ลป.

☁️🐋

[& @Pholouu]

ทางนี้เน้นออกกำลังกายหลังตื่นนอน ประมาณ 10-20 นาทีต่อวัน ส่วนมากก็จะออกตามคลิปของช่องนี้วนๆกันไป มือใหม่กำลังเข้าวงการแนะนำสัก 10 นาทีต่อวันก็ได้ แล้วค่อยขยับเวลาไปเรื่อยๆเอา

[𓈒 เดซี่ไงล่ะ @shinedaisy4]

- ���ู้ว่า fix cost ตัวเองตกเดือนละเท่าไหร่
- ช้อปปิ้งห้ามเกินจำนวนที่ตั้งไว้ต่อเดือน
- ลิสของที่ใกล้จะหมดแล้วเอามาหักลบกับค่าช้อปปิ้ง
- เก็บ10% ของเงินเดือนก่อนเสมอ (จะใช้ค่อยว่ากัน)
- ส่วนที่เหลือในบัญชีเอามาหาร 4 อาทิตย์ว่าต้องใช้อาทิตย์ละไม่เกินเท่าไหร่ ถ้าอาทิตย์ไหนใช้เยอะ อีกอาทิตย์ก็ประหยัดลง

[P @tttttttttt6292]

เคยไปครั้งนึง น้องๆ น่ารักมาก ทางมูลน���ธิดูแลดี สถานที่สะอาดมาก ยื่นขนมให้เด็กๆ ก็รับกันอย่างนุ่มนวล อยากให้ไปเยี่ยมไปเล่นกับน้องๆกันเยอะๆ น��� 🥹

[𝒎𝒎𝒚𝒕𝒚𝒑𝒆. @mmytype_]

จากใจสาววัยเกือบ30🥹 นี่แก้ความเข้าใจผิดให้คนรอบตัวไปเยอะมาก เรื่องผมร่วง ทุกคนโฟกัสผมปลายผมไปเน้นลงทรีทเม้นลงออยมันก่อให้เกิดProduct Buildupได้อ่ะ จะเดรส5555555 มันจะงอกให้มั้ยละนั่น ผมเ���ิดใหม่มันต้องขึ้นที่โคน โฟกัสที่หนังหัวกันน้าพรี่ๆ

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

ให้นะแม่คุชชั่นอะไรวะ ทำเกินไปมาก 5555555

[Minji〰️ @kittyxty]

คอนทัวร์ยังไงให้หน้าไม่ตลก ขอแปะคลิปพี่เซสอนไว้ว่าดีมากกกกกก คือไอพวกวิธีแบบพสจีนอ่ะมันยาก ถ้าแต่งหน้าไม่เก่งมันสิโป๊ะ แต่ของพี่เซคือมือใหม่หัดสุดๆ 5555555 แต่ไม่ได้ใช้สีเดียวกันนะ นี่ใช้เทา มันจะออกนัวๆ ชอบมากๆๆๆ

[RUSTLAKE ECLIPSE @rustyLAKEX]

เขาบอกเส้นทางที่อันตรายที่สุดในไทยคือ 3199 กาญจบุรี ตอนกลางวันคนในพื้นที่ยังไม่อยากจะขับผ่านเลย มันเหมือนเป็นถนนตัดป่าแล้วระหว่างทางมีสัตว์ป่าออกมาหากินเยอะมาก

ในคลิปขนาดตอนกลางวันยังเจอช้าง ไม่ต้องนึกถึงตอนกลางคืนเลย

[𝐋𝐮𝐥𝐮𝐫𝐞𝐧𝐞 .🫧 .° 𓇼 @chruslery]

สวรรค์ที่หมายถึงสวรรค์จริงๆ ยังไม่เคยเห็นเทพเซียนเรื่องไหนแดนบนเป็นงี้เลย

[Purely Green @worldclick56]

Life always find a way 🌼🌸

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

อยากลองซื้อหุ้น ตอนนี้กำลังศึกษา

แต่อยากซื้อแบบน่ารักๆ เดือนละ 1,000-2,000
มีคนหนึ่งออกมาสอน น่าสนใจดี
แล้วฉันคือหนึ่งใน 95% ที่ไม่รู้ 55555555

