pisit

BoM.

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ใครใช้ AI ในการทำงาน
เราแนะนำทริคที่เพจนี้บอกได้เลยนะครับ ได้ผลมากๆ ข้อมูลที่ได้จะค่อนข้างโอเครครับ ลองดูนะครับ

ใครใช้บ้างแล้วใช้ไรกันอยู่ครับ?
ผม Chat gpt, Gemini

[Manchester United @ManUtd]

Welcome to Carrington.

[ThairathTV @Thairath_TV]

เปิดนาที "เป๊ก" โดดเกาะกระบะ ก่อนชุลมุน โดนมีดฟันคาง
.

#เป๊กผลิตโชค #นักร้อง #กรุงเทพมหานคร #คลิปโซเชียล #ไทยรัฐทีวี32

[มัม Tunekap ⓑ era ☀️🐽 @BbrightvcMyKid]

ไทยรัฐเอาคลิปมาออก เป็กไปโวยวายกลางถนนแล้วเกาะรถกระบะมาในปั๊ม ไม่รู้ตรงนี้เกิดอะไรขึ้น แต่คนทำก็เกินไปนะเอามีดฟันยังกระทืบหัวซ้ำอีก #เป๊กผลิตโชค

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ สูตรเด็ด!!!

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

รวม 22 สูตรที่จำเป��นใน Microsoft Excel ที่ใช้บ่อย ๆ และควรรู้เอาไว้ เหมาะกับทั้งมือใหม่และผู้ใช้งานทั่วไป เพื่อให้การทำงานง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น •.

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ มีประโยชน์น้า

[2.5.6.1 @2561X2561]

ประชาชน ไปต่อ

#พรรคประชาชน

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

20 วิธีรับมือกลับวันที่หมดไฟกับชีวิต

1. พักผ่อนให้เต็มที่
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่

2. ดูแลสุขภาพ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ สุขภาพกายที่แข็งแรงจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตด้วย

3. หาเวลาสำหรับตัวเอง
ทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูหนัง หรือทำสมาธิ เพื่อผ่อนคลายและเติมพลังให้ตัวเอง

4. เปลี่ยนบรรยากาศ
ลองออกไปเที่ยวพักผ่อน หรือทำกิจกรรมที่แตกต่างจากเดิมๆ เพื่อสร้างความสดชื่นและแรงบันดาลใจใหม่ๆ

5. พูดคุยกับคนที่คุณรัก
การระบายความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และได้รับกำลังใจ

6. มองหาแรงบันดาลใจ
อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือคุยกับคนที่ประสบความสำเร็จ เพื่อจุดประกายไฟในตัวคุณอีกครั้ง

7. ทบทวนเป้าหมาย
บางครั้งความหมดไฟอาจเกิดจากการที่เราหลงลืมเป้าหมายของตัวเอง ลองทบทวนเป้าหมายและวางแผนใหม่ เพื่อให้มีแรงจูงใจในการเดินหน้าต่อไป

8. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
อย่าพยายามแบกรับทุกอย่างไว้คนเดียว รู้จักปฏิเสธบ้าง เพื่อให้ตัวเอง���ีเวลาพักผ่อนและทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ

9. มองโลกในแง่ดี
ฝึกมองหาแง่บวกในทุกสถานการณ์ แม้ในวันที่เลวร้ายที่สุด ก็ยังมีสิ่งดีๆ ซ่อนอยู่เสมอ

10. อย่าโทษตัวเอง
ทุกคนผิดพลาดกันได้ อย่าจมอยู่กับความรู้สึกผิด ให้อภัยตัวเองและก้าวต่อไปข้างหน้า

11. ขอความช่วยเหลือ
หากรู้สึกว่ารับมือไม่ไหว อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง หรือผู้เชี่ยวชาญ

12. ลองทำอะไรใหม่ๆ
���ารเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำมาก่อน อาจช่วยจุดประกายความสนใจและความกระตือรือร้นของคุณได้

13. หาเวลาอยู่กับธรรมชาติ
ธรรมชาติมีพลังในการเยียวยาจิตใจ ลองออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือไปเที่ยวทะเล เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์และผ่อนคลาย

14. เขียนบันทึก
การเขียนบันทึกช่วยให้คุณระบายความรู้สึกและทบทวนตัวเองได้

15. ฝึกสมาธิ
การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบและมีสติมากขึ้น

16. อย่าเปรียบเทียบตัวเอง��ับคนอื่น
ทุกคนมีเส้นทางชีวิตที่แตกต่างกัน โฟกัสที่การพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในแบบของคุณเอง

17. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ
เริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้สำเร็จง่ายๆ เพื่อสร้างความมั่นใจและความรู้สึกสำเร็จ

18. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณชอบ

19. ช่วยเหลือผู้อื่น
การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมีคุณค่า

20. อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
หากรู้สึกหมดไฟมากๆ ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา หรือสายด่วนสุขภาพจิต

บทความจากเพจ #เสียงที่ไม่ได้ยิน @SilentSoundst

หนังสือ ผ่อนคลายกับชีวิตบ้างแล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น https://t.co/sF8x2WAz2F

35 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจที่จะช่วยให้ชีวิตคุณเบาสบายขึ้นได้ทันทีตึงมามากก็ถึงเวลาผ่อนบ้าง~โยนความคาดหวังและความก���ดันทิ้งไปชั่วคราวพักเบรกจากปัญหาตรงหน้า แล้วหาเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายจิตใจที่อ่อนล้าจะได้พองโตและนุ่มฟูเหมือนขนมปังอบใหม่ค้นพบพื้นที่สบายใจที่คุณจะได้เป็นตัวเองในแบบที่ชอบมากที่สุดด้วยคำแนะนำดี ๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชชื่อดังของญี่ปุ่นแล้วเมื่อจิตใจเบาสบายชีวิตคุณก็จะเต็มไปด้วยเรื่องดี ๆ ในทุกวัน

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

สูตรน้ำจิ้มหมูกระทะแบบโคราช สูตรแซบเด็ด

น้ำจิ้มไก่ 260 กรัม
พริกปั่น 30 กรัม
กระเทียมปั่น 30 กรัม
น้ำกระเทียมดอง 2 ช้อนโต๊ะ
ผงนัว 1/2 ช้อนชา
คนอร์ผง 1 ช้อนชา
งาคั่ว 3-4 ช้อนโต๊ะ
มะนาว 2 ซีก
ผักชีซอย ตามชอบ

Cr.สูตรอาหารไทย และทั่วโลก

[Football on TNT Sports @footballontnt]

Sir Alex Ferguson checking his watch...

We've seen that before ⌚️

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

"10 สิ่งที่เรียนรู้จากชีวิตในวัย 30"

1. เลือกที่จะฟังเสียงบวก

รับฟังคำพูดที่สร้างสรรค์และมอบแรงบันดาลใจให้เราเป็นพลังในการใช้ชีวิต แต่สำหรับคำพูดที่บั่นทอนจิตใจและมีแง่ลบ จงตัดทิ��งออกไปจากชีวิต

2. เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต

เราไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใคร ทุกคนมีประสบการณ์และเส้นทางชีวิตที่แตกต่างกัน เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต และพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้น

3. หัวเราะให้มากขึ้น

เสียงหัวเราะเป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยขับไล่พลังลบและดึงดูดพลังบวก วันที่เรายิ้มและหัวเราะบ่อย ๆ ชีวิตจะยิ่งเต็มไปด้วยความสุข

4. ปล่อยให้มันผ่านไป

อ��ไรที่ผ่านไปแล้ว ก็ปล่อยให้มันผ่านไป การยึดติดกับอดีตไม่ช่วยอะไร อยู่กับปัจจุบัน ทำตอนนี้ให้ดีที่สุด

5. ฟังใ��้มากขึ้น พูดให้น้อยลง

การฟังมากขึ้นจะทำให้เราได้รับความรู้และรักษาความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น เพราะการฟังแสดงถึงความใส่ใจและความเข้าใจ

6. รับมือด้วยความสงบ

สำหรับคนที่พยายามทำให้เราโกรธ ให้รับมือด้วยความสงบ ยิ่งเราไม่โกรธ เขาก็จะไม่สามารถทำให้เรารู้สึกแย่ได้

7. ก้าวต่อไป

ไม่ว่าเราจะผ่านอะไรมา การกอดความผิดหวังไว้ไม่ช่วยอะไร ปลดปล่อยความผิดหวัง และเริ่ม��้นใหม่ทุกวัน

8. ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเอง

ฟังเสียงหัวใจตัวเองว่าเราต้องการอะไร สิ่งที่เราทำอยู่ใช่สิ่งที่เราปรารถนาหรือไม่ คนที่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเองจะไม่จมอยู่กับความผิดหวัง

9. เป็นคนที่เราชอบ

การเป็นคนที่เราชอบจะทำให้เรารู้สึกเคารพและยอมรับตัวเอง ใช้ชีวิตทุกวันด้วยความภาคภูมิใจ

10. ยืดหยุ่นกับชีวิต

ชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามแผ��เสมอไป ผิดแผนบ้างก็ได้ ไม่เป็นอย่างที่คิดบ้างก็ไม่เป็นไร เรียนรู้และปรับตัวกับสิ่งที่เจอ ไม่ต้องคาดหวังว่าทุกอย่างจะต้อง 100% ตามใจเรา

