panya yk

[panya yk @Pk96356]

💡 เคล็ดลับลดน้ำหนัก
✔️ กินผลไม้ทั้งลูก ดีกว่าน้ำผลไม้
✔️ กินวันละ 2-3 ส่วนผลไม้ก็เพียงพอ
✔️ จับคู่กับโปรตีน เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ ไข่ต้ม หรือถั่ว
✔️ ลดขนมหวานและเครื่องดื่มน้ำตาลสูงควบคู่กัน

[panya yk @Pk96356]

@kkaowfangz_ ต้มยำต้องมาละคับ

[panya yk @Pk96356]

@Maaamodxv3 ขอบคุณคับ

[panya yk @Pk96356]

ยังแลกติ๊กฟ้าอยู่เหมือนเดิมนะ และขอรถกฐินจอดหนักๆสักทัวร์หน่อยค้าบบ💪
#ติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร #ติ๊กฟ้ามหาชน #แลกติ๊กฟ้า

[panya yk @Pk96356]

@knqhid ขอบคุณมากครับ

[panya yk @Pk96356]

@iamnux5 มาตามสัญญา

[panya yk @Pk96356]

@popobonbonn แลกครับ

[panya yk @Pk96356]

@Maaamodxv3 สวยมากเลยครับ
มีโอกาสจะแวะสักครั้งนึง

[หนูน้อย นักรีวิว @Maaamodxv3]

หน้าฝนแบบนี้ขอมารีวิว จุดชมทะเลหมอกละกัน ไม่ต้องไปถึงภาคเหนือลงใต้ก็มีครัช เที่ยวทะเลแล้วขึ้นดอยต่อได้เลย
ในภาพคือดอยตาปังฮะ พิกัด อ.สวี จ.ชุมพร ด้านบนมีลานกางเต้นท์ด้วยแหละ

[panya yk @Pk96356]

@MorningNewsTV3 จะเอาไว้ทำไมกร่างแบบนี้ ส่งกลับไปเถอะ

[panya yk @Pk96356]

@madaomoshiroi この姿勢は、体を冷やすのにとても役立ちます。🤣🤣🤣

[panya yk @Pk96356]

@PfPn บูสๆครับ แลกกัน

[panya yk @Pk96356]

@toomezii สู้ๆคับ

[panya yk @Pk96356]

@reallailaaa แลกคับ

[panya yk @Pk96356]

@niyitegeka07 what's going on

[Little P @PMnxv94]

หรอยๆ พี่บ่าว
555555 🤣🤣🤣

[panya yk @Pk96356]

@PMnxv94 จริงของพี่บ่าว

[panya yk @Pk96356]

@Lizarddriverx ต้องมีสักวันแหละที่พลาด

[panya yk @Pk96356]

@RedSkullxxx แถวบ้านมีร้านให้นั่งแล้วครับ

[panya yk @Pk96356]

@messedupfoods

[panya yk @Pk96356]

@onejons_ ตักข้าวรอเลยคับ

[panya yk @Pk96356]

@gooddream_ntd โอ้เธอ หวานเจี๊ยบ 😅😅