pawee hanthongchai

ทวิตแอคเค้าท์อันเก่าโดนแฮกคะ งงหลาย

[小 @lostyouinmay]

“สนใจคนอื่นให้น้อยลง ใช้เวลากับตัวเองให้มากขึ้น” ประโยคนี้โคตรจริง กลับมาโฟกัสกับตัวเอง ใช้ชีวิตเราให้ดี ไม่เอาคนอื่นมาเปรียบเทียบจนกดดันตัวเอง แค่เราตื่นมาในทุกๆเช้าแล้วไม่มีเรื่องให้กังวลก็พิเศษที่สุดแล้ว

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

1. ทำผิดได้ แต่พยายามอย่าผิดเรื่องเดิม ๆ ซ้ำ ๆ — คนทำงานทุกคนเคยพลาดกันทั้งนั้น สิ่งสำคัญไม่ใช่การไม่เคยทำผิด แต่คือการนำข้อผิดพลาดนั้นมาปรับปรุงเพื่อไม่ให้กลายเป็นปัญหาเดิมซ้ำ ๆ อีก

2. อย่ารีบตัดสินว่าตัวเองไม่เก่ง — หลายงานต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีถึงจะเริ่มเข้าใจภาพรวม อย่าเอาตัวเองในวันแรกไปเปรียบเทียบกับคนที่ทำงานนั้นมาหลายปี

3. ไม่จำเป็นต้องรับทุกงานเพื่อพิสูจน์ว่าตัวเองเก่ง — การช่วยงานเป็นเรื่องดี แต่การรับทุกอย่างจนคุณภาพงานลดลงหรือเหนื่อยเกินไป ไม่ได้ทำให้เธอดูเป็นมืออาชีพมากขึ้นเสมอไป

4. อย่ารีบเล่าเรื่องส่วนตัวให้ใครฟังมากเกินไป — เรื่องงานเธอสามารถแสดงศักยภาพได้เต็มที่ แต่เรื่องส่วนตัวควรใช้เวลาในการเรียนรู้คนรอบตัวก่อน เพราะเธอไม่มีทางรู้ได้ทันทีว่าใครบ้างที่ไม่น่าไว้ใจ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครที่อยากลดพุงและลดต้นขาให้ทันหน้าร้อน…ลองทำ 5 ท่านี้ ท่าละ 40 วินาที ทุกวัน ดูสักครั้ง ถึงจะคิดว่าโดนหลอกก็เถอะ

หน้าท้องไปจนถึงช่วงล่างของร่างกายจะกระชับขึ้นอย่างรวดเร็ว และภายใน 2 สัปดาห์จะผอมลงอย่างเห็นได้ชัด!

[Noi_Pijarana @NoiPijarana]

อย่าให้ราคา..แก่คนที่พูดโดยไม่รู้จักคิด
อย่าผูกมิตร..กับคนมองโลกในแง่ร้าย
อย่าให้ท้ายแก่พวกคนพาล
และอย่าทำงานให้กับ..คนที่ไม่เห็นคุณค่า

[Ivy @Ivy_laurent_]

the goal is to be physically fit

[พังแต่ยังมีอะไรให้คิด 🫠💭 @NO1CAPTION]

อย่าฝืนใจตัวเอง
เพื่อให้ใครบางคนพอใจ
จนสุดท้าย…คนที่เหนื่อยที่สุดคือตัวเราเอง 🖤

[ก็ว่ามา... @korwama]

รีบประกอบตัวเองให้ไว
รีบลุกขึ้นสู้ และไปต่อให้ได้
อย่าจมกับคำดูถูก คำนินทา นานเกินไป
ชีวิตเรายังหายใจอยู่ กลบน้ำลายที่ไร้ค่า
ตบหน้าคนขี้อิจฉา ด้วยการมีเงิน
และประสบความสำเร็จ ดีกว่านะ

...🙂

[NéNé ft.รับสอน&แปลเกาหลีแล้ว! +แปล ญี่ปุ่น อิ้ง @jesuisrn]

นี่เองงับ ทำพี่เบเบ้อยู่บ้านทุกวันมาเกือบปี สัดส่วนลดจนไซส์เสื้อผ้าเปลี่ยน แข็งแรงขึ้น ไม่ปวดหลัง แนะนำคลิปสำหรับมือใหม่

