プラス

体重の記録。
太った人でも負担の少ない運動考案して筋肉つけながら痩せていってます。一年半で20Kg減

[プラス @Plusk_T]

2024年一月

最重　154.7kg
最軽　150.0kg
AVG. 152.2kg

人生の中で一番太ってたピークかもしれない
前年から順調に増えていって155kgをマークしたので危機感を持つ
ジムには通ってたけどスイムも筋トレも有酸素運動も、どの運動も続かなかったので体が重い人でもできる運動を本格的に模索し始める

[プラス @Plusk_T]

6/28(日)

Fr　200✕5　4'00
FrB　100✕5　2'10
FrK　50✕12　不定期
FrB　100✕5　2'10
FrK　50✕10　1'10
BcK　50✕10　1'15
Fr　100✕6　2'05

　4200m　67700

[プラス @Plusk_T]

2026年47
年間蓄積泳力

[プラス @Plusk_T]

6/20(土)

Fr　200✕5　4'05
FrK　50✕10　1'10
BcK　50✕10　1'10
BrK　50✕4　1'15
Br　50✕6　1'15
Fr　50✕10　1'05

　3000m　63500

[プラス @Plusk_T]

2025年5月
最重　134.9
最軽　131.3
平均　133.2

下がり始めたと思ったのに結局横ばい
AVGはちょっと下がってたけど先月の想定では最軽が120台をかすめてるはずだった
同じだけの運動してるのに下がる期間と下がらない期間がある
って言うか1年前と体重変わってないかも
ちょっとモチベ落ちちゃうなー

[プラス @Plusk_T]

2026年1月
最重　134.6
最軽　129.4
平均　131.6

あまり振り返りたくない月
何度泣いたかわからない
最軽の辺りが見つかった頃
対応に追われて飯食えなかった
食欲もなかったような気もする

振り返りたくなさすぎてもう2月の真ん中
これ以上不幸がないように願う。

[プラス @Plusk_T]

2025年12月
最重　135.0
最軽　127.1
平均　130.0

先月からずっと停滞してて、その流れで体調崩してそのままジムの年末休業入ってしまい大幅増加
これが太りやすい体質の恐ろしい所
5kg痩せるのに半年かかるけど
1週間あれば5kg太れる
不条理。心折れそう
まだリカバリ範囲内なので来年がんばります

[プラス @Plusk_T]

2025年4月
最重　136.7
最軽　132.1
平均　134.5

やっと増加フェーズが落ち着いてジワジワと減量ペースに移行し始めた
当初の見込み通り130を切るのは、順調に行けばだけと6月辺りかな
でも例年通りだと7月後半〜9月辺りまでまた停滞期に突入するんだよな
工夫しないと丸一年停滞って事になるぞ？