มันโอเครใช่ไหมนะ

ที่มา : เฮียหนุ่ม นักลงทุกสายโหด

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

อันนี้นี่ถือว่าเ���็นการ call out ที่เริ่ดดดด

[happyfam_by @happyfam_by]

ทำไมพิแบร์ถึงอยากมีลูกสาวซักสองคนอ่ะหรอ 😌 ก็ดูเอาจากที่พ่อถ่ายแม่ซิ 😊

[🧡ทีม🅰🆅🅴🅽🅶🅴🆁🆂🧡 @_avengers_z]

#สระบุรี เปิดน้ำรองใส่ถังไว้แล้วไม่อยู่บ้าน 2 วัน ครั้งแรกที่เป็นคิดว่าเกิดจากถังน้ำสกปรกหรือเปล่า เพราะไม่ค่อยได้มาอยู่ที่นี่ ก็ล้างถังรองน้ำไว้ตลอด รอบนี้ก็เหมือนกัน รองน้ำไว้เผื��อน้ำไม่ไหล ไม่มีน้ำใช้ ไม่อยู่บ้าน 2 วัน กลับมาบ้านน้ำเป็นสภาพนี้ แล้วต้องเททิ้งทั้งหมด น้ำแปรงฟันแทบไม่กล้าใช้ ต้องซื้อน้ำกินมาแปรงแทนแล้ว

ไม่รู้บ้านคนอื่นเป็นไหม หรือเป็นแต่บ้านเราอะ

อ.เมือง สระบุรี

[Rala✨🩷 @powergirlsusu]

ถ้างบประหยัด ต้องเลือกกินแนะนำให้เลือกกิน Vitamin C 1000mg กับ Astaxanthin 2ตัวนี้เป็นคอมโบเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านแก่ ผิวทนแดด ทนมลภาวะ ผิวขาว เสริมคอลลาเจนผิวในระยะยาว

[m. @fleurpuriy]

Astaxanthin กินๆไปเถอะมันดีจริงไม่ต้องรอให้ถึง 30 ก็กินได้ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัยบำรุงผิวผิวดีมากกก ลดริ้วรอยและผิวกระจ่างใส ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีตัวหนึ่งเลย ยิ่งกินคู่กับคอลลาเจนหรือวิตามินยิ่งเลิชชชช

[qt pie , @532am_]

ป้าดดดดด รองพื้น/คูชั่นของอะไร ปามาด่วน จะเก็บไว้ใช้สงกรานต์ปีหน้า555555555555555

[analog @untitled_90]

เพื่อนที่ชอบใส่แตะก็เท้าอ��ชมพูแบบนี้เลย ฟิลผู้ดีตีนแดง เลยถามทริคมาสรุปคือครีมทาเท้าของ boots ที่กระปุกใหญ่เท่าโอ่งทากี่ชาติไม่รู้หมดตอนไหน แล้วขายถูกเอาสังคมมาก มันบอกโบกก่อนนอนเพลินๆทุกคืนคือนุ่มกว่าหน้าละ ไม่เกินครึ่งกระปุกตีนผู้ดีเลย

[เฟินเองไ��่ใช่เฟินแอ๊ง🥯 @fernaengeiei]

ยืนยันจากคนที่เดินลู่วิ่งทุกวันว่ามันลดไขมันได้จริง เพราะนี่ไม่ค่อยถนัดวิ่ง มีช่วงนึงพุงกับไขมันย้วยๆตรงต้นขาหาย ดูเฟิร์มขึ้น เพราะเดินเร็ว เดินวันละ30-1ชั่วโมง ความเร็วระดับ2-4 นี่ยอมซื้อลู่วิ่งมาติดห้อง เพราะอยากเดินนี่แหละ

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ���้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[Rara @byraa___]

PART 2! Buat yang udah bosen sama warna itu lagi itu lagi, merapat 😭🎨