[แซนด์วิส @sandwiz]

ผลลัพธ์ 90 วัน #ลดความอ้วน #ลดพุง
หลังจากที่เคยทวิตไปเมื่อเดือนสิงหา
วันนี้จะมาสรุปว่าทำอะไรยังไงบ้าง ทั้งหมดเป็นประสบการณ์ส่วนตัว ที่เอามาแชร์ต่อผลิตภัณฑ์หรือสินค้าที่ใช้ไม่ได้รับการสปอนเซอร์ใดๆ #HowtoPerfect

[Manchester United @ManUtd]

The feeling is mutual, Sir Bobby 🤍

#MUFC

[Manchester United @ManUtd]

Goosebumps.

#MUFC || #MUNMCI

[pisit @Pisit_N]

@kidmakk “วันนี้เป็นวันที่ดีทั้งวัน”

“มีเรื่องมากมายให้ฉันยิ้ม”

“มีเรื่องมากมายให้ฉันหัวเราะ”

“ฉันได้รับความสุข ความรัก ที่ฉันคู่ควรได้รับ”

“ฉันมีชีวิตแบบที่ฉันปรารถนา”

“ฉันรู้สึกมีความสุขมากเหลือเกิน”

[Manchester United @ManUtd]

🇲🇦🇲🇦🇲🇦

🔴 Sofyan Amrabat = United 🔴

#MUFC

[The Money Coach @moneycoach4thai]

คิด ชนะ หนี้

ในการบรรยายครั้งหนึ่งมีคนตั้งคำถามกับผมว่า ในวันที่ครอบครัวเป็นหนี้สิบกว่าล้าน ในปี 2540 ผมคิดกับตัวเองยังไง ถึงพาชีวิตผ่านพ้นปัญหามาจนถึงวันนี้ที่กลายมาเป็นผู้ให้คำปรึกษาทางการเงินได้ วันนั้นผมตอบคำถามไว้ดังนี้ครับ

1. เชื่อว่าชีวิตไม่ได้เลวร้ายทุกวัน

เอาเข้าจริงไม่ว่าจะเป็นหนี้หรือไม่เป็นหนี้ ชีวิตคนเราก็มีวันดีวันไม่ดีปะปนกันไป��ยู่แล้ว ช่วงที่ผมเป็นหนี้ก็เหมือนกัน ก็ใช่ว่าจะมีแต่วันร้ายๆ เสียที่ไหนกัน ตำแหน่งเลื่อน เงินเดือนขึ้น แฟนตอบรับรัก ขายของได้เงิน ฯลฯ มันก็มีวันดีๆ ให้จดจำเหมือนกัน

ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำก็คือ วันที่มีความสุข ก็เก็บเกี่ยวความรู้สึกสะสมเอาไว้ให้เต็มที่ ให้ตัวเรามีพลังใจสำรองไว้พอสู้พอต้านทานในวันที่เจอกับเรื่องร้ายได้

วันไหนที่เรื่องร้ายเข้ามาซ้ำเติม ก็ตั้งสติ ค่อยๆ คิดแก้ปัญหากันไป หาวิธีเติมพลังให้ตัวเองหน่อย ท่องเอาไว้ว่า เรายังไม่ตาย ยังต้องเจอเรื่องแบบนี้อีกเยอะ

2. คิดว่าปัญหามันน่าคุ้ม ที่จะสู้ จะแลก

ตอนเป็นหนี้ผมเองก็แอบตั้งคำถามอยู่เหมือนกันนะ ว่าเมื่อไหร่หนี้จะหมดวะ? คนที่ถามแบบนี้ไม่มีอะไรมาก นอกจากกำลังเหนื่อยหนัก และอาจจะกำลังท้ออยู่ด้วย

ตรงนี้ผมใช้หลักการของ เดล คาร์เนกี้ ที่เขียนไว้ในหนังสือ How to Stop Worrying and Start Living (หลักนี้ผมจำได้โคตรแม่น) นั่นคือ คิดให้จบไปเลยว่า เรื่องร้ายที่สุดของปัญหาที่กำลังเจออยู่เนี่ย มันร้ายกาจแค่ไหน ถึงตายมั้ย เสียแขนขาไปเลยหรือเปล่า หมดเนื้อหมดตัวมั้ย หรือติดคุกติดตะราง แล้วยังไง? คือคิดถึงสิ่งเลวร้ายที่สุดของมัน คิดให้มองเห็นทั้งหมด ไปให้สุด แล้วทำความเข้าใจ เตรียมพร้อมที่จะ��ับมัน ถ้าเรื่องร้ายที่สุดที่มีโอกาสเกิดขึ้นเราสามารถรับมือไหว เราก็จะไม่กลัวมันอีกต่อไป