1. ชิลมาก ไม่ตุยแน่นอน
2. Extra low impact นั่งทำไปเลยสิคะ
3. เบาๆ ได้โทนกล้ามเนื้อ
4. Cardio+Weight ในคลิปเดียว

ทุกคลิปชิลแต่ได้ผล มาเข้าวงการกันค่า 🫶🏻

[Gordon @GordonAlway]

พฤติกรรมการเงินที่เสี่ยง (Core Risk)

1. ใช้เงินเกินตัวเป็นนิสัย
2. ไม่มีวินัยในการออม
3. ชอบก่อหนี้โดยไม่คิดล่วงหน้า
4. ไม่เข้าใจต้นทุนดอกเบี้ย
5. ใช้เงินแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเสมอ
6. ไม่มีเงินสำรองฉุกเฉิน
7. ไม่วางแผนการเงินระยะยาว

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 เช็กด่วน! สกิลที่ควรมีติดตัว มีแล้วใช้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ✅ มัดรวมมาให้แบบจัดเต็ม นำไปใช้ได้จริง เริ่มง่าย ๆ แค่ฝึกสังเกตอ่านคนให้ออก ตั้งขอบเขตไม่ให้ใครมาล้ำเส้นจนเกินพอดี บอกเลยว่ารอดทุกสถานการณ์ ⭐️ 🙌🏻

#SaleHere #เซลเฮียร์

[Fitness Plug 💊 @itskimuge]

Evening Workouts

[Charlotte @al_tools43377]

8 HOME EXERCISES FOR A STRONG BODY

No gym. No excuses.

Work your entire body with these moves:

• Squat – 60 reps
• Plank – 1 minute
• Triceps dips – 30 reps
• Knee lifts (High knees) – 30 reps
• Mountain climbers
• Sit-ups – 50 reps
• Push-ups – 50 reps
• Jumping jacks – 50 reps

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

จำไว้ว่า

“Choose yourself. Every time.”

จงเลือกตัวเองก่อนเสมอ ในหนทางของชีวิต เราอาจเคยเลือกตามความเห็นของคนอื่น เลือกเพราะเกรงใจคนอื่น เลือกเพราะไม่อยากให้เขาผิดหวังในตัวเรา สุดท้ายกลายเป็นเราผิดหวังในตัวเอง แต่หากเราเลือกตัวเอง อย่างน้อยเราจะไม่มีอะไรติดค้างคาในหัวใจอีกเลย

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

หมดยุคที่จะมานั่งคิดว่า "คนอื่นมองเรายังไง"
ตอนนี้อยู่ในยุค "ใช้ชีวิตยังไงให้มีความสุข"

[Fitness Dad @Fitdaddyhq]

Evening Workouts

[fromscratch @fromscratchstdy]

🔥 วิธีเลิกขี้เกียจแบบได้ผลจริง

- ใช้กฎ 5 นาที
บอกตัวเองว่า: “ทำแค่ 5 นาทีแล้วหยุดก็ได้”

90% ของครั้ง → จะทำต่อเอง

- ตัดสิ่งรบกวน
•วางมือถือไกลๆ
•ปิด notification
•ใช้แอป focus (เช่น Forest)

ขี้เกียจส่วนใหญ่ = โดน distraction

[พังแต่ยังมีอะไรให้คิด 🫠💭 @NO1CAPTION]

อายุเป็นเพียงตัวเลข
ที่บอกว่า เราเดินทางมานานแค่ไหน ไม่ใช่เครื่องกำหนดว่าเราต้องเก่งให้มากแค่ไหน ชีวิตมีบทเรียนใหม่ๆ ให้เราเป็น 'มือใหม่' ได้เสมอ อย่ากดดันตัวเองจนเกินไปในเรื่องที่เพิ่งเคยเจอ ให้เวลาตัวเองได้หายใจบ้าง เพราะการที่รักษาตัวเอง เติบโตมาได้จนถึงทุกวันนี้ ก็นับเป็นความสำเร็จที่น่าภูมิใจมากแล้ว

[พักรบ🍃 @parkropreview]

- ใจเย็น
- ใจดี
- เงียบในเวลาที่ควรเงียบ
- พูดในเวลาที่ควรพูด
- รักษาคำพูด
- รักษาสัญญา
- ฉลาด
- อารมณ์ดี ตลก

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ มีประโยชน์มาก🌟🌟🌟