オグチ＠整体院院長

どこに行っても良くならない不調の改善/日本で1番良いインソール(Superglass®︎)/手技セミナー/長野県/SONA岡谷

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

一部ですが執筆を担当した本がようやく発売されます。

初めて本を書きました。ちょっとしか書いてませんがその大変さは予想通りで、もうやりたくないかもです。笑

健康寿命をのばす足のケアと正しい歩き方 https://t.co/JOH6c6Wlte

#drsona岡谷
#Superglass
#長野県
#岡谷市

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

半月板(膝のクッション)を痛めて手術を受けた120人を、1年間比べた研究です。

分かったこと
・自宅で自己リハビリだけの人より、ネットを使った人のほうが、リハビリを続けた割合が高かった
・1年後、膝の動きのスコアが高く、X線で見た変形の進みも軽めだった

Qiu L, et al. J Knee Surg. 2026.

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

「��動は、転んだ時の"大怪我"も防ぐ。」
転倒予防に関するメタ解析はもう一歩踏み込んだ結果を示しています。

・転倒に関連する外傷全体が13%減少
・重症の外傷が33%減少
・骨折が44%減少

出典:Ge B, Luo J, Cheng X, Wang D, Liu R, Liao X. Front Public Health. 2026

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腰やお尻の痛みの10〜25%は「仙腸関節」が原因と言われてる。ただMRIやCTでは原因は分からない。
痛みの出方も人それぞれ。だからこそ「誘発テストで3つ以上陽性」「注射で痛みが軽くなるか」といった、専門的手順による診断が重要。

Diagnosing Sacroiliac Joint Pain. J Am Acad Orthop Surg.

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

膝OAを対象にしたメタ分析で運動療法+患者教育の効果を検証

✅ 痛みは運動療法単独より有意に軽減
❌ 日常生活動作や生活の質、症状については明確な上乗せ効果は不明

Parmar Y, Sharma S. Knee. 2026;62:104505.

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

65〜80歳の方28名を対象にした12週間の研究��、ノルディックウォーキングは
✅ 上下肢筋力アップ
✅ 歩行距離の増大
✅ 転倒不安・運動への恐怖感が軽減
✅ QOL向上

Investigation of the effectiveness of 'Nordic Walking' training on geriatric individuals: a randomized comparative study.

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

フレイル高齢者に運動は効くのか？

RCTによると運動で歩行速度や立ち座り、バランス能力は改善。

ただし、「転倒を減らす」���とや「転倒恐怖感を和らげる」ことにつながるか不明瞭。

Exercise to prevent falls in older adults with physical frailty: A systematic review and meta-analysis.

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腰痛の体操「続ける工夫」って本当に効果あるの?

📌リマインダーやカウンセリングを足しても運動の継続割合ははっきり増えなかった
📌痛みや動作のしやすさには中期的に小さな改善がみられた
📌今後の質の高い研究が必要

Domínguez-Navarro F, et al. Musculoskeletal Science and Practice, 2026.

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

救急外来で急な腰痛・首の痛みが出たとき、頼れるのは薬だけじゃないかもしれません。
今回紹介する比較試験では、5分間の徒手療法(OMT)とイブプロフェン400mg内服とで、痛みの軽減度・満足度・副作用に統計的な差は見られませんでした。
ただし対象は35人・単一施設・非盲検の小規模な試験。

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

当時50km走った体と今の体が同じとは思えない…

[長野県岡谷市（Okaya City, Prefectura de Nagano）非公式 @Okayacity2020]

【#オカナンTOPIX 】

　10月17日、第４４回諏訪縦断強歩大会が開催されました。前日の開催式では、校長挨拶、生徒会長による選手宣誓が行われました。 当日は、前日までの雨が嘘のような晴天となり、最高の強歩大会日和でした。

🔽続きはこちら
https://t.co/OmrVr7BCNF

#岡谷南高校
#岡谷市

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

10:00 東京都日野

少人数のクローズドなセミナーを行います。

#岡谷 #諏訪 #理学療法士 #セミナー #足

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18:00

東京の立川ホテルに到着しました。本日はこれで終了です。

都会は高速だろうが下道だろうが関係なく渋滞がすごすぎです。地方民にはキツいです。

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15:30 神奈川県藤沢

研修を終えて東京の立川まで移動します。

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16:56 千葉

千葉県にて理学療法士の皆様に研修を行いました。参加された方ありがとうございました。

神奈川に向けアクアラインで移動します。

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12:00 埼玉

いいお話ができました。ありがとうございました！

これから千葉の木更津へ移動です。

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6:30

3日間の出張に出発。早速渋滞

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

【腕を動かすと肩が痛い】
四十肩かも、と医師に言われたようです。筋肉の筋が密集している場所の滑りがとても悪くなっていました。

滑りを良くすることで腕を動かしても痛みがかなり減りました。もう一回くらい拝見する必要がありそうです。

#岡谷 #諏訪 #理学療法士 #セミナー #足

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

今日はこちらで1日セミナーです。
ご参加の皆様よろしくお願いします。

#岡谷 #諏訪 #理学療法士 #セミナー #足

[長野県岡谷市（Okaya City, Prefectura de Nagano）非公式 @Okayacity2020]

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🛣️諏訪湖スマートインターチェンジ
　 2025年7月27日午後3時 開通決定！
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2009年の勉強会立ち上げ以降、16年の歳月を経ていよいよ開通します。

開通によって、諏訪湖の花火をはじめとした観光振興や産業発展、医療支援など多方面で大きな効果が予想されます！

#岡谷市 #諏訪市

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

今日はインソールを新たにお取り扱いいただく方へ講習会を行います。

仲間が増えてくるのは嬉しいですね！

#岡谷 #諏訪 #理学療法士 #セミナー #足

[オグチ＠整体院院長 @Physio_OGUCHI]

【特に症状はない】
整体なのでメンテナンスとして利用される方もいます。もちろんそれでも構いません。

不調を未然に防ぐ、何かあった��にすぐ対応できる、体が楽になる、施術が心地良いなどメリットがあります。

#岡谷 #諏訪 #理学療法士 #セミナー #足