พอคิดแบบนี้ มองแบบนี้ ผมบอกตัวเองเลยว่า “กูให้เวลามึงทำร้ายกู 10 ปี มึงเอาให้เต็มที่เลยนะ มีเท่าไหร่มึงใส่มา กูก็จะสู้กับมึงแบบชิบหายตายห่าเหมือนกัน”

พอผมคิดแบบนี้แล้วบอกเลยครับว่า มันชัดเจนว่า “คุ้ม” ที่จะสู้​ เพราะกูจะต้องมีชีวิตอยู่��ปอีกนาน ดังนั้นถ้าสู้กับมึงแค่ 10 ปี แล้วจบปัญหาพาชีวิตพ้นจากมึงได้ เวลาที่เหลือกูจะมีความสุขไปตลอดชีวิต และไม่กลับมาจนอีกแล้ว (ใส่ความก้าวร้าวไปสักนิด จะได้แกร่ง)

3. คิดไปข้างหน้า คิดแบบมีความหวังเสมอ

ผมไม่เคยเห็นคนประสบความสำเร็จ คนที่มีชีวิตก้าวหน้า คิดแต่เรื่องข้างหลังที่ทำให้ทุกข์ใจ มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ นะ ในช่วงที่เป็นหนี้ ผมต้องคอยพยายามเตือนตัวเองเสมอ เวลาตัวเองเผลอไปนั่งคิดถึงเรื่องที่ผ่านมาแล้ว

ว่าทำไมต้องเป็นเรา ???
ทำไมเพื่อนๆ ที่เรียนรุ่นเดียวกัน ไม่เห็นเขาเจออย่างเราเลย
อีกนานไหม กว่าชีวิตจะพ้นจากหนี้

เอาเข้าจริงการตั้งคำถามแบบนี้มันไม่มีประโยชน์เลย ผมรู้สึกของผมเองเสมอว่า ทุกครั้งที่เรากำลังรู้สึกสงสารตัวเอง หรือถามคำถามกับเรื่องที่ผ่านมาแล้ว ความคิดและชีวิตเราจะยิ่งตกต่ำดำดิ่งลง

สิ่งที่คนจะพ้นจากปัญหาต้องทำ คือ ทำตรงกันข้ามครับ คิดไปข้างหน้า คิดหาอะไรใหม่ๆ ทำ ต่อยอดไปเรื่อยๆ ไม่ทำให้ตัวเองว่าง คิดใหม่ สร้างความหวังใหม่ๆ เอาความหวังฉุดชีวิตให้พ้นเรื่องพังๆ ในอดีต

และนั่นคือที่มาของการเริ่มต้นธุรกิจขนาดเล็ก 3-4 ธุรกิจ พร้อมกันในช่วงเวลานั้น รวมไปถึงพาตัวเองไปเรียนรู้การลงทุนทุกสัปดาห์ ทั้งๆ ที่ตังค์ยังไม่ค่อยมี สมัยนั้นเลิกงานผมจะไปขลุกอยู่ห้องสมุดมารวย นั่งอ่านหนังสือ ยืมหนังสือการลงทุนกลับบ้าน และจองคอร์สอบรมฟรีที่ตลาดหลักทรัพย์แทบทุกคอร์ส (สมัยนี้เรียนออนไลน์ได้ ง่ายกว่าเยอะเลย)

จำได้ว่าผมเองเริ่มเปิดบัญชีซื้อขายหุ้นตอนยังเป็นหนี้ ตอนนั้นเปิดบัญชีแบบ Cash Balance ลงทุนเงินก้อนแรก 5,000 บาท หาหุ้นลงทุนราคาไม่เกิน 20 บาท ซึ่งก็มีอยู่เยอะพอสมควร พอเริ่มลงทุนแล้วเห็นเงินมันขยับเพิ่ม (ก็คนมันเรียนมาอ่ะครับ ไม่ได้มั่ว) ยิ่งอยากหาเงินมาลงทุนเพิ่ม คิดอะไรดีๆ บวกๆ กับชีวิตเพิ่มได้อีกเยอะแยะเลย

“คิดและทำในสิ่งที่จะทำให้ชีวิตเคลื่อนไปข้างหน้า แม้จะเคลื่อนไปได้อย่างช้าๆ เคลื่อนไปทีละน้อย ก็ยังดีกว่าถดถอยและเจ็บช้ำอยู่กับความทรงจำระยำหมา” โค้ชการเงินปากร้ายท่านหนึ่ง ได้กล่าวไว้

(มีต่อ 4/5)