seYsPenweS

[EL PAÍS Salud y Bienestar @elpais_salud]

Entrenamiento de fuerza en niños: mito, realidad y beneficios https://t.co/hy3Y0qh9h4

[Sara Tabares @saratab]

“Me dijeron que me quedaría pequeño”. Así empecé a entrenar a Alvaro con 11 años. Hoy mide 1,84 y estudia ingeniería mecánica. Espero que este artículo aclare muchas dudas sobre entrenamiento de fuerza en niños➡️ https://t.co/nuQicDOmjz vía @elpais_salud

[PERFORMA @PerformaSalud]

Nuestra directora deportiva para @el_pais

[Sara Tabares @saratab]

“Me dijeron que me quedaría pequeño”. Así empecé a entrenar a Alvaro con 11 años. Hoy mide 1,84 y estudia ingeniería mecánica. Espero que este artículo aclare muchas dudas sobre entrenamiento de fuerza en niños➡️ https://t.co/nuQicDOmjz vía @elpais_salud

[Sara Tabares @saratab]

El agua puede ser un aliado contra el calor y el sedentarismo. ¿Entrenar diferente? Es el momento Os cuento cómo hacer ejercicio en la piscina➡️ https://t.co/dzzlEZggor via @elpais_salud

[Juan Revenga @juan_revenga]

URSU9, el agua alcalina de Cristiano Ronaldo, promete beneficios para la salud sin evidencia científica.

Uno de los artículos que más me ha costado escribir de toda mi vida y que, sinceramente, hubiera deseado no tener que hacer nunca
https://t.co/ac5BAKedd2

[EL PAÍS Salud y Bienestar @elpais_salud]

"Recuerde: si no lo usa, lo pierde. En esta época del año toca encontrar el equilibrio entre lo que quiere, probablemente estar tumbado al sol, sin más, y lo que necesita, el movimiento es salud". Por Sara Tabares.

https://t.co/5qFylUwdC4

[PERFORMA @PerformaSalud]

Nuestra directora @saratab para @el_pais. Aprovechamos el momento en el que muchos de nuestros clientes nos hacen esta pregunta para que nuestra respuesta llegue lo más lejos posible.

[EL PAÍS Salud y Bienestar @elpais_salud]

"Las vacaciones y cómo gestione la actividad física en este periodo afecta en gran medida a la sostenibilidad a largo plazo". Por Sara Tabares

https://t.co/5qFylUwdC4

[PERFORMA @PerformaSalud]

Así trabajamos

[Sara Tabares @saratab]

Hoy tuve:
- 3 pacientes oncológicos
-2 TCA
- 1 diabetes tipo 2 + HTA
- 1 trasplante cardio bipulmonar
-1 osteoporosis
Bienvenidos a mi consulta: mi sala de entrenamiento de @PerformaEP

Foto más representativa imposible tomada por uno de los míos.
El ejercicio es SALUD

[Sara Tabares @saratab]

Este artículo es tan necesario… Este año he repetido por activa y pasiva junto con el doctor Sopena, endocrino de @PerformaEP los riesgos de “volver loco” al páncreas. Los atajos no son el camino. Me encanta Azahara Nieto. Leedla, porfa ⬇️

[SALUD MENTAL ESPAÑA @consaludmental]

🧘🏿‍♀️Son muchos los estudios que defienden el beneficio del #deporte para la #SaludMental.

🧐También es importante trabajar en la prevención y en los condicionantes sociales que están detrás de estos problemas de #salud.

✍️🏻Reportaje de @saratab https://t.co/zJbJ3F5XJz @el_pais

[Sara Tabares @saratab]

VERANO 2023 @PerformaEP

El ejercicio no es un fin en sí mismo, es un medio para que consigas lo que quieras #HazloPosible

Mi manera de vivir es mi manera de luchar. El ejercicio es SALUD. Nosotros lo demostramos cada día. Así entrenamos en PERFORMA (est. 2002)