PHclassico

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Quando um cego conseguir enxergar, ele vai jogar fora a bengala que o ajudou a andar.

Essa frase não é sobre cegos.

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@Xgordaoucrania @Zeb0inas 💩

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@HumansNoContext @Zeb0inas

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O COMEÇO DE UM SONHO - PH Classico - OLYMPIA 2024 https://t.co/bvR060hufw via @YouTube

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PULL A

Pulley frontal supinado
Row Inc Smith
Sea Row
Serrote
Hack pull
.Bíceps máquina
.Rosca martelo

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Leg DAY!! ⚔️

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Terça-feira começando!

21/jul PULL A
Pull up maq 12k 14:12:10
Pulley front 60k x3 10+5 (2s + normal)
Pulley triângulo 100:90:90k 9:10:10
Pulley supinada 75k x3 12
Bíceps maq uni 52.5k 12:12:12
Bíceps cabo 50k 15:15:15
Bíceps martelo 15k 15:15:15

Superar esse treino é a meta!

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@gabimancinii Hahahaha muito bom!!! Não dá nem pra ficar bravo depois de ver o vídeo!

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Bom diaaa família (Luís tá on?)

Hahaha

Lets gooooo cardio!!

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Terça-feira 18/Jul

primeiro treino OMBRO/TRÍCEPS
segundo treino PEITO/ABS

Cardio 30”

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Bom final de semana família, vamos vencer mais um dia ⚔️🐺

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https://t.co/dn9rgaa2ay

Vídeo novo no canal, deixa o like pra fortalecer o canal 🫡🐺⚔️

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@ElGatitoSequeci @Zeb0inas Maya 🤣🤣🤣 fazendo a função do estado.

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@atr_ahre @Zeb0inas se liga na agilidade do dog kkk

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@MEMESRMP4 @Zeb0inas hushushsushsushsu

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@videosqvcsentir @Zeb0inas porraaaaaaaa!

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@atr_ahre @Zeb0inas faz isso com o drako Hueheuehue

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Acabou de publicar uma foto em Portugal https://t.co/J27k9xSUsL

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A palavra é prata, o silêncio é ouro 🐺💎
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Sigo trabalhando ⚒️ @francisco_jose_espin
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